د بایپولر اختلال او د موادو کارول: واقعیا څه روان دي
که تاسو د دوه قطبي اختلال سره ژوند کوئ او تاسو هم د خپلې خوښې څخه ډیر مخدره توکي څښئ یا کاروئ ، نو دا نمونه عامه ده. دا د دې تر شا ریښتیني دلیلونه لري، او په یو وخت کې د یو ځای پرځای دواړه سره د حل لارې شتون لري.
ولې د موادو کارول او دوه قطبي اختلال ډیری وختونه یوځای کیږي
د دوه قطبي اختلال سره د خلکو لویه برخه به د دوی په ژوند کې په یو وخت کې د مادې کارولو اختلال تجربه کړي. دا یو تصادف یا د کرکټر نیمګړتیا نه ده. دا پخپله د ناروغۍ طبیعت پورې اړه لري.
د دوه قطبي مزاج پیښې شدیدې دي. مینه کولی شي احساس وکړي لکه یو نه ستړي کیدونکي انجن چې ستاسو دننه روان دی، او خپګان کولی شي د ژوندي ښخولو په څیر احساس وکړي. ډیری خلک موندلي چې الکول یا مخدره توکي لږ تر لږه د څو ساعتونو لپاره یو ډول آرام وړاندې کوي. الکول ممکن د مینیک مرحلې په جریان کې د ریسینګ فکرونه خاموش کړي. محرکات لکه کوکاین یا امفیتامینونه کولی شي داسې احساس وکړي چې دوی تاسو له خپګان څخه راوباسي. کینابیس ممکن داسې بریښي چې اضطراب لرې کړي یا تاسو سره په خوب کې مرسته وکړي.
ستونزه دا ده چې هغه څه چې د مقابلې لپاره د یوې لارې په توګه پیل کیږي ډیری وختونه اصلي حالت خرابوي. د موادو کارول کولی شي د مزاج پیښې رامینځته کړي، دوی اوږدمهاله کړي، او هغه درمل چې تاسو یې لږ اغیزمن کړئ. دا یو ستونزمن پړاو دی.
د ځان درمل په حقیقت کې څه ډول ښکاري
ځان درمل د یوې نښې اداره کولو لپاره د مادې کارولو اصطلاح ده چې تاسو نشئ کولی بل ډول کنټرول کړئ. دا د تفریحی کارونې په څیر نه دی، که څه هم دواړه کولی شي یوځای شي. د دوه قطبي اختلال سره، ځان درمل د مزاج تعقیب ته اړتیا لري.
د مینیک یا هایپومانیک مرحلې په جریان کې، یو څوک ممکن د سست یا ډیر ټولنیز احساس کولو لپاره خورا ډیر وڅښي. دوی ممکن د انرژی د ساتلو لپاره د محرکاتو په کارولو سره د ورځو لپاره ویښ پاتې شي، حتی که بدن ستړی شوی وي. د خپګان په جریان کې، نمونه فلج کیږي. الکول ممکن د خپګان د ضعیفولو لپاره وکارول شي ، یا کینابیس د داسې غبار رامینځته کولو لپاره کارول کیږي چې درد کموي.
د مثال په توګه، په لوټن کې د شپږم فارم زده کونکی، ممکن د څو اونیو ټیټ مزاج وروسته وموندل شي، یو څو څښاک د ملګرو سره د ماښام په تیرولو کې مرسته کوي. هغه نه پوهیږي چې هغه د بل چا په پرتله ډیر څښاک کوي. هغه څه چې هغه یې په ګوته کوي هغه دا دی چې بل سهار ټیټ مزاج خراب دی، او هغه نور اړتیا لري چې بیا ښه احساس وکړي.
نمونه اکثرا د اوږدې مودې لپاره پټ وي ځکه چې سړی پخپله دا د ستونزې په توګه نه ګوري. څښاک یا مخدره توکي د حل په څیر احساس کوي، نه ستونزه. دا یوازې هغه وخت دی کله چې پایلې راټولیږي چې لینک روښانه کیږي.
څنګه دوه حالتونه یو بل ته تغذیه کوي
د مادې کارول او دوه قطبي اختلال یوازې یوځای شتون نلري. دوی متقابل عمل کوي. الکول او مخدره توکي کولی شي مستقیم ستاسو مزاج بې ثباته کړي. دوی د خوب سره مداخله کوي، کوم چې د بایپولر اختالف اداره کولو کې یو له خورا مهم فکتورونو څخه دی. د شپې ضعیف خوب کولی شي یو باثباته مزاج په مینیک یا خپګان اخته کړي.
ډیری رواني درمل د الکول یا د سړک د مخدره توکو سره ښه مخلوط نه کوي. ترکیب کولی شي د درملو تاثیر کم کړي یا غیر متوقع اړخیزې اغیزې رامینځته کړي. که تاسو ومومئ چې ستاسو د مزاج ثبات یا انټي سایکوټیک په څیر کار نه کوي لکه څنګه چې دا کار کاوه، د موادو کارول کیدای شي د علت یوه برخه وي.
د تشخیص پوښتنه هم شتون لري. کله چې یو څوک ډیر څښاک کوي یا په منظمه توګه مخدره توکي کاروي، دا به ستونزمن وي چې ووایاست چې ایا د مزاج بدلون یو ریښتینی دوه قطبي پیښه ده یا د موادو لنډمهاله اغیزه. دا ستاسو او ستاسو ډاکټر لپاره دا ستونزمن کوي چې پوه شي چې واقعیا څه پیښیږي.
مدغم درملنه څه ډول ښکاري
پخوانۍ طریقه دا وه چې لومړی د دوه قطبي اختلال درملنه وکړي او بیا د موادو کارولو سره معامله وکړي، یا په بل ډول. دا په ندرت سره کار کوي ځکه چې دواړه سره یو ځای شوي دي. مدغم درملنه پدې معنی ده چې دواړه په ورته وخت کې ، په ورته غونډو کې ، د ورته ټیم سره یا لږترلږه د وړاندیز کونکو ترمینځ ښه اړیکه.
د درملنې یو ښه مدغم پلان کېدای شي پدې کې شامل وي: - د مزاج ثبات کوونکی چې د رواني ډاکټر لخوا وړاندیز شوی څوک چې ستاسو د موادو کارولو په اړه پوهیږي او کولی شي داسې درمل غوره کړي چې ورسره خوندي وي. - درملنه چې د مزاج حالتونو او لیوالتیا تر مینځ اړیکې باندې تمرکز کوي ، نه یوازې پخپله ماده. - د ځانګړو شیبو د اداره کولو لپاره عملي تګلارې کله چې تاسو د کارولو احتمال لرئ، لکه کله چې تاسو احساس کوئ چې د مینیک پړاو پیل کیږي یا کله چې خپګان رامینځته کیږي. - د هر ډول اصلي صدمې یا فشار لپاره ملاتړ چې ممکن دواړه شرایط رامینځته کړي.
هدف اړینه نه ده چې له لومړۍ ورځې څخه بشپړ ډډه وشي، که څه هم دا ممکن د ځینو خلکو لپاره سم وي. د ډیری لپاره، هدف د زیان کمول او د ژوند رامینځته کول دي چیرې چې ماده د مزاج اداره کولو اصلي وسیله نه وي.
په وینکوور کې یو محاسب، د بیلګې په توګه، ممکن د خپل معالج سره کار وکړي ترڅو پوه شي چې د مینیک پیښې څخه دوه ورځې مخکې د هغه د څښاک زیاتوالی. دوی مخکې پلان لري: هغه خپل یخچال له الکول څخه پاک ساتي، یو ملګري ته زنګ وهي کله چې هغه د بې آرامۍ احساس کوي، او د انرژي د تیرولو لپاره لنډ مزل کاروي. د وخت په تیریدو سره ، څښاک کمیږي پرته لدې چې هغه یې سپین کړي.
هغه څه چې تاسو یې پخپله هڅه کولی شئ
مسلکي مرسته مهمه ده، مګر داسې شیان هم شتون لري چې تاسو یې نن پیل کولی شئ.
د یوې اونۍ لپاره ساده لاګ وساتئ. ولیکئ کله چې تاسو څښاک یا کاروئ، ستاسو مزاج په هغه ورځ څنګه و، او یو ساعت وروسته تاسو څنګه احساس کوئ. تاسو ممکن یو نمونه وګورئ چې مخکې مو نه وي لیدلي. دا نمونه ګټور معلومات دي، نه قضاوت.
یو یا دوه د ځمکني کولو تخنیکونه زده کړئ چې مادې پکې نه وي. د پنځه دقیقو تنفس تمرین، د اوبو یو یخ څښاک، یا د یو چا سره لنډ تلیفون چې ستاسو وضعیت پوهیږي کولی شي د مزاج بدلون او د څښاک یا مخدره توکو ته د رسیدو ترمنځ اتوماتیک اړیکه مات کړي.
یو کس ته ووایاست چې تاسو باور لرئ. دا باید بشپړ اعتراف نه وي. تاسو کولی شئ یو څه ووایاست، "ما ولیدل چې کله زه د ټیټ احساس کوم، زه د خپل معنی څخه ډیر څښل پای ته رسوم، او زه غواړم هغه بدل کړم." په لوړ غږ یې ویل دا ریښتیا کوي او بل چا ته فرصت درکوي چې ستاسو ملاتړ وکړي.
کله او څنګه مسلکي مرسته ترلاسه کړئ
که تاسو د خپل ځان د کمولو هڅه کړې وي او وموندل چې تاسو نشئ کولی، یا که د موادو کارول ستاسو روغتیا، اړیکو، یا کار کې جدي ستونزې رامینځته کوي، دا وخت دی چې یو مسلکي برخه واخلئ. د خپل GP یا د کورنۍ ډاکټر سره پیل کړئ. دوی کولی شي تاسو یو رواني ډاکټر ته راجع کړي څوک چې د دوه قطبي اختلال او د موادو کارول دواړه پوهیږي.
تاسو کولی شئ د معالج یا رواني ډاکټرانو په لټه کې هم شئ چې په دوه ګوني تشخیص کې تخصص لري، کوم چې د رواني روغتیا حالت او د موادو کارولو اختلال دواړه لري. په Therapy O'Clock لارښود کې لیست شوي ډیری مسلکیان پدې برخه کې تجربه لري. یوه یا دوه ناسته کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې پوه شي چې ایا مدغم درملنه ستاسو لپاره مناسبه ده.
ځینې خلک د ملګري مالتړ ګروپونه ګټور موندلي، په ځانګړې توګه د هغو خلکو لپاره ډیزاین شوي چې دواړه شرایط لري. ډلې د هرچا لپاره ندي، مګر دوی کولی شي یوازې د دې معلومولو احساس کم کړي.
هغه څه چې کورنۍ او ملګري یې باید پوه شي
که تاسو دا لوستل کوئ ځکه چې تاسو د دوه قطبي اختلال سره د یو چا پاملرنه کوئ څوک چې مادې کاروي ، دا مغشوش او ویره کوونکی کیدی شي. تاسو ممکن د څښاک یا مخدره توکو کارول د اصلي ستونزې په توګه وګورئ، پداسې حال کې چې دوی دا د دوی یوازینۍ حل په توګه ګوري.
دا د شخص څخه د چلند جلا کولو کې مرسته کوي. تاسو کولی شئ د څښاک څخه ناخوښه شئ او بیا هم د سړي سره مینه وکړئ. تاسو کولی شئ حدود هم تنظیم کړئ. دا سمه ده چې ووایاست، "زه به ستاسو شاوخوا نه یم کله چې تاسو کاروئ،" پرته له دې چې دوی پریږدي.
په موجوده پاڼه کې څنګه د یو چا سره د بایپولر اختلالاتو ملاتړ وکړو دا په ډیر تفصیل سره پوښي، پشمول د کوم تور پرته د خبرو اترو څرنګوالی.
د درملو په اړه یو یادښت
که تاسو د دوه قطبي اختلال لپاره د مزاج ثبات کونکي ، انټي سایکوټیک یا نور درمل وړاندیز شوي وي ، خپل ډاکټر ته په صادقانه ډول د خپل موادو کارولو په اړه ووایاست. دوی باید پوه شي چې تاسو خوندي وساتئ. ځینې ترکیبونه خطرناک کیدی شي. ستاسو ډاکټر کولی شي د اختیارونو له لارې خبرې وکړي، چې کېدای شي د خوراکونو تنظیم کول یا د مختلف درمل غوره کول شامل وي چې ستاسو د وضعیت سره ښه کار کوي.
په خپله هیڅ درمل مه پریږدئ. وتل یا ناڅاپي بدلون کولی شي د شدید مزاج پیښې رامینځته کړي. که تاسو د درملو په اړه اندیښمن یاست، دا اندیښنه خپل ډاکټر ته راوړئ.
لوی انځور
بایپولر اختلال او د موادو کارول یوځای د ژوند سزا نه ده. ډیری خلک د هغې له لارې لاره پیدا کوي. کلیدي دا ده چې دوی د جلا ستونزو په توګه درملنه ودروي. کله چې تاسو پوهیږئ چې د مادې کارول اکثرا د دوه قطبي نښو اداره کولو لپاره غلطه هڅه ده ، تاسو کولی شئ لاندې اصلي اړتیا په ګوته کړئ.
د مزاج د پیښو په اړه د نورو شالید لپاره، په پاڼه کې What Is Bipolar Disorder? د موډ قسطونه تشریح شوي د پیل کولو لپاره یو ښه ځای دی. که تاسو ډاډه نه یاست چې ایا تاسو د هایپومینیا یا بشپړ مینیا سره مخ یاست، څنګه کولی شئ هایپومینیا له مینیا څخه ووایاست: کلیدي توپیرونه کولی شي په روښانه کولو کې مرسته وکړي.
خلک دا پوښتنې کوي
ایا الکول د مینیک پیښې رامینځته کولی شي؟
هو. الکول خوب ګډوډوي او کولی شي ستاسو مزاج بې ثباته کړي. د ځینو خلکو لپاره، حتی د ډیر څښاک یوه برخه کولی شي دوی په یوه یا دوه ورځو کې د مینیک یا هایپومانیک پړاو ته ورسوي.
ایا کینابیس د دوه قطبي اختلالاتو خلکو لپاره خوندي دی؟
هیڅ روښانه شواهد شتون نلري چې چرس خوندي وي. ځینې خلک دا په لنډه موده کې ارامه ګڼي، مګر دا کولی شي مینه، رواني ناروغۍ، یا د اوږدې خپګان پیښې هم رامینځته کړي. اغیزې په پراخه کچه له شخص څخه بل ته توپیر لري.
لومړی ګام څه شی دی که زه غواړم د څښاک مخه ونیسم مګر زه دوه قطبي اختلال هم لرم؟
لومړی د خپل ډاکټر یا رواني ډاکټر سره خبرې وکړئ. خپل درمل پخپله بدل مه کوئ، او د دې په اړه صادق اوسئ چې تاسو څومره څښئ. دوی کولی شي تاسو سره د کمولو پلان کولو کې مرسته وکړي چې ستاسو مزاج بې ثباته نه کړي.
زه څنګه پوهیږم که زه پخپله درمل کوم یا یوازې په ټولنیز ډول څښم؟
له ځانه وپوښتئ چې څه پیښیږي کله چې تاسو څښاک یا کار نه کوئ. که تاسو د خپګان، اضطراب احساس کوئ، یا د دې پرته د خپل مزاج سره د مقابلې توان نه لرئ، دا یوه نښه ده چې تاسو یې د نښو اداره کولو لپاره کارولی شئ.
ایا درملنه په یو وخت کې د دواړو شرایطو سره مرسته کولی شي؟
هو. درملنې لکه د ادراکي چلند درملنه او د ډیلیکټیک چلند درملنه د مزاج تنظیم او د موادو کارولو سره یوځای حل کولو لپاره تطبیق کیدی شي. د یو معالج په لټه کې شئ څوک چې دوه ګونی تشخیص یا همغږي اختلالات د ځانګړتیا په توګه لیست کوي.
څه که زه نشم کولی یو معالج وټاکم چې په دواړو کې تخصص لري؟
د خپل GP سره پیل کړئ. دوی کولی شي تاسو عامه رواني روغتیا خدماتو ته راجع کړي چې مدغم پاملرنې وړاندیز کوي. د ټولنې د رواني روغتیا ځینې مرکزونه د ټیټ لګښت یا سلیډینګ کچې اختیارونه هم لري.
ایا مدغم درملنه پدې معنی ده چې زه باید په بشپړ ډول پریږدم؟
ضروري نه ده. ځینې خلک پرهیزګاري غوره کوي، مګر ډیری یوځای شوي پروګرامونه لومړی د زیان کمولو او د نمونې په پوهیدو تمرکز کوي. هدف دا دی چې د نورو کاپي کولو مهارتونه رامینځته کړي نو ماده لږ مرکزي شي.
ایا زه کولی شم خپل دوه قطبي درمل واخلم که زه څښم؟
دا په درملو پورې اړه لري او تاسو څومره څښلي دي. ځینې ترکیبونه خطرناک کیدی شي. که تاسو وڅښئ، دا خورا خوندي دی چې تر هغه وخته پورې انتظار وکړئ چې تاسو آرام یاست او بیا د معمول په څیر خپل درمل واخلئ، مګر د خپل ځانګړي نسخې په اړه د خپل ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ.
زه دا څنګه کولی شم د خپلې کورنۍ سره پرته له دې چې ویره ولرم؟
د هغه څه سره پیل کړئ چې تاسو یې دمخه د دې اداره کولو لپاره کوئ ، نه یوازې ستونزه. تاسو شاید ووایاست، "ما د خپل مزاج او څښاک سره یو نمونه لیدلې، او زه په هغې کار کوم. ما غوښتل چې تاسو پوه شئ ترڅو پوه شئ چې څه پیښیږي."
ایا دا عام دی چې د دوه قطبي اختلال لرونکي خلکو لپاره هم روږدي وي؟
هو. دا یو له خورا عام ګډو شرایطو څخه دی. نرخونه د عمومي نفوس په پرتله لوړ دي، یو څه د دې له امله چې د مزاج پیښې د موادو کارولو ته هڅوي.
څه شی که زه د ودرولو هڅه کولو وروسته بیرته راګرځم؟
بیرته راګرځیدل د ډیری خلکو لپاره د پروسې برخه ده. دا پدې معنی نه ده چې تاسو ناکام شوي یاست. مهمه خبره دا ده چې پام وکړئ چې څه شی یې رامینځته کړی او بیرته خپل پلان یا ستاسو د درملنې ټیم ته پرته له شرمه لاړ شئ.
ایا د دوه قطبي اختلال لپاره درمل د لیوالتیا سره مرسته کولی شي؟
ځینې د مزاج ثبات کونکي او انټي سایکوټیک کولی شي د لیوالتیا شدت کم کړي، مګر دا د موادو کارولو لپاره مستقیم درمل ندي. اصلي ګټه دا ده چې کله ستاسو مزاج ډیر مستحکم وي ، د ځان درملو کولو غوښتنه اکثرا کمیږي.