په سندي کې درملنه: د یو معالج پیدا کول چې ستاسو ژبه خبرې کوي
که تاسو په سندي خبرې کولو کې لوی شوي یاست، ځینې احساسات یوازې په دې ژبه کې په سمه توګه راځي. دا پاڼه د یو معالج موندلو په اړه ده چې په سندي خبرې کوي، څه تمه لري، او دا څنګه مرسته کولی شي.
ولې په سندي کې درملنه توپیر کولی شي
کله چې تاسو په یوه ژبه کې د یو څه ستونزمن په اړه خبرې کوئ چې ستاسو لومړی نه وي، تاسو ډیری وختونه ژباړئ لکه څنګه چې تاسو ځي. تاسو د سمې کلمې په لټه کې یاست، او هرکله چې تاسو یې تکرار کړئ احساس یو څه نری کیږي. په هغه وخت کې چې تاسو معالج ته ورسیږئ، هغه څه چې تاسو یې تشریح کوئ ممکن د هغه څه په څیر احساس ونه کړي چې څه پیښ شوي.
سندي د احساساتو لپاره داسې کلمې لري چې انګلیسي یې نه کوي. د *اودیرا* (اُڌِیرا) کلمه کیدای شي د یو خاموش، بې ثباته اندیښنه په معنی وي چې ټوله ورځ ستاسو په سینه کې ناست وي، نه ډیره ویره، نه ډیر غمجن، یوازې یو ټیټ غږ چې نه دریږي. یو معالج چې دا کلمه پیژني د "زه اضطراب احساس کوم" څخه بل څه اوري. دوی پوهیږي چې تاسو د ځانګړي ډول سختۍ معنی لري چې هغه وخت راځي کله چې تاسو له خپلې کورنۍ څخه لرې یاست یا کله چې تاسو نشئ ویلای چې څه غلط دي ځکه چې هیڅ شی په کافي اندازه غلط ندي.
*غم* (غم) هم شته، چې یوازې غم نه دی، بلکې یو غم دی، چې له تاسو سره پاتې کیږي، چې تاسو یې د کار کولو او خوړلو او موسکا کولو پرمهال هم له ځانه سره وړئ. او شرم (شرم) یوازې شرم نه دی؛ دا د لیدلو احساس دی کله چې تاسو نه غواړئ، ګرم مخ کله چې یو څوک شخصي څه راوړي. دا ټکي مهم دي ځکه چې دوی د دوی د انګلیسي معادل په پرتله بدن ته نږدې دي.
د کورنۍ او باور لپاره کلمې
سندي د کورنۍ په اړه د خبرو کولو یو پرتلی لاره لري. تاسو کولی شئ *بابا* یا *اما*، یا *ابا* یا *امی* ووایئ، د دې پورې اړه لري چې ستاسو کورنۍ د کوم ځای څخه ده. تاسو ممکن یو زوړ تره زوی * بهای * یا * بهین * ووایئ حتی که دوی ستاسو وروڼه نه وي، ځکه چې درناوی او نږدېوالی سره یوځای کیږي. کله چې یو معالج پوه شي چې *بین* په انګلیسي معنی کې د "خور" معنی نلري، دوی پدې پوهیږي چې څوک ستاسو په ژوند کې مهم دي او تاسو د چا لپاره مسؤلیت احساس کوئ.
د عقیدې کلمې هم توپیر لري. *توکل* (توکل) په خدای باور دی، مګر دا د پریښودلو احساس هم لري، د هغه څه سپارل چې تاسو یې نشي کولی. یو معالج چې دا کلمه پیژني کولی شي ستاسو سره د دې په اړه خبرې وکړي پرته له دې چې تشریح کړي. دوی به دا د غیر فعال یا مخنیوي لپاره غلط نه کړي. دوی پوهیږي چې د ډیری سندي ویونکو لپاره ، عقیده او رواني روغتیا جلا شیان ندي ، او دوی کولی شي دواړه سره په کوټه کې کار وکړي.
په سندي کې څه ډول غونډه ده
په سندي کې یوه غونډه د څو دقیقو عادي خبرو سره پیل کیدی شي. په کور کې شیان څنګه دي، کورنۍ څنګه ده، هټۍ یا بس تمځای ته سفر څنګه و. دا وړې خبرې نه دي؛ دا څنګه د سندي ويونکي اکثرا د ریښتیني څه ویلو دمخه باور رامینځته کوي. معالج پدې پوهیږي او تاسو به سختې برخې ته بیړه ونه کړي.
کله چې تاسو د هغه څه په اړه وغږیږئ چې تاسو یې درملنې ته راوستي، تاسو ممکن د پام کولو پرته د سندي او انګلیسي ترمینځ بدل کړئ. دا عادي خبره ده او معالج به تاسو تعقیب کړي. تاسو ممکن اصلي شی په سندي کې ووایاست او بیا یې په انګلیسي کې تشریح کړئ، یا په بل ډول. ځینې خلک پدې پوهیږي چې احساسات په سندي کې په اسانۍ سره راځي او انګلیسي دوی سره مرسته کوي چې بیرته حرکت وکړي او په روښانه توګه فکر وکړي. یو ښه معالج اجازه ورکوي چې ژبه حرکت وکړي لکه څنګه چې ورته اړتیا وي.
معالج به په سندي کې پوښتنې وکړي او ممکن هغه څه تکرار کړي چې تاسو یې په خپلو الفاظو کې ویلي، ترڅو وګورئ چې دوی پوهیږي. دا په لومړي سر کې عجیب احساس کولی شي، مګر دا څنګه ډاډ ترلاسه کوي چې د ژبې په بدلون کې هیڅ شی له لاسه نه ورکوي.
په یوه غونډه کې د سندي او انګلیسي مخلوط کول
ډیری سندی ویونکي چې له سنده بهر ژوند کوي پرته له فکر کولو ژبې سره ګډوي. تاسو شاید ووایاست "ما ټوله ورځ *بیچیني * (بيچيني) احساس کړه" او بیا اضافه کړئ "لکه زه نشم کولی ناست". یا تاسو شاید ووایاست "ډاکټر ماته وویل چې دا یوازې * پاریشاني * (پریشاني) دی" او بیا خپلې سترګې وګرځوئ ځکه چې د انګلیسي کلمه "سټریس" په بشپړ ډول نه پوښي.
دا مخلوط کومه ستونزه نده. دا هغه ډول دی چې تاسو واقعیا خبرې کوئ. یو معالج چې د څو ژبو خلکو سره کار کوي له تاسو نه به وغواړي چې یوه ژبه غوره کړئ او هغې ته ودریږئ. دوی پوهیږي چې ځینې کلمې په یوه ژبه کې راځي او ځینې په بله ژبه، او دا چې د هغه څه حقیقت چې تاسو یې وایئ په دواړو کې ژوند کوي.
که تاسو اندیښمن یاست چې ستاسو انګلیسي د درملنې لپاره کافي نه ده ، یا دا چې تاسو به په سندي کې سم ټکي ونه مومئ ، تاسو کولی شئ دا په پیل کې ووایی. معالج کولی شي تنظیم کړي. ځینې سیشنونه د تخنیکي شیانو لکه "درمل" یا "تشخیص" لپاره د یو څو انګلیسي کلمو سره ډیری سندي وي. نور د احساساتو لپاره د سندي کلمو سره ډیری انګلیسي دي. دواړه کار کوي.
په نږدې ټولنو کې محرمیت
دا واقعیا اندیښنه ده. که تاسو په یوه ټولنه کې ژوند کوئ چیرې چې هرڅوک هرڅوک پیژني، یو اجنبی ته د ویلو مفکوره ستاسو شخصي افکار د خطر احساس کولی شي. تاسو شاید اندیښنه ولرئ چې معالج ستاسو کورنۍ پیژني ، یا دا چې یو څوک به تاسو په ویډیو کال کې وګوري او حیران شي چې تاسو څه کوئ.
آنلاین درملنه کولی شي پدې کې مرسته وکړي. تاسو کولی شئ یو معالج وګورئ چې په بل ښار یا حتی په بل هیواد کې ژوند کوي، یو څوک چې ستاسو د ټولنې سره هیڅ تړاو نلري. ناستې ستاسو له کور څخه ترسره کیږي، ستاسو په تلیفون یا لپ ټاپ کې، او هیڅوک اړتیا نلري چې پوه شي. Therapy O'Clock، د نورو پلیټ فارمونو په څیر، تاسو ته اجازه درکوي د سندي ژبي معالج لټون وکړئ پرته لدې چې چا ته تشریح کړئ.
تاسو کولی شئ د معالج څخه مستقیم د محرمیت په اړه پوښتنه وکړئ. دوی څنګه نوټونه ذخیره کوي؟ ایا دوی کوډ شوي ویډیو کاروي؟ څه پیښیږي که ستاسو د کورنۍ څخه یو څوک د دوی سره اړیکه ونیسي؟ یو ښه معالج به دې پوښتنو ته په روښانه ډول ځواب ووایی. تاسو کولی شئ پدې اړه نور معلومات په ایا درملنه محرمه ده؟ محرمیت تشریح شوی.
یو بل شی: که تاسو د عقیدې په شرایطو کې د لیدلو په اړه اندیښمن یاست، نو تاسو به دا ګټور ومومئ عقیده او درملنه: ایا یو مذهبي سړی یو معالج لیدلی شي؟. ډیری سندی ژبی معالجین پدې پوهیږي چې عقیده او رواني روغتیا یوځای کیږي، او دوی به له تاسو څخه ونه غواړي چې خپل باورونه په دروازه کې پریږدي.
څنګه د سندي ژبې معالج آنلاین ومومئ
تاسو کولی شئ په Therapy O'Clock کې د مسلکي لارښود په کتلو او د ژبې له مخې فلټر کولو سره پیل وکړئ. ډایرکټر ښیي چې نن څوک لیست شوي، نو تاسو کولی شئ وګورئ چې اوس د سندي ژبې معالج شتون لري که نه. که چیرې همدا اوس شتون نلري، تاسو کولی شئ بیرته وګورئ، یا تاسو کولی شئ نور پلیټ فارمونه وګورئ چې تاسو ته اجازه درکوي د ژبې په واسطه لټون وکړئ.
تاسو کولی شئ د خپل GP یا د کورنۍ ډاکټر څخه هم پوښتنه وکړئ که چیرې دوی د کوم معالج په اړه پیژني چې سندي خبرې کوي. ځینې ځایي رواني روغتیا خدمتونه ترجمانان یا څو ژبي کارکونکي لري. که تاسو په انګلستان کې اوسیږئ، NHS ذهني روغتیا ویب پاڼه ستاسو په ژبه کې درملنې ته د لاسرسي څرنګوالي په اړه معلومات لري. په آسټرالیا کې، healthdirect کولی شي تاسو خدماتو ته اشاره وکړي.
کله چې تاسو یو معالج ومومئ، تاسو کولی شئ په مستقیم ډول له دوی څخه وپوښتئ: ایا تاسو سندي خبرې کوئ؟ ځینې معالجین ځانونه د اردو خبرې کولو په توګه لیست کوي مګر په سندي هم خبرې کوي. دا د پوښتنې وړ ده. تاسو کولی شئ د بشپړ ناستې بک کولو دمخه د لنډ تلیفون زنګ یا ویډیو چیټ غوښتنه وکړئ ، یوازې د دې لپاره چې وګورئ ژبه ستاسو لپاره کار کوي.
که تاسو آنلاین درملنې ته نوي یاست ، نو تاسو ممکن دا لوستل ګټور ومومئ څنګه آنلاین درملنه کار کوي ، ګام په ګام. دا تشریح کوي چې څه تمه وکړئ ، زنګ څنګه تنظیم کړئ ، او څه باید وکړئ که چیرې د اړیکې سره یو څه غلط شي.
د سم شخص موندلو په اړه یوه کلمه
هر سندی ژبی معالج به ستاسو لپاره مناسب نه وي. ژبه د هغې یوه برخه ده، مګر تاسو باید احساس وکړئ چې معالج ستاسو په ژوند پوهیږي. که تاسو یو ځوان یاست چې په خلیج کې ژوند کوئ، ستاسو له کورنۍ څخه لرې، تاسو ممکن یو څوک وغواړئ چې هغه څه ترلاسه کړي چې د یوازیتوب احساس کوي. که تاسو مور او پلار یاست چې په داسې یو هیواد کې ماشومان لویوي چیرې چې دوی په سندي خبرې نه کوي، تاسو ممکن یو څوک وغواړئ چې د یوې ژبې او کلتور ژوندي ساتلو په رنځ پوهیږي پداسې حال کې چې ستاسو ماشومان په بل ځای کې لوییږي.
خپل وخت واخلئ. دا عادي خبره ده چې یوه یا دوه ناسته هڅه وکړئ او پریکړه وکړئ چې دا سمه لوبه نه ده. تاسو کولی شئ د بل چا په لټه کې شئ. هدف دا دی چې یو څوک ومومئ چې تاسو کولی شئ په صادقانه توګه خبرې وکړئ، په هغه ژبه کې چې ستاسو په څیر احساس کوي.
خلک دا پوښتنې کوي
ایا زه کولی شم په سندي کې درملنه وکړم که زه په داسې یو هیواد کې اوسیږم چیرې چې څوک یې نه خبرې کوي؟
هو. آنلاین درملنه پدې معنی ده چې تاسو کولی شئ یو معالج وګورئ څوک چې د نړۍ په هر ځای کې ژوند کوي ، تر هغه چې تاسو دواړه مستحکم انټرنیټ اتصال ولرئ. معالج اړتیا نلري ستاسو په څیر ورته هیواد کې وي ، او ناسته ستاسو له کور څخه د ویډیو له لارې پیښیږي.
که زما سندي ډیره ښه نه وي او زه یې له انګلیسي سره ډیر ګډ کړم؟
دا په بشپړه توګه ښه ده. ډیری سندی ژبی معالجین د هغو خلکو لپاره کارول کیږي چې ژبې ګډوي. تاسو کولی شئ خبرې وکړئ که څه هم په طبیعي ډول راځي، او دوی به ستاسو مشر تعقیب کړي پرته له دې چې تاسو وغواړئ یوازې یو غوره کړئ.
ایا زما معالج به زما په څیر د ورته ټولنې څخه وي او زما کورنۍ پیژني؟
ضروري نه ده. کله چې تاسو آنلاین بک کوئ، تاسو کولی شئ د یو بل ښار یا هیواد څخه یو معالج غوره کړئ، کوم چې ستاسو د کورنۍ یا ټولنې سره د کومې اړیکې چانس کموي. تاسو کولی شئ د دې په اړه مستقیم له دوی څخه وپوښتئ مخکې لدې چې تاسو پیل کړئ.
ایا درملنه ګرانه ده که زه آنلاین یو سندی ژبی معالج وګورم؟
نرخونه د معالج او پلیټ فارم پورې اړه لري. ځینې د هغه څه پراساس چې تاسو یې کولی شئ کم شوي نرخونه یا سلیډینګ پیمانې وړاندیز کوي. تاسو کولی شئ د سیشن بک کولو دمخه د لګښت په اړه پوښتنه وکړئ.
ایا زه کولی شم خپل باور غونډې ته راوړم که زه وغواړم؟
هو. ډیری سندی ژبی معالجین د اسلامی مفکورو سره اشنا دي او دوی به یې نه ګوښه کوي. تاسو کولی شئ د عقیدې، لمانځه یا توکل په اړه وغږیږئ که دا ستاسو سره مرسته وکړي، او دوی به د هغې شاوخوا کار وکړي.
که زه د خپل ماشوم لپاره درملنې ته اړتیا لرم او دوی د سندي په پرتله ډیر انګلیسي خبرې کوي؟
دا کار کولی شي. معالج کولی شي ستاسو سره په سندي او ستاسو د ماشوم سره انګلیسي خبرې وکړي، یا دواړه د دې پورې اړه لري چې څوک خبرې کوي. تاسو کولی شئ پدې اړه بحث وکړئ مخکې لدې چې تاسو د داسې تال موندلو پیل وکړئ چې هرڅوک مناسب وي.
زه څنګه پوهیږم چې یو معالج په سمه توګه وړ دی که دوی په بل هیواد کې وي؟
په معتبر پلیټ فارمونو کې معالجین معمولا په هغه هیواد کې جواز یا راجستر کیږي چیرې چې دوی تمرین کوي. تاسو کولی شئ د دوی د اعتبار د لیدلو غوښتنه وکړئ او د اړونده مسلکي ادارې سره وګورئ ترڅو د دوی دریځ تایید کړي.
که زه د شخصي شیانو په اړه د سندي په ویلو کې د شرم احساس وکړم؟
دا په لومړي سر کې یو عام احساس دی. معالج به تاسو قضاوت ونه کړي، او ډیری خلک ومومي چې دا د لومړۍ یا دوه ناستې وروسته اسانه کیږي کله چې دوی وګوري چې معالج پرته له نیوکې اوري.
ایا زه کولی شم یو بل معالج ته لاړ شم که ژبه سم نه وي؟
هو. تاسو تړل شوي نه یاست. که ژبه یا مناسبه کار ونکړي، تاسو کولی شئ د بل چا په لټه کې شئ پرته له دې چې خپل ځان تشریح کړئ یا د هغې په اړه بد احساس وکړئ.
ايا په سندي کې په غونډه کې ژړل سمه ده؟
هو. ژړل په هره ژبه کې، په درملنه کې عادي خبره ده. معالج به نارامه نه وي، او دوی به پوه شي چې څنګه تاسو سره کښیني پداسې حال کې چې تاسو احساس پریږدئ.
که زه په هیڅ ډول د سندي ژبي معالج پیدا نشم؟
تاسو کولی شئ هغه معالجین هڅه وکړئ چې اردو خبرې کوي، ځکه چې ډیری سندي ویونکي هم په اردو ښه پوهیږي. تاسو کولی شئ د ټولنې فورمونو یا ستاسو په سیمه کې د سندي ویونکو لپاره د ټولنیزو رسنیو ګروپونو څخه هم پوښتنه وکړئ ، ځکه چې یو څوک ممکن وړاندیز ولري.
که زه کاڼه یا د اوریدلو سخته یم ایا زه کولی شم په سندي کې درملنه وکړم؟
ځینې معالجین په سندي ژبه یا د اشارې ژبې ژباړونکي سره ناستې وړاندې کوي. تاسو اړتیا لرئ مستقیم پوښتنه وکړئ کله چې تاسو لټون کوئ، ځکه چې شتون د معالج او پلیټ فارم لخوا توپیر لري.