د رواني روغتیا کتابتون
د وېرې حملې او پینک اختلال
د وېرې حمله کېدای شي د مړینې یا د کنټرول له لاسه ورکولو په څېر ښکاره شي. ډېر خلک د زړه ستونزه ګڼي او روغتون ته ځي. پینک وېروونکی دی خو خطرناک نه دی.
What is a panic attack? Symptoms and what is really happening
The symptoms of a panic attack, what your body is doing and why, and why panic feels so dangerous when it is not.
EnglishHow to stop a panic attack: what to do in the moment
Practical steps to get through a panic attack, from slow breathing to grounding, plus what to stop doing because it makes panic worse.
EnglishPanic disorder: when fear of panic takes over your life
Signs of panic disorder, how avoidance and agoraphobia develop, and how CBT helps people stop fearing panic attacks.
EnglishPanic attack or heart attack? Knowing the difference
How panic attack and heart attack symptoms overlap and differ, when to call an ambulance, and what to do once the heart has been checked.
عامې پوښتنې
د وېرې حمله څه ده؟
د سختې وېرې ناڅاپي څپه، د زړه چټک درزا، ساه لنډي، لړزه او سرګرځېدو سره. معمولاً په لسو دقیقو کې اوج ته رسي.
ایا د وېرې حمله وژونکې ده؟
نه. وېروونکې ده خو خطرناکه نه؛ نښې یې له اډرینالین څخه دي او پخپله ځي.
څومره دوام کوي؟
ډېری یې په لسو دقیقو کې اوج ته رسي او په نیم ساعت کې کمېږي.
لامل یې څه دی؟
فشار، کافین، د خوب کمښت او د بدن احساساتو ته پام. ځینې حملې بې لامله ښکاري.
پینک اختلال څه دی؟
بیا بیا ناڅاپي حملې او د راتلونکې حملې دوامداره وېره، ډېری وخت له ځایونو ډډې سره.
تر ټولو ښه درملنه کومه ده؟
د پینک اختلال لپاره CBT ډېره اغېزمنه ده.
پینک او د زړه حمله څنګه توپیر کړم؟
د سینې نوی یا سخت درد وي، سمدستي طبي مرسته وغواړئ. د زړه له معاینې وروسته ورته تکراري حملې ډېری وخت پینک وي.
ایا په پښتو درملنه کېدای شي؟
زموږ متخصصین په پښتو، اردو، پنجابي، سرائیکي او انګلیسي ژبو کې ناستې کوي. تاسو کولی شئ په پښتو خبرې وکړئ، یا پښتو او انګلیسي ګډې کړئ.
ایا په کاغذي کڅوړه کې ساه واخلم؟
اوس دا نه سپارښتل کېږي. ورو او سپکه ساه ډېره خوندي ده.
ایا پینک ختمېږي؟
د درملنې سره د ډېرو خلکو حملې ودرېږي یا ډېرې کمې شي.
همدا اوس مرستې ته اړتیا لرئ؟
که ځان ته د زیان رسولو فکرونه لرئ او ښايي عمل پرې وکړئ، یا څوک په خطر کې دی، همدا اوس بیړني شمېرې ته زنګ ووهئ.
- بریتانیا Samaritans 116 123 (وړیا، هر وخت) · NHS 111 · بیړنی 999
- آیرلنډ Samaritans 116 123 · 50808 ته HELLO ولېږئ · بیړنی 112 یا 999
- امارات ملي ملاتړ کرښه 800 4673 · بیړنی 999 (امبولانس 998)
- کاناډا Suicide Crisis Helpline 988 (زنګ یا پیغام) · بیړنی 911