درملنه په اردو کې: د اردو ژبې معالج موندل
که تاسو په اردو خبرې کولو کې لوی شوي یاست، ځینې احساسات په دې ژبه کې ښه احساس کوي. دا پاڼه د یو معالج موندلو په اړه ده چې کولی شي تاسو سره هلته وګوري.
ولې په اردو کې درملنه مرسته کولی شي
کله چې تاسو هڅه کوئ چې تشریح کړئ چې تاسو څنګه احساس کوئ، هغه ټکي چې لومړی راځي اکثرا هغه وي چې تاسو د ماشوم په توګه اوریدلي دي. که تاسو په اردو ژبو کور کې لوی شوي یاست، ستاسو احساساتي ژوند شاید په هغه ژبه کې ژوند کوي. لکه *اداس* (غم)، *غسه* (غوسه) یا *فکر* (اندیښنه) داسې وزن لري چې د انګلیسي معادل ورته نه رسیږي. دا د کورنۍ کیسې پورې تړلي دي، هغه طریقه چې ستاسو مور یوه ستونزمنه ورځ بیان کړې، هغه ټوکې چې ستاسو پلار یې ویلي کله چې شیان سخت وو.
درملنه غوره کار کوي کله چې تاسو کولی شئ شیان په سمه توګه ووایاست لکه څنګه چې دوی دي. که تاسو باید خپل احساسات په انګلیسي کې وژباړئ مخکې له دې چې تاسو یې ووایئ، یو څه ورک کیږي. تاسو ممکن یو ساده کلمه غوره کړئ ځکه چې دقیقه نه راځي. تاسو ممکن هغه توضیحات پریږدئ چې مهم دي. یو معالج چې اردو خبرې کوي کولی شي د هغه معنی سمه سیوري واوري چې تاسو یې اراده لرئ.
دا د انګلیسي خبرې کولو توان نلري. ډیری اردو ویونکي په انګلیسي روان دي او هره ورځ په کار یا پوهنتون کې کاروي. مګر د کور ژبه او د احساساتو ژبه اکثرا توپیر لري. په اردو ژبه یوه غونډه تاسو ته اجازه درکوي په هغه ځای کې پاتې شئ چیرې چې احساسات خام او صادق وي، پرته له دې چې د ژباړې اضافي ګام.
د احساساتو، کورنۍ او باور لپاره ټکي
اردو د احساساتي حالتونو لپاره بډایه لغت لري. د دې کلمو څخه ځینې یې د انګلیسي سره برابر ندي. *اداسی* یوازې د غم څخه ژور دی، دا د یوازیتوب یا لیوالتیا احساس لري. *بیچیني* بې خوبۍ ده، یو بې خوبۍ چې په بدن کې ناست وي. *شرم* شرم دی خو حیا او خجالت هم سره ګډ دي. *وهم* معنی د شک یا شک په معنی ده چې یو څه غلط دی.
د کورنۍ کلمې هم مهم دي. په اردو کې تاسو د مور او پلار ورور لپاره مختلف کلمې لرئ. تاسو د اړیکو لپاره داسې کلمې لرئ چې انګلیسي یې نوم نه اخلي. کله چې تاسو په یوه غونډه کې د کورنۍ فشار په اړه خبرې کوئ، تاسو دې توپیرونو ته اړتیا لرئ. یو معالج چې په کلتور پوهیږي پوهیږي چې *باري اممي* (نینه) یوازې خپلوان ندي بلکه د واک او پاملرنې شخصیت دی.
د عقیدې کلمې هم توپیر لري. *توکل* (په خدای باور)، *صبر* (د روحاني اړخ سره صبر) او *شکر* (د عبادت په توګه شکر) یوازې مفهوم نه دي. دا د مقابلې لارې دي چې ډیری اردو ویونکي د ماشومتوب څخه لري. یو معالج چې ستاسو په ژبه خبرې کوي کولی شي د دې نظرونو سره کار وکړي پرته له دې چې تاسو څخه وغواړي چې دوی یو طرف ته کړي. دا په عقیده او درملنه کې: ایا یو مذهبي سړی یو معالج لیدلی شي؟.
غونډه څه ډول ده
په اردو کې د درملنې سیشن په انګلیسي کې له یوې څخه ډیر توپیر نه ښکاري. تاسو ناست یاست، تاسو خبرې کوئ، معالج غوږ نیسي او پوښتنې کوي. مګر تال مختلف احساس کولی شي. اردو ویونکي اکثرا د ستونزمنو شیانو په اړه د خبرو کولو پر مهال غیر مستقیم ژبه کاروي. تاسو شاید ووایاست چې "زما زړه دروند دی" پرځای "زه خپه یم". یو معالج چې اردو خبرې کوي دا به د ریښتیني توضیح په توګه وپیژني ، نه مبهم.
سیشنونه ځینې وختونه اردو او انګلیسي په طبیعي ډول سره ګډوي. دې ته د کوډ سویچنګ ویل کیږي، او دا خورا عام دی. تاسو ممکن خپلې نښې په انګلیسي کې بیان کړئ ځکه چې دا هغه ژبه ده چې تاسو یې د ډاکټر په وخت کې کاروئ، بیا اردو ته لاړ شئ ترڅو خبرې وکړئ چې ستاسو مور څنګه غبرګون ښودلی. یو ښه معالج به ستاسو رهبري تعقیب کړي. دوی به په یوه ژبه یا بله ټینګار ونه کړي.
که تاسو درملنې ته نوي یاست ، لومړۍ ناسته کولی شي عجیب احساس وکړي. معالج به پوښتنه وکړي چې تاسو هلته څه راوړي، تاسو د څه بدلون تمه لرئ، اوس څه ستونزمن دي. تاسو اړتیا نلرئ روښانه ځوابونه ولرئ. دا سمه ده چې په اردو یا انګلیسي کې "زه نه پوهیږم" ووایاست. معالج تاسو سره د کلمو موندلو کې مرسته کولو لپاره شتون لري ، نه ستاسو د ازموینې لپاره.
د ګام په ګام د لیدو لپاره چې ناستې څنګه آنلاین کار کوي، وګورئ څنګه آنلاین درملنه کار کوي، ګام په ګام.
په یوه غونډه کې د اردو او انګلیسي مخلوط کول
ډیری اردو ویونکي پرته له دې چې فکر وکړي د دواړو ژبو ترمنځ حرکت کوي. تاسو ممکن یوه جمله په اردو کې پیل کړئ ، د انګلیسي جملې داخل کړئ لکه "اضطراب برید" ځکه چې دا هغه اصطلاح ده چې تاسو پوهیږئ ، بیا په اردو کې پای ته ورسیږئ. دا عادي خبره ده. دا هغه څه دي چې دوه ژبي خلک واقعیا خبرې کوي.
ځینې خلک اندیښنه لري چې د ژبې مخلوط کول پدې معنی دي چې دوی په سمه توګه درملنه نه کوي. دا ریښتیا نه ده. معالج روزل شوی چې محتوا ته غوږ ونیسي، نه ستاسو د ګرامر قضاوت کولو لپاره. که تاسو یوې کلمې ته اړتیا لرئ او هغه په انګلیسي کې راځي، هغه وکاروئ. که دا په اردو کې راځي، هغه وکاروئ. د وخت په تیریدو سره تاسو ممکن ومومئ چې ځینې موضوعات د بلې ژبې په پرتله په یوه ژبه کې ډیر طبیعي احساس کوي.
د احساساتي واټن په نوم یو څه هم شتون لري. ځینې وختونه په انګلیسي کې د دردناک حافظې په اړه خبرې کول اسانه دي ځکه چې دا لږ خام احساس کوي. نور وخت به یوازې اردو کلمه کار کوي. تاسو کولی شئ غوره کړئ. معالج به تاسو ته په هیڅ ډول فشار ورنکړي.
په نږدې ټولنو کې محرمیت
دا واقعیا اندیښنه ده. د اردو ژبو ټولنې، که په انګلستان، کاناډا، خلیج یا بل کوم ځای کې وي، کیدای شي نږدې وي. خلک یو بل پیژني. دا اندیښنه کیدی شي چې یو معالج چې په اردو خبرې کوي ممکن ستاسو په کورنۍ کې څوک پیژني، یا دا کلمه ممکن بهر شي.
معالجین د محرمیت د سختو مقرراتو پابند دي. دوی نه شي کولای چاته ووایي چې څه وایې، نه ستاسو کورنۍ، نه ستاسو ټولنه، نه هیچا ته. دا یو قانوني او مسلکي مکلفیت دی چې د دوی د هرې ژبې په پام کې نیولو پرته پلي کیږي. د بشپړ وضاحت لپاره، ولولئ ایا درملنه محرمه ده؟ محرمیت تشریح شوی.
که تاسو لاهم اندیښمن یاست، تاسو کولی شئ د پیل کولو دمخه د معالج څخه مستقیم پوښتنه وکړئ. تاسو کولی شئ ووایاست: "زه زموږ په ټولنه کې د محرمیت په اړه اندیښمن یم. که موږ ورته خلک پیژنو نو څه به پیښ شي؟" یو ښه معالج به په صادقانه توګه ځواب ووايي او ناراضه نه شي.
ځینې خلک آنلاین معالج غوره کوي چې د اضافي واټن لپاره په بل ښار یا حتی په بل هیواد کې ژوند کوي. آنلاین درملنه دا اسانه کوي. تاسو کولی شئ په لندن کې یو معالج وګورئ پداسې حال کې چې تاسو په دوبۍ کې ژوند کوئ ، یا یو په کاناډا کې پداسې حال کې چې تاسو په انګلستان کې یاست.
څنګه کولای شو چی د اردو ژبی معالج پیدا کړو
د یو معالج موندلو اصلي لاره چې اردو خبرې کوي د آنلاین لارښودونو له لارې دي چې تاسو ته اجازه درکوي د ژبې لخوا فلټر کړئ. تاسو کولی شئ د "اردو" یا "اردو ژبو" لټون وکړئ او وګورئ چې څوک لیست شوي دي. لارښود به د دوی موقعیت ، د دوی وړتیاوې او د دوی د کار کولو لنډ توضیحات وښیې.
تاسو کولی شئ د خپل GP یا د کورنۍ ډاکټر څخه هم وپوښتئ که چیرې دوی د کوم معالج په اړه پوهیږي چې اردو خبرې کوي. ځینې ځایي رواني روغتیا خدمتونه د څو ژبو متخصصینو لیست ساتي. ټولنیز سازمانونه، دیني مرکزونه او کلتوري ټولنې ځینې وختونه وړاندیزونه هم لري.
کله چې تاسو د معالج سره اړیکه ونیسئ، دا ښه ده چې پوښتنه وکړئ: "ایا تاسو په اردو کې ناستې وړاندې کوئ؟" او "تاسو په غونډو کې څومره اردو کاروئ؟" ځینې معالجین اصلي ویناوال دي. نورو په ژوند کې وروسته اردو زده کړه او روان دي مګر ممکن تلفظ یا یو څه توپیر ولري. دواړه کولی شي ښه کار وکړي، مګر تاسو باید د آرامۍ احساس وکړئ.
یوه بیلګه: عایشه په لوټن کې د شپږم ټولګي زده کوونکې ده. د هغې مور او پلار په کور کې اردو خبرې کوي، خو هغه د ښوونځي کار په انګلیسي ژبه کوي. کله چې هغې د اضطراب درملنه پیل کړه ، هغې لومړی د انګلیسي ژبې معالجې هڅه وکړه. دا ښه وه، مګر هغې خپلې کورنۍ ته په داسې طریقه تشریح کړه چې د ژباړې په څیر احساس کوي. کله چې هغې د اردو ژبې معالجې ته مخه کړه، هغې کولی شو "میری امی کو فکر ده" ووایه او معالجه پرته له اضافي الفاظو ټول انځور پوهه شوه.
بل مثال: حسن په جوهانسبرګ کې یو واحد پلار دی. هغه هره ورځ له خپلې مور سره په تلیفون کې په اردو خبرې کوي. کله چې هغه له طلاق وروسته د ټيټوالي احساس وکړ، هغه په انلاين ډول يو اردو ژبی معالج وموند. په غونډو کې هغه د خپل *بیچیني* او د هغه *اداسي* په اړه خبرې کوي پرته لدې چې تشریح کړي چې دا کلمې څه معنی لري. دا هغه انرژي خوندي کوي چې هغه کولی شي د شیانو له لارې واقعیا کار کولو کې وکاروي.
کله چې درملنې ته پام وکړئ
خلک د هر ډول دلایلو لپاره درملنې ته راځي. تاسو ممکن د یو څه وخت لپاره اضطراب یا ټیټ احساس وکړئ او نه پوهیږئ چې ولې. تاسو ممکن د اړیکو سره مبارزه وکړئ، د غم سره، د کار فشار سره یا د لوی ژوند بدلون سره. تاسو شاید یو مور او پلار وي چې ستاسو د ماشوم په اړه اندیښمن وي، یا یو ځوان چې هڅه کوي ستاسو د ذهن احساس وکړي.
د درملنې هڅه کولو لپاره هیڅ غلط دلیل شتون نلري. تاسو اړتیا نلرئ په بحران کې اوسئ. ځینې خلک راځي ځکه چې دوی غواړي خپل ځان ښه پوه کړي. نور راځي ځکه چې دوی له کلونو راهیسې درانه شیان وړي او ستړي شوي دي.
درملنه هغه ځای دی چیرې چې تاسو کولی شئ هغه شیان ووایاست چې تاسو یې کورنۍ یا ملګرو ته نه وایئ. دا شخصي دی، دا په تاسو تمرکز کوي، او دا د ضعیف کیدو په اړه ندي. دا د هر هغه څه له لارې د لارې موندلو په اړه دی چې سخت وي.
که تاسو ډاډه نه یاست چې چیرې یې پیل کړئ، تاسو کولی شئ په Therapy O'Clock کې د مسلکي لارښود وګورئ ترڅو وګورئ چې نن څوک لیست شوي. تاسو کولی شئ د خپل GP څخه هم پوښتنه وکړئ یا د محلي ټولنې سرچینې وګورئ. مهمه خبره دا ده چې یو څوک ومومئ چې تاسو ورسره په صادقانه توګه خبرې کولی شئ، په هغه ژبه چې ستاسو په څیر احساس کوي.
که تاسو غواړئ دا د یو چا سره خبرې وکړئ، تاسو کولی شئ د لیست شوي مسلکیانو سره وګورئ، څوک چې په څو ژبو آنلاین کار کوي.
خلک دا پوښتنې کوي
ایا زه اړتیا لرم چې په اردو ژبه روانی خبرې وکړم ترڅو د اردو ژبې معالج سره وګورم؟
نه. تاسو کولی شئ څومره یا لږ اردو خبرې وکړئ څومره چې تاسو غواړئ. ځینې خلک د احساساتو لپاره اردو او د حقایقو لپاره انګلیسي کاروي. معالج به د هر هغه مخلوط سره کار وکړي چې ستاسو لپاره طبیعي وي.
ایا یو اردو ژبی معالج به زما د کورنۍ یا عقیدې شالید په اړه قضاوت وکړي؟
یو مسلکي معالج به تاسو قضاوت ونه کړي. دوی روزل شوي چې د ډیری شالید خلکو سره کار وکړي. که تاسو اندیښنه لرئ، تاسو کولی شئ د لومړۍ ناستې په جریان کې د دوی تجربې په اړه پوښتنه وکړئ.
که زه په بل هیواد کې اوسیږم ایا زه کولی شم چې اردو ژبی معالج وګورم؟
هو، آنلاین درملنه تاسو ته اجازه درکوي چې په هر ځای کې یو معالج وګورئ. وګورئ چې معالج ستاسو په هیواد کې د پیرودونکو سره کار کولو جواز لري، ځکه چې مقررات توپیر لري.
که زما کورنۍ نه غواړي چې زه یو معالج وګورم؟
دا یو ستونزمن موقف دی چې تاسو اوس هم کولی شئ په شخصي توګه په غونډو کې ګډون وکړئ. معالج به ستاسو ناستې محرم ساتي. ځینې خلک پرته له دې چې خپلې کورنۍ ته ووایي درملنه پیل کړي تر هغه چې دوی چمتو وي.
علاج حرام دی که زما د دین خلاف؟
ډیری دیني عالمان درملنه د درملنې یوه بڼه ګڼي چې په اسلام کې اجازه لري. درملنه د باور ځای نه نیسي، دا کولی شي د هغې تر څنګ کار وکړي. تاسو کولی شئ په عقیده او درملنه: ایا یو مذهبي سړی یو معالج لیدلی شي؟.
زه څنګه پوهیږم که یو معالج په سمه توګه وړ وي؟
د پیژندل شوي مسلکي ارګانونو څخه د وړتیاوو په لټه کې شئ. په لارښود کې د معالج پروفایل باید د دوی روزنې او راجسټریشن لیست کړي. تاسو کولی شئ له دوی څخه مستقیم پوښتنه وکړئ.
څه که زه د درملنې توان نشم کولی؟
ځینې معالجین د کم فیس یا د سلایډ پیمانه تادیاتو وړاندیز کوي. د ټولنې رواني روغتیا خدمتونه ځینې وختونه وړیا یا ټیټ لګښت مالتړ چمتو کوي. په انګلستان کې، NHS یو څه درملنه وړاندې کوي، که څه هم د انتظار لیست اوږد کیدی شي.
ایا زه کولی شم د کورنۍ غړی غونډې ته راوړم؟
معمولا درملنه یو له بل سره وي. مګر ځینې معالجین د کورنۍ ناستې وړاندیز کوي یا ستاسو د کورنۍ سره د خبرو کولو څرنګوالي کې ستاسو ملاتړ کوي. د معالج څخه پوښتنه وکړئ چې دوی ستاسو د وضعیت لپاره څه وړاندیز کوي.
که زه په یوه ناسته کې ژړا پیل کړم څه به وي؟
دا په بشپړه توګه عادي خبره ده. معالجین ورته تمه لري. ژړل ناکامي نه ده، دا د دې نښه ده چې تاسو یو څه ریښتیني لمس کوئ. معالج به نارامه نه وي.
درملنه معمولا څومره وخت نیسي؟
ځینې خلک د څو غونډو وروسته ښه احساس کوي. نور د میاشتو یا کلونو لپاره دوام لري. هیڅ ټاکل شوی اوږدوالی شتون نلري. تاسو او معالج کولی شئ بیاکتنه وکړئ چې شیان څنګه پرمخ ځي او په ګډه پریکړه وکړئ.
ایا زه کولی شم معالجین بدل کړم که زه لومړی نه خوښوم؟
هو، بالکل. دا مهمه ده چې یو څوک ومومئ چې تاسو باور لرئ. که لومړی معالج سم احساس ونه کړي، تاسو کولی شئ بله هڅه وکړئ. لارښود تاسو ته اجازه درکوي ډیری اختیارونه وګورئ.
که زه همدا اوس بیړنۍ مرستې ته اړتیا لرم؟
که تاسو په سمدستي خطر کې یاست، بیړني خدماتو ته زنګ ووهئ. د بیړني احساساتي ملاتړ لپاره، د مرستې لاینونه د دې پاڼې په پای کې لیست شوي دي. تاسو کولی شئ په خپل هیواد کې د مرستې لاینونه هم ومومئ [د مرستې لاین ومومئ] (5).