دوه قطبي اختلال او ADHD: د نښو نښانو او پاملرنې سره مخ کیدل
که تاسو حیران یاست چې آیا ستاسو بې خوبۍ، د مزاج بدلون یا د تمرکز ستونزه د دوه قطبي اختلال، ADHD یا دواړو څخه راځي، تاسو یوازینی نه یاست. دوه شرایط په داسې لارو کې تیریږي چې کولی شي تشخیص او ورځني مدیریت ګډوډ کړي.
ولې دوه قطبي اختلال او ADHD مخلوط کیږي؟
دواړه شرایط تاثیر کوي چې تاسو څنګه پاملرنه، انرژي او احساسات اداره کوئ. یو څوک چې د هایپومانیک پیښې لري ممکن د پام وړ ، زړه راښکونکي او له پلانونو ډک ښکاري ، کوم چې د لوړ تمرکز په ورځ د ADHD سره د یو چا په څیر ښکاري. د ADHD سره یو څوک چې د تمرکز لپاره د دوامداره هڅو څخه ستړی شوی وي ممکن فلیټ او خارښ احساس کړي ، کوم چې کولی شي د ټیټ مزاج پیښې سره ورته وي.
توپیر په بڼه کې دی. د ADHD نښې اکثرا دوامداره وي. تاسو ښې ورځې او بدې لرئ، مګر د تمرکز، تسلط کنټرول یا بې ثباتۍ سره اصلي ستونزه تل شتون لري. د بایپولر مزاج پیښې په بلاکونو کې راځي چې تیرې ورځې، اونۍ یا اوږد وي، مخکې او وروسته روښانه. د بایپولر اختلال څه شی دی؟ د موډ قسطونه تشریح شوي](/library/conditions/what-is-bipolar-disorder/) پاڼه په تفصیل سره دې نمونې ته ځي.
آیا یو څوک دواړه لري؟
هو. ډیری خلک یې کوي. کله چې دواړه موجود وي، د مزاج پیښې ډیرې شدیدې کیدی شي، او د ADHD نښې کولی شي دا ستونزمن کړي چې پوه شي کله چې د مزاج بدلون پیل کیږي.
په بنګلور کې د سافټویر ټیسټر دا داسې تشریح کوي: د مینیک پیښې په جریان کې د هغې د ADHD درملو هغه ډول کار کول بند کړل چې دوی یې په نورمال ډول کوي ، او هغې نشي ویلای چې ایا د ریسینګ فکرونه مینه وه یا یوازې د هغې معمول توجه. مخکې لدې چې هغې او د هغې ډاکټر دا نمونه وپیژني دا یو څو دورې ونیولې.
کله چې تاسو ډاډه نه یاست څه باید وګورئ
که تاسو هڅه کوئ چې پوه شئ چې کوم حالت ستاسو د تجربې سره سمون لري، یو څو شیان مرسته کولی شي.
- د نښو نښانو وخت. آیا په ماشومتوب کې د تمرکز یا اضطراب ستونزه پیل شوه؟ ADHD د لومړني ژوند څخه شتون لري، حتی که دا ورک شوی وي. بایپولر اختلال معمولا د ځوانۍ په وروستیو یا د ځوانۍ په لومړیو کې څرګندیږي.
- د مزاج د بدلون موده. د څو ساعتونو لوړه انرژي او خپګان د ADHD په څیر دی. د هغې څو ورځې، په خوب او اشتها کې د بدلونونو سره، د هایپومینیا یا مینیا په لور اشاره کوي. پاڼه How to Tell Hypomania From Mania: Key Differences تاسو سره مرسته کولی شي د دواړو ترمنځ توپیر وکړي.
- محرکونه. د ADHD ګډوډي د چاپیریال، شور، ستړیا، ډیر څه کولو په ځواب کې پیښیږي. د دوه قطبي مزاج بدلونونه د محرک سره یا پرته پیښ کیدی شي.
- د کورنۍ تاریخ. دواړه شرایط په کورنیو کې تیریږي. که تاسو د خپلې کورنۍ نمونې پیژنئ، دا یو نښه کیدی شي، که څه هم دا هیڅکله ډاډمن شی نه دی.
هیڅ یوه علامه به تاسو ته ځواب درکړي. مسلکي ارزونه د پوهیدو یوازینۍ معتبره لاره ده، او حتی بیا هم وخت نیسي.
پاملرنه څنګه بدلیږي کله چې دواړه شتون ولري
که دواړه شرایط شتون ولري، درملنه باید دواړه حل کړي. د مزاج ثبات کونکو سره یوازې د دوه قطبي مزاج پیښو درملنه ممکن د ADHD نښې پاتې نشي ، او دا نښې لاهم د کار ، اړیکو او ورځني ژوند سره جدي ستونزې رامینځته کولی شي.
درمل د هغې یوه برخه ده. یو ډاکټر کولی شي د اختیارونو له لارې خبرې وکړي، ځکه چې د ADHD لپاره ځینې درمل کولی شي د دوه قطبي اختالف په خلکو کې د مینیک پیښې رامینځته کړي، او ځینې د مزاج ثبات کونکي کولی شي تمرکز اغیزمن کړي. توازن انفرادي دی.
درملنه هم مهمه ده. د بایپولر اختلال لپاره تطبیق شوي ادراکي چلند درملنه کې د پاملرنې او تحرک مدیریت لپاره ستراتیژیانې شاملې دي. ډیری خلک د حرفوي درملنې یا روزنې څخه هم ګټه پورته کوي چې د خوب ، خواړو او کاري مهالویشونو شاوخوا معمولونه رامینځته کوي. په ابوظبي کې د لومړني ښوونځي ښوونکي وموندله چې د یو ملګري سره د درې ورځني چیک ان ساده سیسټم له هغې سره د مینیا او ADHD ډیر بار د لومړني خبرداری نښو په نیولو کې مرسته کړې.
هغه څه چې کورنۍ او ملګري یې باید پوه شي
که تاسو د یو چا ملاتړ کوئ چې ممکن یو یا دواړه شرایط ولري، دوام د شدت څخه ډیر مرسته کوي. یو ارام، د وړاندوینې وړ چاپیریال د دواړو مزاج پیښو او د ADHD ډیروالي لپاره محرکات کموي.
د انسان د لومړنیو نښو پیژندلو زده کړه. د یو کس لپاره دا ممکن ډیر ناوخته ویده وي؛ د بل لپاره دا ممکن په یوځل کې ډیری پروژې پیل کړي. پاڼه د بایپولر مزاج د پیښو عام نښې: یو عملي لارښود کولی شي تاسو ته یو چوکاټ درکړي. دا د هغه چا سره تطابق کړئ چې تاسو یې ملاتړ کوئ.
که تاسو هغه څوک یاست چې دا شیان تجربه کوئ، دا کولی شي یو څو باوري خلکو ته ووایی چې تاسو په خپل ځان کې څه لیدلی شئ. په ډوبلین کې د روغتون یوه ساتونکي خپلې میرمنې ته وویل چې کله یې د سهار په 2 بجو د پخلنځي المارۍ تنظیم کول پیل کړل، هغه باید له هغه څخه وغواړي چې کښیني او یو څه وخوري، د المارۍ په اړه بحث مه کوئ. دې کوچني سکریپټ یو ریښتینی توپیر رامینځته کړ.
کله چې مسلکي مرسته ترلاسه کړئ
تاسو باید بشپړ ارزونه په پام کې ونیسئ که چیرې:
- تاسو د کلونو لپاره د ځان اداره کولو ستراتیژیو هڅه کړې او دوی یې نه کوي
- ستاسو د مزاج بدلون یا د پاملرنې ستونزې په کار یا اړیکو کې د تکراري ستونزو لامل کیږي
- تاسو ته ویل شوي چې تاسو ممکن یو یا دواړه شرایط ولرئ مګر هیڅکله روښانه ځواب نه لرئ
- تاسو د درملو پیل یا بدلولو په اړه یاست او لارښود غواړئ
GP یا د کورنۍ ډاکټر یو ښه لومړی ګام دی. دوی کولی شي تاسو یو رواني ډاکټر ته راجع کړي څوک چې په بالغ ADHD یا دوه قطبي اختلال کې تخصص لري. تاسو کولی شئ په Therapy O'Clock کې د مسلکي ډایرکټر لټون هم وکړئ ترڅو یو څوک ومومئ چې د دواړو شرایطو سره کار کوي.
د وخت په تیریدو سره د یو یا دواړو سره ژوند کول
ډیری خلک کله چې دوی په نمونه پوه شي ښه اداره کوي. کلیدي دا ده چې د ځان درملنه بنده کړئ لکه څنګه چې تاسو اړتیا لرئ سخته هڅه وکړئ. ستاسو دماغ په بل ډول کار کوي، او دا د کرکټر نیمګړتیا نه ده.
د وخت په تیریدو سره، تاسو د ADHD شیبې او د مزاج پیښې ترمنځ توپیر کول زده کوئ. تاسو هغه معمولونه رامینځته کوئ چې ستاسو خوب او ستاسو د خواړو مهالویش ساتي. تاسو کار او اړیکې ومومئ چې ستاسو طبیعي تال ته اجازه درکوي پرته لدې چې تاسو ته یې سزا درکړي.
دا تل اسانه نه وي، مګر دا ممکنه ده چې خپل ځان په کافي اندازه وپیژنئ چې د دوی لخوا ویجاړیدو پرته د لوړو او ټیټو چلولو لپاره.
خلک دا پوښتنې کوي
ایا د ADHD درمل په یو چا کې د دوه قطبي اختلال لامل کیدی شي؟
دا کولی شي ، په ځانګړي توګه په لوړ دوزونو کې یا که د ډیپریشن پیښې په جریان کې واخیستل شي چې بیا بدلون ومومي. یو رواني ډاکټر کولی شي د خوراک او وخت په موندلو کې مرسته وکړي چې خطر کم کړي. هیڅکله د طبي لارښوونې پرته د ADHD درمل تنظیم نه کړئ که چیرې دوه قطبي اختلال اندیښنه وي.
د تشخیص ارزونه د دواړو شرایطو لپاره څومره وخت نیسي؟
معمولا په څو اونیو کې څو ناستې. ډاکټر به ستاسو د ماشومتوب، ستاسو د مزاج تاریخ او ستاسو د اوسني نښو په اړه پوښتنه وکړي. هیڅ واحد ازموینه شتون نلري.
ایا دا ممکنه ده چې دواړه شرایط ولري مګر یوازې د یو لپاره درملنه وشي؟
هو، او دا عام دی. ډیری خلک یو تشخیص کیږي او بل یې د کلونو لپاره له لاسه ورکوي. که یو څه لاهم د درملنې وروسته احساس کوي، دا د دویم نظر غوښتنه کولو ارزښت لري.
ایا د ADHD او بایپولر اختلال نښې د عمر سره خرابیږي؟
د ADHD نښې اکثرا د عمر سره ډیر مدیریت کیږي ځکه چې د مقابلې ستراتیژیو وده کوي. بایپولر اختلال له منځه نه ځي، مګر د ښه درملنې سره ډیری خلک د وخت په تیریدو سره لږ او لږ شدید پیښې لري.
ایا فشار کولی شي په ورته وخت کې د ADHD او دوه قطبي نښې نښانې رامینځته کړي؟
هو. فشار کولی شي د ADHD نه پاملرنه خرابه کړي او د مزاج پیښې هم رامینځته کولی شي. دا یو دلیل دی چې ولې خوب او معمول د هر چا لپاره خورا مهم دی چې د هر حالت سره معامله کوي.
ایا زه باید خپل کارمند ته د کوم شرط په اړه ووایم؟
دا ستاسو د کار ځای او ستاسو اړتیاو پورې اړه لري. ځینې خلک موندلي چې مناسب تعدیلات، لکه انعطاف وړ ساعتونه یا لیکلي لارښوونې، د دوی سره د ښه کار کولو کې مرسته کوي. تاسو اړتیا نلرئ د تعدیلاتو غوښتنه کولو لپاره تشخیص افشا کړئ.
ایا یو ځانګړی درملنه شتون لري چې د دواړو شرایطو لپاره غوره کار کوي؟
هیڅ یوه درملنه د ټولو لپاره مناسب نه ده. د ادراکي چلند درملنه، د ډیلیکټیک چلند درملنه او حرفوي درملنه ټول کارول کیږي. غوره طریقه هغه ده چې ستاسو د نښې نښانې ځانګړي ترکیب په ګوته کوي.
ایا ماشومان دواړه د دوه قطبي اختلال او ADHD سره تشخیص کیدی شي؟
بایپولر اختلال په ندرت سره په ماشومانو کې تشخیص کیږي ، که څه هم لومړنۍ نښې څرګند کیدی شي. ADHD اکثرا په ماشومتوب کې تشخیص کیږي. که چیرې یو ماشوم د دواړو نښې نښانې وښيي، محتاط څارنه او د کورنۍ پر بنسټ درملنه اړینه ده.
ایا زه اړتیا لرم چې د هر حالت لپاره مختلف متخصص وګورئ؟
ضروري نه ده. ځینې رواني متخصصین په دواړو کې تخصص لري. نور په یو تمرکز کوي او د بل لپاره د همکار سره همغږي کوي. پوښتنه وکړئ کله چې تاسو د ملاقات وخت وټاکئ.
ایا د ژوند طرز بدلونونه د هر حالت لپاره درمل بدلولی شي؟
د ژوند طرز بدلون کولی شي مرسته وکړي، مګر دا د طبي درملنې بدیل ندي. خوب، تمرین او معمول د ښه پاملرنې پلان برخه ده، نه ټول پلان.
زه څنګه پوهیږم که زما د ریسینګ فکرونه د ADHD یا مینیا څخه وي؟
نمونه وګورئ. د ADHD ریسینګ فکرونه خپریږي او دوامداره وي. د مینیک ریسینګ فکرونه په قسطونو کې راځي او ډیری وختونه په جوش ، لوی پلانونو یا خپګان پورې تړلي وي. د مزاج ډایری کولی شي تاسو سره د وخت په تیریدو سره د توپیر لیدلو کې مرسته وکړي.
ایا دا خوندي دی چې د تمرکز یا مزاج لپاره ضمیمه وخورئ که زه کوم حالت ولرئ؟
ځینې اضافې کولی شي د دوه قطبي اختلال سره اړیکه ونیسي د مزاج پیښو رامینځته کولو سره. تل د خپل ډاکټر سره وګورئ مخکې له دې چې کوم نوي څه پیل کړئ، حتی د ضد ضد محصولات.