بایپولر اختلال څه شی دی؟ د مزاج پیښې تشریح شوي
که تاسو د "بایپولر" اصطلاح په ناڅاپي ډول اوریدلې وي، تاسو شاید حیران شئ چې دا واقعیا څه معنی لري. په ساده ډول، دوه قطبي اختلال هغه حالت دی چیرې چې د یو شخص مزاج، انرژي، او چلند د دوو مختلفو حالتونو ترمنځ بدلون راولي: خپګان او مینه (یا یو معتدل شکل چې د هایپومینیا په نوم یادیږي).
د مزاج پیښه څه ډول احساس کوي؟
د یوې اونۍ په اوږدو کې د خپل مزاج په اړه فکر وکړئ. دا پورته او ښکته ځي، مګر معمولا په یو حد کې پاتې کیږي چیرې چې تاسو کولی شئ کار وکړئ، خوب وکړئ، خواړه وخورئ، او د خلکو سره د معمول په څیر خبرې وکړئ. په بایپولر اختلال کې د مزاج پیښه توپیر لري. دا یو دوامداره بدلون دی چې ورځې، اونۍ، یا ډیر دوام کوي، او دا تاسو د نورمال حد څخه بهر لیږدوي.
یو خپګان پیښه د ټیټ مزاج په څیر احساس کوي چې تاسو د خپګان څخه پوهیږئ. تاسو ممکن د روښانه دلیل لپاره د نا امیدۍ، نا امیدۍ، ستړیا، یا اوښکو احساس وکړئ. د بستر څخه وتل بې معنی احساس کولی شي. تاسو ممکن د هغه شیانو سره علاقه له لاسه ورکړئ چې تاسو یې خوند اخلئ ، ډیر لږ یا ډیر وخورئ ، او تمرکز یې ستونزمن وي. په بدترین ډول، تاسو ممکن د مرګ یا ځان وژنې په اړه فکر وکړئ. دا د هغه څه سره ډیر ورته دی چې موږ یې په کې پوښو د خپګان نښې: څنګه یې په ځان کې وپیژنو.
یو مینیک پیښه د مخالف قطب دی. ستاسو مزاج په چټکۍ سره پورته کیږي، ځینې وختونه د خوښۍ، خوښۍ حالت ته. تاسو د انرژي، نظرونو او پلانونو څخه ډک احساس کوئ. تاسو ممکن ډیر لږ خوب ته اړتیا ولرئ. تاسو ګړندي خبرې وکړئ ، ګړندي حرکت وکړئ ، او هغه پروژې پیل کړئ چې تاسو یې نشي بشپړولی. خطر دا دی چې دا دولت ستاسو قضاوت کمزوری کوي. تاسو ممکن هغه پیسې مصرف کړئ چې تاسو یې نه لرئ، په خطرناک ډول موټر چلوئ، یا داسې شیان ووایاست چې اړیکې خرابوي. مینه یوازې یو ښه مزاج نه دی. دا کیدای شي ډارونکي، ستړیدونکي، او ویجاړونکي وي.
هایپومینیا د مینیا یوه نرمه نسخه ده. تاسو لاهم په مزاج او انرژي کې د پرمختګ احساس کوئ ، مګر تاسو کولی شئ ورځ په ورځ کار وکړئ. ستونزه دا ده چې هایپومینیا اکثرا ښه احساس کوي، نو تاسو یا ستاسو شاوخوا خلک شاید پام ونه کړي چې دا د نمونې یوه برخه ده تر هغه چې دا مینه یا خپګان ته ځي.
دوه اصلي ډولونه
بایپولر I کې مینیک پیښې شاملې دي چې لږترلږه یوه اونۍ دوام کوي ، یا هر ډول اوږدوالی که دوی دومره سخت وي چې د روغتون پاملرنې ته اړتیا ولري. د خپګان پیښې معمولا هم پیښیږي، مګر تشخیص ورته اړتیا نلري. که تاسو یوه مینه ناک پیښه درلوده، تاسو د دوه قطبي I لپاره معیارونه پوره کوئ.
بایپولر II کې د هایپومانیک پیښې او لږترلږه یوه ډیپریشن پیښه شامله ده. تاسو هیڅکله بشپړ مینه نه لرئ. په بایپولر II کې خپګان په مکرر او شدید ډول کیدی شي. ځینې خلک د هایپومینیا په پرتله ډیر وخت په خپګان کې تیروي.
د سایکلوتایمیک اختلال یا سایکلوتیمیا هم شتون لري، چیرې چې تاسو لږترلږه دوه کاله د مزاج بدلونونه لرئ، ډیری وختونه د هایپومانیک او خپګان نښې نښانې لري چې د پیښې لپاره بشپړ معیارونه نه پوره کوي.
لامل یې څه دی؟
جینیات لوی رول لوبوي. که د کورنۍ نږدې غړی دوه قطبي ناروغي ولري، ستاسو خپل خطر لوړ دی. مګر جینونه تقدیر ندي. د ژوند فشار لرونکي پیښې، د خوب په نمونو کې لوی بدلونونه، او د موادو کارول کولی شي په هغو خلکو کې پیښې رامینځته کړي چې دمخه زیان منونکي دي. بیولوژي پدې کې شامله ده چې څنګه ستاسو دماغ مزاج تنظیموي، په ځانګړې توګه د نیوروټرانسمیټرونو توازن لکه ډوپامین او سیروټونین. دا هغه څه ندي چې تاسو یې رامینځته کړي، او دا د کرکټر نیمګړتیا نه ده.
د څه لپاره وګورئ
که تاسو هڅه کوئ په خپله تجربه پوه شئ، یا تاسو ته د نږدې چا په اړه اندیښمن یاست، دلته ځینې نمونې دي چې کیدای شي دوه قطبي اختلال ته اشاره وکړي.
د مینیک یا هایپومانیک مرحله کې: - تاسو په یو وخت کې د ورځو لپاره د ویره، بې آرامۍ یا "د نړۍ په سر کې" احساس کوئ. - تاسو د معمول په پرتله ډیر لږ خوب ته اړتیا لرئ مګر د ستړیا احساس مه کوئ. - ستاسو فکرونه سیالي کوي، او تاسو خورا ګړندي خبرې کوئ. - تاسو په یوځل ډیری پروژې پیل کوئ. - تاسو پیسې په زوره مصرف کوئ یا هغه خطرونه اخلئ چې تاسو یې معمولا مخنیوی کوئ. - کله چې خلک ستاسو سره نه وي نو تاسو د خپګان یا خپګان احساس کوئ.
د خپګان په مرحله کې: - تاسو د اونیو لپاره فلیټ، خپګان یا خالي احساس کوئ. - تاسو ډیر یا ډیر لږ خوب کوئ. - تاسو د خوړو، ملګرو یا شوق سره علاقه له لاسه ورکوئ. - تاسو د ساده پریکړو کولو لپاره مبارزه کوئ. - تاسو د مرګ یا ځان وژنې په اړه فکر کوئ.
که چیرې د دې څخه کوم یو پیژندل شوی وي، نو دا ارزښت لري چې د GP یا رواني ډاکټر سره خبرې وکړئ. دوی کولی شي دا ارزونه وکړي چې آیا ستاسو د مزاج بدلونونه د دوه قطبي اختلال یا بل څه په څیر تعقیبوي، او په دې اړه بحث وکړئ چې کوم درمل ممکن مرسته وکړي. تاسو کولی شئ د مسلکي لارښود له لارې هم وګورئ ترڅو یو څوک ومومئ چې د مزاج اختلالاتو کې تخصص لري.
دا څنګه په ورځني ژوند کې لیدل کیدی شي
یو سړی چې په دېرش کلنۍ کې دی، په ټورنټو کې ټیکسي چلوونکی، ممکن یوه هایپومانیک اونۍ ولري چیرې چې هغه دوه ځله کار کوي، له مسافرینو سره بې وخته خبرې کوي، او داسې احساس کوي چې هغه په خپل غوره حالت کې دی. بیا یو خپګان پیښه پیښیږي ، او هغه نشي کولی له بستر څخه راووځي. هغه د خپل کیب کرایه فیس له لاسه ورکوي، شاته ځي، او د شرم احساس کوي. د هغه کورنۍ نمونه ګوري مګر نه پوهیږي چې څه ورته ووایی.
یوه زده کوونکې، په ډاکه کې د یو بزګر لور، ممکن خپل لوړ او ټیټ د خپلې کورنۍ څخه پټ کړي. کله چې هغه لوړه وي، هغه ټوله شپه مطالعه کوي او د تکړه احساس کوي. کله چې هغه ټیټه وي، هغه نشي کولی ټولګي ته لاړ شي. د هغې مور او پلار فکر کوي چې هغه سست یا ناشکره ده. هغه نه پوهیږي چې د مزاج پیښې یو نوم لري، او دا درملنه شتون لري.
په ځینو کلتورونو کې، لوړ او ټیټ په مختلف ډول تشریح کیږي. یو مینه ناک پیښه ممکن د روحاني ملکیت یا د باصلاحیت نښه په توګه ولیدل شي. یو خپګان پیښه ممکن د اخلاقي ناکامۍ په توګه ولیدل شي. که تاسو د یوې ټولنې څخه راشئ چیرې چې رواني روغتیا په ښکاره ډول بحث نه کیږي، نو د کره معلوماتو موندل به ستونزمن وي. د دماغي روغتیا ملي انسټیټیوټ (US) او NHS ذهني روغتیا (UK) دواړه روښانه، ساده ژبې سرچینې لري چې تاسو سره مرسته کولی شي پوه شي چې څه پیښیږي او څه باید وکړي.
درملنه څه ډول ښکاري
په درملنه کې معمولا د درملو او د خبرو درملنې ترکیب شامل وي. یو رواني ډاکټر کولی شي د درملو اختیارونو له لارې خبرې وکړي، کوم چې په عمومي ډول د مزاج ثبات کونکي شامل دي. درملنه تاسو سره مرسته کوي چې د پیښې لومړنۍ نښې وپیژنئ، فشار اداره کړئ، او هغه روټینونه جوړ کړئ چې ستاسو ثبات ساتي. یو طریقه چې مرسته کولی شي CBT دی، کوم چې تاسو یې په اړه لوستلی شئ د اندیښنې لپاره CBT: دا څه دي او دا څنګه کار کوي. ځینې خلک د ملګري ملاتړ ګروپونو څخه هم ګټه پورته کوي، چیرې چې دوی د نورو سره ستراتیژۍ شریکوي چې ورته حالت لري.
د ژوند طرز هم مهم دی. منظم خوب، د خواړو منظم وخت، او د الکول او تفریحی مخدره توکو څخه ډډه کول د مزاج ثبات ساتلو کې مرسته کوي. دا د کامل کیدو په اړه ندي. دا د دې په اړه پوهیدل دي چې کوچني خنډونه کولی شي تاسو ته په یوه پیښه کې لارښوونه وکړي، او د هغې شاوخوا پالن جوړ کړي.
که تاسو د بل چا سره مرسته کوئ، اصول د خپګان لپاره ورته دي، مګر تاسو اړتیا لرئ چې لوړې ته هم وګورئ. څنګه د یو چا سره د خپګان سره مرسته وکړو ټیټ پای پوښي. د لوړې پای لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې په نرمۍ سره حدود وټاکئ، دوی وهڅوئ چې ډاکټر وګورئ، او د اجباري پریکړو څخه خوندي وساتئ.
کله چې مسلکي مرسته ترلاسه کړئ
که ستاسو د مزاج پیښې په کار، اړیکو، یا ستاسو روغتیا کې ستونزې رامینځته کوي، دا د مرستې ترلاسه کولو وخت دی. که تاسو خپل ځان یا نورو ته د زیان رسولو فکر لرئ، دا عاجل دی. GP یو ښه لومړی ګام دی. دوی کولی شي تاسو یو رواني ډاکټر ته راجع کړي. Therapy O'Clock د خپلواکو متخصصینو لیست هم کوي چې د مزاج اختلالاتو کې تخصص لري، ستاسو د GP، محلي ټولنې خدماتو، او د باور پر بنسټ مالتړ سره، که دا ستاسو سره مناسب وي.
هرڅومره ژر چې تاسو مرسته ترلاسه کړئ ، هومره تاسو کولی شئ د نمونې اداره کول زده کړئ مخکې لدې چې دا ستاسو ژوند ونیسي.
خلک دا پوښتنې کوي
ایا دوه قطبي اختلال د مزاج په څیر ورته دی؟
نه. هرڅوک د مزاج بدلونونه لري، مګر د دوه قطبي اختلال هغه پیښې شاملې دي چې وروستۍ ورځې یا اونۍ وي او د عادي مزاج په پرتله خورا شدید وي. بدلون د ورځنیو پیښو غبرګون ندی؛ دا واقع کیږي حتی کله چې ژوند باثباته وي.
ایا ماشومان دوه قطبي ناروغي لري؟
هو، که څه هم دا لږ عام دی او تشخیص یې ستونزمن دی. ماشومان ممکن لنډ یا ډیر چټک د مزاج بدلونونه ولري. که تاسو د ماشوم په اړه اندیښمن یاست، د ماشوم او ځوان رواني ډاکټر د لیدلو لپاره مناسب کس دی.
ایا هغه خلک چې د دوه قطبي اختلال سره مخ دي ډیر ګړندي مزاج بدلوي ، لکه په فلمونو کې؟
معمولا نه. ګړندی بایسکل چلول پدې معنی دي چې په کال کې څلور یا ډیرو قسطونو درلودل ، مګر هره پیښه لاهم ورځې یا اونۍ دوام کوي. دقیقې دقیقې د مزاج بدلونونه چې تاسو یې په فلمونو کې ګورئ عادي ندي.
ایا تاسو دوه قطبي اختلال او اضطراب لرئ؟
هو. ډیری خلک چې دوه قطبي ناروغي لري د اضطراب ناروغي هم لري. دواړه شرایط کولی شي یو بل خراب کړي. درملنه اکثرا دواړه ته اړتیا لري.
ایا د دوه قطبي اختلال جنیتیک دی؟
په ټینګه. که چیرې مور او پلار یا وروڼه ولري، ستاسو خطر لوړ دی. مګر جینونه ټوله کیسه نه ده. د ژوند فشار، د خوب ګډوډي، او د موادو کارول کولی شي په هغه چا کې پیښې رامینځته کړي چې زیان منونکي وي.
ایا تاسو کولی شئ کار وکړئ او کورنۍ ولرئ چې دوه قطبي اختلال لري؟
هو. ډیری خلک د درملنې، ښه روټینونو، او ملاتړ سره ښه اداره کوي. کلیدي د خبرتیا د لومړني نښو پیژندلو زده کول دي او داسې پلان ته غاړه ایښودل دي چې تاسو ثبات ساتي.
د بایپولر I او بایپولر II ترمینځ څه توپیر دی؟
بایپولر I کې بشپړ مینیک پیښې شاملې دي چې کیدی شي دومره سخت وي چې تاسو په روغتون کې ځای په ځای کړئ. بایپولر II کې هایپومینیا (لږ تر لږه لوړه) او لږترلږه یوه خپګان پیښه شامله ده. په بایپولر II کې خپګان خورا معیوب کیدی شي.
ایا د دوه قطبي اختلال لپاره درمل باید د تل لپاره واخیستل شي؟
ډیری خلک د پیښو مخنیوي لپاره د اوږدې مودې لپاره د مزاج ثبات کونکي اخلي. ځینې خلک د دوی د ډاکټر لارښوونې سره ټیټ کوي که چیرې د دوی بڼه بدله شي. هیڅکله د رواني ډاکټر سره خبرې کولو پرته درمل مه پریږدئ.
ایا یو څوک د بایپولر اختلال سره عادي اړیکه لري؟
هو. خلاص ارتباط، د حالت په اړه صداقت، او یو ملګری چې په نمونه پوهیږي کولی شي اړیکې کار وکړي. د جوړه درملنه کولی شي د دواړو خلکو سره مرسته وکړي چې د پیښو اداره کولو څرنګوالي زده کړي.
څه شی د مینیک پیښې رامینځته کوي؟
عام محرکونه د خوب لوی ضایع کول، فشار، د ژوند لوی بدلون (مثبت یا منفي)، د درملو بندول، او د محرکاتو یا الکول کارول شامل دي. د منظم خوب مهال ویش ساتل یو له خورا محافظتي شیانو څخه دی چې تاسو یې کولی شئ.
آیا علاج شته؟
هیڅ علاج نشته، مګر درملنه خورا اغیزمنه ده. ډیری خلک چې د درملنې سره پاتې کیږي د پیښو شدت او تعدد کې لوی کمښت لیدل کیږي. هدف ثبات دی، نه دایمي لوړ.
زه څنګه پوهیږم که زه د مینیک پیښه لرم یا یوازې د خوښۍ احساس کوم؟
مینه ستاسو ژوند ګډوډوي. که ستاسو خوښي د خطرناک لګښتونو، له لاسه ورکولو خوب، کړکېچن اړیکو، یا د ودرولو او فکر کولو نشتوالي لامل شي، دا احتمالي مینه ده. یو خوشحاله مزاج چې ستاسو د ژوند سره سمون لري او د ستونزو لامل نه کوي یوه پیښه نه ده.