د رواني روغتیا کتابتون
OCD، ناغوښتي فکرونه او وسوسه
بیا بیا اودس، د لمانځه د نه قبلېدو وېره، له داسې فکرونو ځورېدل چې هېڅکله مو نه دي غوښتي: ډېرو مسلمانانو ته دا وسوسه ده، او ډېری وخت د OCD یو ډول وي.
What is OCD? Obsessions, compulsions and the cycle
A clear explanation of obsessive-compulsive disorder, common types, how the OCD cycle works and why it is not about being neat.
EnglishWaswasa and religious OCD: when doubts about worship take over
Signs of waswasa (religious OCD) around wudu, salah, purity and blasphemous thoughts, why it is not weak iman, and how treatment respects faith.
EnglishIntrusive thoughts: why they happen and how to stop fearing them
Why unwanted violent, sexual or religious thoughts happen, why they do not mean anything about you, and how to stop the struggle.
EnglishERP therapy for OCD: how exposure and response prevention works
What ERP involves, why it works, what a typical exposure looks like, and how to approach it if you feel afraid.
EnglishFaith and OCD treatment: getting help without losing your deen
How religious people can get OCD treatment that respects their beliefs, working with scholars and therapists together.
عامې پوښتنې
OCD څه دی؟
ناغوښتي، ځوروونکي فکرونه او د ځورونې د کمولو لپاره تکراري کارونه یا ذهني دودونه. دا منل شوی او د درملنې وړ حالت دی.
وسوسه څه ده؟
په زړه کې راتلونکي شکونه. کله چې دوامداره شي او د اودس یا لمانځه تکرار ته مو اړ کړي، ډېری وخت مذهبي OCD وي.
ایا OCD یوازې د پاکۍ مینه ده؟
نه. دا له وېرې او ځورونې چلېږي: کتل، شک، شمېرل، مذهبي دودونه او وېروونکي فکرونه.
تر ټولو ښه درملنه کومه ده؟
له ERP سره CBT اصلي درملنه ده. ځینې خلک له دوا هم ګټه اخلي.
ایا بد فکرونه دا معنا لري چې زه بد انسان یم؟
نه. په OCD کې دا فکرونه ځکه ځوروي چې ستاسو له ارزښتونو سره په ټکر کې دي. فکرونه عمل یا نیت نه دي.
ایا د ایمان پرته له مخالفت درملنه کېدای شي؟
هو. ښه درملنه د ایمان درناوی کوي. ډېر علما هم د وسوسې له پامه غورځولو او مرستې غوښتلو مشوره ورکوي.
ایا OCD د کمزوري ایمان له امله دی؟
نه. دا روغتیایي ستونزه ده چې ډېری وخت هغه شی په نښه کوي چې انسان ته تر ټولو ګران وي.
ایا په پښتو درملنه کېدای شي؟
زموږ متخصصین په پښتو، اردو، پنجابي، سرائیکي او انګلیسي ژبو کې ناستې کوي. تاسو کولی شئ په پښتو خبرې وکړئ، یا پښتو او انګلیسي ګډې کړئ.
ایا ډاډ غوښتل مرسته کوي؟
ډاډ لنډه ارامي راکوي خو OCD پیاوړی کوي. درملنه د ډاډ غوښتلو کمول ښيي.
درملنه څومره وخت نیسي؟
ډېر خلک په دولسو تر شلو ناستو کې روښانه ښه والی ویني.
همدا اوس مرستې ته اړتیا لرئ؟
که ځان ته د زیان رسولو فکرونه لرئ او ښايي عمل پرې وکړئ، یا څوک په خطر کې دی، همدا اوس بیړني شمېرې ته زنګ ووهئ.
- بریتانیا Samaritans 116 123 (وړیا، هر وخت) · NHS 111 · بیړنی 999
- آیرلنډ Samaritans 116 123 · 50808 ته HELLO ولېږئ · بیړنی 112 یا 999
- امارات ملي ملاتړ کرښه 800 4673 · بیړنی 999 (امبولانس 998)
- کاناډا Suicide Crisis Helpline 988 (زنګ یا پیغام) · بیړنی 911