د رواني روغتیا کتابتون
د ماشومانو، ځوانانو او کورنۍ رواني روغتیا
د دوو کلتورونو ترمنځ د ماشومانو روزنه، یا د کور او ښوونځي د هیلو ترمنځ ګیر ځوانان: دا خپل فشارونه لري. دا لارښوونې مور و پلار او ځوانانو دواړو لپاره دي.
Anxiety in children: signs and how parents can help
How anxiety shows up in children, from stomach aches to tantrums, what makes it worse, and practical ways parents can help.
EnglishTeenage mental health: signs your teen is struggling
How to tell normal teenage moodiness from depression or anxiety, warning signs of self-harm, and how to talk to your teenager.
EnglishBullying: how to help a child who is being bullied
Signs a child is being bullied, including racist and online bullying, what parents should do, and when therapy helps.
EnglishParenting stress and burnout: when caring for everyone leaves nothing for you
Signs of parenting burnout, the extra pressures on South Asian parents abroad, and practical ways to cope and get support.
EnglishHow to talk to your parents about mental health
Practical ways to open a conversation about anxiety, depression or therapy with South Asian parents, including what to say and what to expect.
عامې پوښتنې
څنګه پوه شم چې ماشوم درملنې ته اړتیا لري؟
که اندېښنه، خواشیني، غوسه یا د چلند بدلون اونۍ دوام وکړي او پر ښوونځي، خوب یا ملګرتیا اغېز وکړي، یا ماشوم د ځان د زیان خبره وکړي.
ایا ماشومان اندېښنه او خپګان لري؟
هو، او ډېری وخت یې د چلند یا بدني شکایتونو له لارې ښيي.
ایا آنلاین درملنه ماشومانو ته سمه ده؟
ډېرو ماشومانو او ځوانانو ته هو، د وړو ماشومانو لپاره د مور و پلار له ګډون سره.
ایا متخصص به ماته هر څه ووايي؟
متخصصین معمولاً عمومي پرمختګ وايي خو جزییات پټ ساتي، پرته له خوندیتوب ستونزې.
له اندېښمن ماشوم سره څنګه مرسته وکړم؟
ارام اوسئ، احساسات یې ومنئ، او د ډډې پر ځای ورو ورو مخامخ کېدو ته یې وهڅوئ.
په ځوانانو کې د خپګان نښې څه دي؟
زر غوسه کېدل، یوازې اوسېدل، د نمرو ټیټېدل، د خوب بدلون، له ملګرو او شوقونو علاقه ختمېدل.
له مور و پلار سره د رواني روغتیا په اړه څنګه خبرې وکړم؟
ارام وخت وټاکئ، په بدني یا عملي ټکو پیل وکړئ، او روښانه ووایاست چې څه مرسته غواړئ.
ایا کورنۍ درملنه مرسته کوي؟
هو، د خبرو په ښه کولو او د یو بل د فشار په پوهېدو کې.
که ماشوم په ښوونځي کې ځورول کېږي؟
په ارامۍ واورئ، ډاډ ورکړئ چې ګناه یې نه ده، ثبت وساتئ او له ښوونځي سره خبرې وکړئ.
ایا د ماشوم ستونزه زما ګناه ده؟
ډېر شیان د ماشومانو پر رواني روغتیا اغېز کوي. مرسته غوښتل د ښې روزنې نښه ده.
همدا اوس مرستې ته اړتیا لرئ؟
که ځان ته د زیان رسولو فکرونه لرئ او ښايي عمل پرې وکړئ، یا څوک په خطر کې دی، همدا اوس بیړني شمېرې ته زنګ ووهئ.
- بریتانیا Samaritans 116 123 (وړیا، هر وخت) · NHS 111 · بیړنی 999
- آیرلنډ Samaritans 116 123 · 50808 ته HELLO ولېږئ · بیړنی 112 یا 999
- امارات ملي ملاتړ کرښه 800 4673 · بیړنی 999 (امبولانس 998)
- کاناډا Suicide Crisis Helpline 988 (زنګ یا پیغام) · بیړنی 911