د رواني روغتیا کتابتون
د سویلي آسیا رواني روغتیا: کلتور، ایمان او ټولنه
زموږ کلتور موږ ته کورنۍ، ایمان او تړاو راکوي، خو د درد منل هم ګران کوي. دا لارښوونې د بدنامۍ، عزت، ایمان، ژبې او په بهر کې ژوند په اړه په ښکاره خبرې کوي.
"Log kya kahenge?" Mental health stigma in South Asian communities
Why mental health is so stigmatised in South Asian families, how stigma stops people getting help, and how attitudes are changing.
EnglishFaith and therapy: can a religious person see a therapist?
How therapy and faith work together, what Islamic and other religious teachings say about seeking help, and choosing a faith-sensitive therapist.
EnglishTherapy in your own language: why Urdu, Punjabi or Pashto can matter
Why speaking your mother tongue in therapy can help, how bilingual sessions work, and how to find a therapist who speaks your language.
EnglishSouth Asian men's mental health: strong is not silent
Why South Asian men find it hard to ask for help, how depression and anxiety show up differently in men, and how to reach out.
EnglishLiving abroad: loneliness, homesickness and adjusting to a new country
The emotional side of moving abroad for work, marriage or family: loneliness, homesickness, racism, visa stress, and how to cope.
EnglishMental health for South Asian international students
Pressures on international students in the UK, Ireland, Canada and the UAE, from fees and family expectations to loneliness, and where to get help.
عامې پوښتنې
زموږ په ټولنه کې د رواني روغتیا بدنامي ولې ده؟
د عزت، رشتو، د خلکو خبرو او دا فکر چې درد د کمزوري ایمان یا شخصیت نښه ده. په نوي نسل کې فکر بدلېږي.
ایا معالج ته تلل د اسلام خلاف دي؟
نه. ډېر علما د هرې ناروغۍ، رواني هم، درملنې ته هڅوي.
ایا په پښتو درملنه کېدای شي؟
زموږ متخصصین په پښتو، اردو، پنجابي، سرائیکي او انګلیسي ژبو کې ناستې کوي. تاسو کولی شئ په پښتو خبرې وکړئ، یا پښتو او انګلیسي ګډې کړئ.
زموږ خلک رواني ستونزې ولې بدني بیانوي؟
ډېر خلک د احساساتي درد لپاره ټکي نه لري او بدني شکایت ډېر منل کېږي.
ایا زموږ نارینه له مرستې غوښتلو ډډه کوي؟
ډېری وخت هو. د پیاوړي اوسېدو هیله یې له خبرو منع کوي.
ایا متخصص به زما کلتور پېژني؟
زموږ ټول متخصصین د سویلي آسیا له مراجعینو سره د کار تجربه لري.
ایا په بهر کې ژوند پر رواني روغتیا اغېز کوي؟
هو. له کورنۍ لرې والی، یوازیتوب، توکمپالنه او د ویزې فشار اغېز کولی شي.
"خلک به څه وايي" له رواني روغتیا سره څه اړیکه لري؟
د نورو د نظر وېره زموږ په ټولنه کې د مرستې په غوښتلو کې د ځنډ تر ټولو لوی لامل دی.
ایا درملنه له قوم څخه پټه پاتې کېږي؟
هو. آنلاین درملنه خصوصي ده او متخصص چا ته څه نه وايي.
ایا فکر بدلېږي؟
هو. ځوانان، علما، ټولنیزې ادارې او پېژندل شوي کسان په ښکاره خبرې کوي.
همدا اوس مرستې ته اړتیا لرئ؟
که ځان ته د زیان رسولو فکرونه لرئ او ښايي عمل پرې وکړئ، یا څوک په خطر کې دی، همدا اوس بیړني شمېرې ته زنګ ووهئ.
- بریتانیا Samaritans 116 123 (وړیا، هر وخت) · NHS 111 · بیړنی 999
- آیرلنډ Samaritans 116 123 · 50808 ته HELLO ولېږئ · بیړنی 112 یا 999
- امارات ملي ملاتړ کرښه 800 4673 · بیړنی 999 (امبولانس 998)
- کاناډا Suicide Crisis Helpline 988 (زنګ یا پیغام) · بیړنی 911