خپل ذهن ته
وخت ورکړئ.

له داسې تایید شوي ارواپوه یا رواني ډاکټر سره خبرې وکړئ چې ستاسو ژبه، ایمان او کورنۍ پېژني. خصوصي آنلاین ناستې، ستاسو په خپل وخت.

ژر راځي

موږ ډېر ژر پیل کوو. خپل برېښنالیک راکړئ، چې کومه ورځ پرانیستل شو، تاسو ته به خبر درکړو.

یوازې یو برېښنالیک، نور هېڅ.
تایید شوي متخصصینزموږ ټیم هره نوم لیکنه ګوري
ستاسو ژبهپښتو، اردو، پنجابي، سرائیکي او انګلیسي
خصوصي ویډیوخوندي، هېڅکله نه ثبتېږي
د هرې ناستې تادیههېڅ ګډون نشته، تر 24 ساعته مخکې وړیا لغوه
ناستې په کومه ژبه کېږي؟ زموږ متخصصین په پښتو، اردو، پنجابي، سرائیکي او انګلیسي ژبو کې ناستې کوي. تاسو کولی شئ په پښتو خبرې وکړئ، یا پښتو او انګلیسي ګډې کړئ.

زموږ له متخصصینو سره وپېژنئ

ارواپوهان او رواني ډاکټران، د هر یوه نوم لیکنه زموږ ټیم کتلې ده.

ټول متخصصین وګورئ

په څه کې مرسته کوو

اندېښنه او تشویش

اندېښنه د بدن هغه زنګ دی چې بې اوره وهل کېږي: د زړه چټک درزا، د سینې تنګوالی،…

خپګان (ډیپریشن)

خپګان یوازې خواشیني نه ده. دا انرژي، خوب او هیله اخلي، او ډېر ځله د "ټینشن" یا ستړیا…

د وېرې حملې (پینک)

د وېرې حمله کېدای شي د زړه حملې ته ورته ښکاره شي. دا وېروونکې ده خو خطرناکه نه…

OCD او ناغوښتي فکرونه

OCD خلک د ناغوښتو فکرونو او تکراري کارونو په کړۍ کې ګیروي: کتل، مینځل، شک. ERP درملنه یې…

وسوسه (مذهبي OCD)

بیا بیا اودس، لمونځ بیا پیلول، له ناغوښتو فکرونو ځورېدل: وسوسه ډېری وخت مذهبي OCD وي. درملنه ستاسو…

فوبیا او وېره

د الوتکې، ستنې، موټر چلولو یا ګڼې ګوڼې وېره ژوند تنګوي. د ورو ورو مخامخ کېدو درملنې سره…

واده او د مېړه او ښځې مشوره

خسرګنۍ، خبرې، باور، جلا کېدل: د واده مشوره دواړو ته د اورېدل کېدو خوندي ځای ورکوي، له داسې…

ماشومان او کورنۍ

اندېښنه، چلند، ځورونه او د ښوونځي فشار: د ماشومانو او مور و پلار لپاره د هغو متخصصینو مرسته…

دا څنګه کار کوي

1څو پوښتنو ته ځواب ورکړئدوه دقیقې، بشپړ خصوصي. موږ ستاسو لپاره د متخصصینو لړلیک جوړوو.
2خپل متخصص وټاکئپروفایلونه او نظرونه ولولئ، که غواړئ لومړی پیغام ولېږئ.
3وخت ونیسئ او تادیه وکړئوختونه ستاسو په وخت سیمه کې، بیه ستاسو په پیسو.
4په ویډیو کې ووینئله موبایل یا کمپیوټر، هېڅ اپ ته اړتیا نشته.

د رواني روغتیا کتابتون

د اندېښنې، خپګان، پینک، وسوسې، واده او کورنۍ په اړه ساده لارښوونې.

کتابتون پرانیزئ

خلک دا پوښتنې کوي

Therapy O'Clock څه دی؟

یو آنلاین پلاتفورم چې په بریتانیا، امارات، آیرلنډ او کاناډا کې د سویلي آسیا خلک له هغو تایید شوو متخصصینو سره نښلوي چې د دوی ژبه خبرې کوي. وخت نیول، تادیه او ویډیو ناسته ټول په یو ځای.

ایا متخصصین تایید شوي دي؟

هو. د پروفایل له خپرېدو مخکې زموږ ټیم د هر متخصص نوم لیکنه او سندونه ګوري.

ناستې په کومو ژبو کېږي؟

زموږ متخصصین په پښتو، اردو، پنجابي، سرائیکي او انګلیسي ژبو کې ناستې کوي. تاسو کولی شئ په پښتو خبرې وکړئ، یا پښتو او انګلیسي ګډې کړئ.

د یوې ناستې فیس څومره دی؟

هر متخصص د 50 دقیقو ناستې خپل فیس پخپله ټاکي چې په پروفایل کې لیکل شوی وي. تادیه ستاسو په پیسو د هرې ناستې لپاره کېږي.

ایا دا پټ پاتې کېږي؟

هو. ناستې خوندي دي، هېڅکله نه ثبتېږي، او متخصص ستاسو برېښنالیک یا د تلیفون شمېره نشي لیدلی.

ایا اپ یا ویب کیم ته اړتیا ده؟

نه. ناسته د موبایل، ټابلېټ یا کمپیوټر په براوزر کې پرانیستل کېږي. د موبایل مخکنی کمره بس ده.

ایا ناسته لغوه یا بدلېدای شي؟

هو، د ناستې تر 24 ساعته مخکې بالکل وړیا.

ایا مېړه او ښځه یا کورنۍ یوځای ناسته کولی شي؟

هو. ځینې متخصصین له جوړو او کورنیو سره کار کوي، او دواړه له بېلابېلو ځایونو هم ګډون کولی شي.

که زما ایمان راته ډېر مهم وي؟

بالکل سمه ده. زموږ ډېر متخصصین د سویلي آسیا مسلمان شالید لري، او درملنه ستاسو له ایمان سره یوځای تللی شي.

ایا رواني ډاکټر دوا لیکلی شي؟

رواني ډاکټر آنلاین ارزونه او مشوره ورکولی شي، خو نسخه معمولاً ستاسو د هېواد له ډاکټر څخه راځي. هغه ستاسو ډاکټر ته لیک لیکلی شي.

ایا دا بیړنی خدمت دی؟

نه. که په خطر کې یاست، بیړني شمېرې یا د بحران کرښې ته زنګ ووهئ، لکه په بریتانیا او آیرلنډ کې Samaritans 116 123.

څنګه پیل وکړم؟

د دوو دقیقو پوښتنلیک ډک کړئ، یا متخصصین وګورئ او د خپلې خوښې وخت ونیسئ.

همدا اوس مرستې ته اړتیا لرئ؟

که ځان ته د زیان رسولو فکرونه لرئ او ښايي عمل پرې وکړئ، یا څوک په خطر کې دی، همدا اوس بیړني شمېرې ته زنګ ووهئ.

  • بریتانیا Samaritans 116 123 (وړیا، هر وخت) · NHS 111 · بیړنی 999
  • آیرلنډ Samaritans 116 123 · 50808 ته HELLO ولېږئ · بیړنی 112 یا 999
  • امارات ملي ملاتړ کرښه 800 4673 · بیړنی 999 (امبولانس 998)
  • کاناډا Suicide Crisis Helpline 988 (زنګ یا پیغام) · بیړنی 911