د امیندوارۍ په جریان کې بایپولر اختلال: درمل، درملنه او پاملرنه
که تاسو امیندواره یاست یا د امیندوارۍ پلان لرئ او د دوه قطبي اختلال سره ژوند کوئ ، تاسو یو پیچلي وخت تیر کوئ. د درملو، درملنې، او څارنې په اړه پریکړې حقیقي دي، او دوی دواړه تاسو او ستاسو ماشوم اغیزه کوي.
اصلي پوښتنه: د امیندوارۍ پرمهال څه بدلون راځي
امیندوارۍ بدلوي چې ستاسو په بدن کې دوه قطبي اختلال څنګه چلند کوي، او دا بدلوي چې کوم درمل خوندي دي. موخه دا نه ده چې ټول خطرونه له منځه یوسي، دا په ندرت سره ممکنه ده، مګر د توازن موندلو لپاره چې تاسو ثبات او ستاسو ماشوم روغ ساتي.
ډیری میرمنې موندلي چې د امیندوارۍ په جریان کې د مزاج پیښې ډیرې یا ډیرې شدیدې کیږي، په ځانګړې توګه په لومړۍ درې میاشتنۍ او دریمه کې. د هورمون بدلون، ګډوډ خوب، او د امیندوارۍ فشار ټول رول لوبوي. په ورته وخت کې، ځینې میرمنې واقعا د امیندوارۍ په جریان کې ډیر باثباته احساس کوي، په ځانګړې توګه که دوی د میاشتني وخت څخه مخکې د مزاج سخت بدلون درلود. هیڅ یوه بیلګه نشته.
کلیدي دا ده چې مخکې پلان شي. که تاسو د امیندوارۍ په اړه فکر کوئ، مخکې له دې چې تاسو امیندواره شئ د خپل رواني ډاکټر او د نسایی ډاکټر سره خبرې وکړئ. که تاسو دمخه امیندواره یاست او دا خبرې مو نه وي کړې، څومره ژر چې تاسو کولی شئ دا وکړئ. تاسو اړتیا نلرئ ټول ځوابونه چمتو کړئ، ډاکټران به تاسو ته لارښوونه وکړي.
درمل: اصلي خبرې
دا د ډیری خلکو لپاره ترټولو سخته برخه ده. د مزاج ثبات کونکي چې تاسو ښه ساتي ممکن د وده کونکي ماشوم لپاره خطرونه ولري، او په ناڅاپي توګه یې ودرول کولی شي یو سخت پیښه رامینځته کړي چې ستاسو دواړو لپاره خطرناکه وي.
هیڅ نړیوال ځواب شتون نلري. مختلف درمل مختلف پروفایلونه لري. ځینې یې د زیږون د نیمګړتیاوو د لوړ خطر سره تړاو لري، په ځانګړې توګه په لومړۍ درې میاشتنۍ کې کله چې د ماشوم غړي جوړیږي. نور ممکن د زیږون وروسته د ماشوم وده یا چلند اغیزه وکړي. مګر د نه درملنې مینیک یا خپګان پیښه هم ریښتیني خطرونه لري: ضعیف تغذیه ، د زیږون دمخه پاملرنې له لاسه ورکول ، سقوط ، احساساتي چلند او په سختو حالتونو کې ځان ته زیان یا ځان وژنه.
یو ډاکټر کولی شي ستاسو سره د اختیارونو له لارې حرکت وکړي. دا خبرې اترې به پوښي: - کوم درمل چې تاسو اوس اخلئ - ایا یو خوندي بدیل شتون لري چې ستاسو لپاره کار کوي - ترټولو ټیټ اغیزمن دوز - ایا په تدریج سره دوام ورکړئ، بدل کړئ یا ټیټ کړئ - د امیندوارۍ پرمهال ماشوم څنګه وڅارئ
ځینې ښځې غوره کوي چې د امیندوارۍ په اوږدو کې په درملو کې پاتې شي. نور د طبي څارنې لاندې بندیږي او د زیږون وروسته بیا پیل کوي. ځینې د غوره خوندیتوب پروفایل سره درملو ته ځي. دا ټول قانوني انتخابونه دي کله چې د ښه معلوماتو سره جوړ شوي وي.
هیڅکله د مزاج ثبات کونکي ناڅاپه په خپل ځان مه بندوئ. د بیرته راګرځیدو پیښه کیدای شي د اصلي حالت څخه بدتر وي. که تاسو د خپل درمل په اړه اندیښمن یاست، د کوم بدلون څخه مخکې خپل ډاکټر ته زنګ ووهئ.
د امیندوارۍ پرمهال درملنه
درملنه د درملو بدیل ندی که تاسو د مزاج ثبات کونکو ته اړتیا لرئ ، مګر دا یو پیاوړی اضافه ده. دا تاسو سره د مهارتونو په جوړولو کې مرسته کوي چې یوازې درمل نشي چمتو کولی.
د امیندوارۍ پرمهال څه درملنه کولی شي: - تاسو سره مرسته وکړئ چې د مزاج پیښې لومړني خبرتیا نښې وپیژنئ - تاسو ته درس ورکړئ چې خوب او معمول تنظیم کړئ حتی کله چې د امیندوارۍ بې خوبۍ پیښیږي - تاسو ته د هغه ویرې په اړه د خبرو کولو لپاره ځای ورکړئ چې تاسو یې نه غواړئ له خپل ملګري یا کورنۍ سره شریک کړئ - تاسو سره د زیږون وروسته دورې لپاره پلان کولو کې مرسته وکړئ ، کوم چې د دوه قطبي پیښو لپاره ترټولو لوړ خطر وخت دی
د ادراکي چلند درملنه او خپلمنځي درملنه دواړه د دوه قطبي اختلال لپاره ښه کار کوي. ځینې معالجین د زیږون رواني روغتیا کې تخصص لري او د امیندوارۍ ځانګړي فشارونه پوهیږي. تاسو کولی شئ دوی د خپل GP، محلي میندو روغتیایی خدماتو، یا مسلکي ډایرکټر له لارې ومومئ.
د زیږون او وروسته اونۍ پلان کول
د زیږون څخه وروسته دوره د هر چا لپاره چې د دوه قطبي اختلال سره مخ کیږي ترټولو زیان منونکی وخت دی. د هورمونونو کمښت، د خوب څخه محرومیت، او د زیږون فزیکي فشار کولی شي یو جدي پیښې رامینځته کړي، په ځانګړې توګه مینه یا رواني ناروغي. دا د ویره کولو لپاره څه ندي، مګر دا د چمتو کولو لپاره یو څه دی.
د زیږون وروسته ښه پلان کې شامل دي: - څوک به د شپې خواړه واخلي ترڅو تاسو ویده شئ - ستاسو د ملګري یا کورنۍ سره د دې په اړه یو واضح تړون چې دوی باید ستاسو ډاکټر ته زنګ ووهي - د خبرتیا د لومړنیو نښو لیکلی لیست، د مزاج پیښه په ځانګړې توګه ستاسو لپاره څه ښکاري - د بیک اپ پلان که تاسو اړتیا لرئ روغتون ته لاړ شئ، پشمول څوک چې د ماشوم پالنه کوي - د درملو لپاره پلان ، که تاسو د امیندوارۍ پرمهال ودروئ ، کله او څنګه بیا پیل کړئ
ډیری میرمنې دا هم ګټوره ګڼي چې د زیږون وروسته د لومړۍ اونۍ لپاره د معالجې سره لیدنه وکړي، حتی که دوی ښه احساس وکړي. مخنیوی د بیا رغونې په پرتله اسانه دی.
د امیندوارۍ پرمهال د مزاج پیښې پاملرنه
که تاسو د امیندوارۍ په جریان کې د پیښې احساس کوئ، دا طریقه د نورو وختونو سره ورته ده مګر د اضافي احتیاط سره.
د خپګان لپاره: - خپل ډاکټر او ملګري ته ووایاست - خوب ته لومړیتوب ورکړئ، حتی که تاسو د ورځې په اوږدو کې ویده شئ - د وینې شکر ثابت ساتلو لپاره کوچني منظم خواړه وخورئ - مه جلا کیږئ: له یو چا څخه وغواړئ چې تاسو سره کښیني حتی که تاسو د خبرو کولو زړه نه کوئ
د مینیا یا هایپومینیا لپاره: - محرک کم کړئ: تلیفون بند کړئ، څراغونه کم کړئ، سست کړئ - لویې پریکړې مه کوئ، په ځانګړې توګه ستاسو د امیندوارۍ یا ستاسو د درملو په اړه - هغه چا ته اجازه ورکړئ چې تاسو باور لرئ د څو ورځو لپاره ستاسو د موټر کیلي او کریډیټ کارتونه وساتئ - خپل ډاکټر ته زنګ ووهئ: مینه په چټکۍ سره وده کولی شي او تاسو ممکن دا پخپله ونه ګورئ
که تاسو خپل ځان یا ماشوم ته د زیان رسولو فکر لرئ، دا یو بیړنی حالت دی. سمدلاسه چا ته ووایاست او روغتون ته لاړشئ. دا نښه نه ده چې تاسو بد مور او پلار یاست. دا یوه نښه ده چې تاسو بیړنۍ طبي مرستې ته اړتیا لرئ.
دا په مختلفو کورنیو او کلتورونو کې څنګه لیدل کیدی شي
امیندوارۍ یوازې یوه طبي پیښه نه ده. دا د یوې کورنۍ او یوې ټولنې دننه پیښیږي، او دا اړیکې تاسو څنګه خپل دوه قطبي اختلال اداره کوي.
په ځینو کلتورونو کې، د امیندوارۍ پرمهال د رواني روغتیا ستونزې د شرم یا ویره له امله چپ پاتې کیږي چې ماشوم به لیرې شي. که دا ستاسو وضعیت وي، نو تاسو ممکن د خپل محرمیت ساتلو او هغه مرستې ترلاسه کولو تر مینځ د رنځ احساس وکړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ. یو اختیار دا دی چې د کورنۍ یو باوري غړی ستاسو د لیدنې لپاره راوړي څوک چې ستاسو د اړتیاو په بیانولو کې مرسته کولی شي پاتې کورنۍ ته. بله دا ده چې د یو معالج څخه کار واخلئ څوک چې ستاسو په ژبه کار کوي یا ستاسو کلتوري شالید پوهیږي.
په نورو کورنیو کې، د امیندوارۍ پرمهال د خوښۍ لپاره خورا لوی فشار شتون لري. تاسو ممکن احساس وکړئ چې تاسو باید داسې ښکار کړئ چې هرڅه سم دي. دا فشار ریښتینی دی، مګر دا خوندي نه دی. د امیندوارۍ پرمهال د خپګان ناروغي درملنې ته اړتیا لري ، نه زړور مخ.
په بروکسل کې یو ژباړونکي یو ځل خپلې معالجې ته وویل چې د هغې خواښې فکر کاوه چې هغه یوازې نور دعا کولو ته اړتیا لري. معالج له هغې سره مرسته وکړه چې د هغې درملنې سره موافقت پرته د هغې په پاملرنې کې د هغې د خواښې شاملولو لاره ومومي. د دې په څیر کوچني جوړجاړی کولی شي لوی توپیر رامینځته کړي.
کله او څنګه مسلکي مرسته ترلاسه کړئ
که تاسو دمخه د رواني ډاکټر سره ګورئ ، نو دا ملاقاتونه وساتئ. که تاسو نه یاست، د خپل GP یا قابله سره پیل کړئ. دوی کولی شي تاسو د زیږون رواني ډاکټر ته راجع کړي، کوم چې یو رواني ډاکټر دی چې د امیندوارۍ او د زیږون وروسته دوره کې تخصص لري.
تاسو کولی شئ د یو معالج په لټه کې شئ چې د دوه قطبي اختلال سره کار کوي او د امیندوارۍ په اړه پوهیږي. Therapy O'Clock د متخصصینو لارښود لري، او ډیری یې د ویډیو ناستې وړاندیز کوي، کوم چې ګټور دی که تاسو د بستر آرام یاست یا نوی زیږیدلی وي.
محلي خدمتونه توپیر لري. په انګلستان کې، تاسو کولی شئ له خپلې قابلې څخه د زیږون پرمهال د رواني روغتیا ټیمونو په اړه پوښتنه وکړئ. په نورو هیوادونو کې، د دماغي روغتیا ملي انسټیټیوټ (US) د دوه قطبي اختلال او امیندوارۍ په اړه سرچینې لري. د روغتیا نړیوال سازمان (#2) هم د میندو د رواني روغتیا په اړه لارښوونې خپروي.
تاسو دا نه جوړوئ. د دوه قطبي اختلال سره امیندوارۍ واقعیا پیچلې ده ، او تاسو د پاملرنې ټیم مستحق یاست چې دا جدي نیسي.
اړونده لارښوونې
- څنګه د بایپولر اختلال سره د یو چا ملاتړ وکړئ
- Bipolar Disorder څه شی دی؟ د مزاج قسطونه تشریح شوي
- څنګه ووایه هایپومینیا له مینیا څخه: کلیدي توپیرونه
خلک دا پوښتنې کوي
ایا زه کولی شم د مور شیدو ورکولو په وخت کې د مزاج ثبات کونکي واخلم؟
دا د درملو پورې اړه لري. ځینې یې په ټیټ مقدار کې د مور شیدو ته ځي او خوندي ګڼل کیږي. نور سپارښتنه نه کیږي. ستاسو رواني ډاکټر او ستاسو د ماشوم د ماشومانو ډاکټر کولی شي تاسو سره د خطرونو په وزن کې مرسته وکړي. که تاسو د شیدو تغذیه کوئ، ماشوم به د خوب، د تغذیې ستونزې، او د وزن زیاتوالي لپاره څارنې ته اړتیا ولري.
ایا زما ماشوم به د داسې حالت سره زیږیدلی وي که زه په درملو پاتې شم؟
ځینې د مزاج ثبات کونکي د زیږون د نیمګړتیاوو یو څه لوړ خطر سره تړاو لري، په ځانګړې توګه په لومړۍ درې میاشتنۍ کې. مګر مطلق خطر لاهم د ډیری درملو لپاره ټیټ دی. ستاسو ډاکټر کولی شي تاسو ته ستاسو د درملو ځانګړي شمیر درکړي او تاسو سره پریکړه کولو کې مرسته وکړي.
که زه په ناڅاپي ډول امیندواره شم او زه درمل لرم؟
خپل درمل مه بندوئ. په هماغه ورځ خپل ډاکټر ته زنګ ووهئ چې تاسو یې ومومئ. دوی به ستاسو درمل بیاکتنه وکړي او ممکن دوز تنظیم کړي یا تاسو خوندي شی ته واړوي. لومړۍ څو اونۍ د ماشوم لپاره خورا حساس دي، نو ژر تر ژره عمل وکړئ.
ایا دا خوندي دی چې امیندواره شي که زه د دوه قطبي اختلالاتو سره مخ شم؟
ډیری میرمنې چې دوه قطبي ناروغي لري سالم امیندوارۍ او صحتمند ماشومان لري. کلیدي پلان جوړونه او یو ښه طبي ټیم دی. که تاسو مستحکم یاست او ملاتړ لرئ، امیندوارۍ ممکنه ده. که تاسو په سخته پیښه کې یاست، نو دا غوره ده چې انتظار وکړئ تر هغه چې تاسو مستحکم یاست.
ایا امیندوارۍ د مینیک پیښې لامل کیدی شي؟
هو، په ځانګړې توګه په لومړي او دریم درې میاشتنۍ کې. د هورمون بدلون او د خوب اختلال کولی شي مینیا رامینځته کړي. که تاسو د مینیا تاریخ لرئ، ستاسو ډاکټر ممکن د دې وختونو په جریان کې تاسو ډیر نږدې وڅاري.
د زیږون وروسته رواني ناروغي څه ده؟
دا یو نادر مګر سخته پیښه ده چې معمولا د زیږون وروسته په لومړیو دوو اونیو کې پیل کیږي. پدې کې مغشوشیتونه، فریبونه او ګډوډي شامل دي. دا یو طبي بیړنی حالت دی. که تاسو یا ستاسو کورنۍ نښې نښانې په ګوته کړئ، ژر تر ژره روغتون ته لاړ شئ. د درملنې سره، ډیری میرمنې په بشپړه توګه روغ کیږي.
ایا زه اړتیا لرم چې د امیندوارۍ لپاره ځانګړي معالج ته مراجعه وکړم؟
اړینه نه ده، مګر یو معالج چې د زیږون رواني روغتیا پوهیږي به پوه شي چې امیندوارۍ څنګه د دوه قطبي اختلال اغیزه کوي او څنګه د زیږون وروسته دورې لپاره پلان کول. دا کولی شي ستاسو وخت خوندي کړي او د ملاقاتونو شمیر کم کړي چې تاسو ورته اړتیا لرئ.
ایا زه طبیعي زیږون کولی شم که زه درمل وموم؟
معمولا هو. درمل پخپله د طبیعي زیږون مخه نه نیسي. مګر تاسو باید خپل قابله او نسایی ډاکټر ته ووایاست چې تاسو څه اخلئ ترڅو دوی وکولی شي د درد کمولو یا نورو درملو سره چې د زیږون پرمهال کارول کیږي هر ډول تعامل وګوري.
که زه د امیندوارۍ په جریان کې خوب نشم کولی؟
د خوب اختلال د مزاج د پیښو لپاره یو عام محرک دی. هڅه وکړئ کله چې تاسو کولی شئ ویده شئ، حتی د 20 دقیقو لپاره. له خپل ملګري یا کورنۍ څخه وغواړئ چې د شپې په کارونو کې مرسته وکړي. د شپې ناوخته د کافین او سکرینونو څخه ډډه وکړئ. که بې خوبۍ دوام ومومي، خپل ډاکټر ته ووایاست - د امیندوارۍ پرمهال د خوب مرستې لپاره خوندي اختیارونه شتون لري.
ایا ماشوم به د زیږون وروسته د وتلو څخه تیریږي؟
ځینې درمل کولی شي په نوي زیږیدلي ماشوم کې د لنډمهاله وتلو نښې نښانې رامینځته کړي، لکه خارښت، خارښ، یا د تغذیې ستونزې. دا معمولا په څو ورځو یا اونیو کې حل کیږي. ستاسو د ماشومانو ډاکټر به د ماشوم څارنه وکړي او د اړتیا په صورت کې د نښو درملنه کولی شي.
زما کورنۍ په درملو باور نلري. زه دا څنګه اداره کړم؟
تاسو د خپل روغتیا پاملرنې لپاره د دوی اجازې ته اړتیا نلرئ. تاسو کولی شئ ووایاست "زما ډاکټر او ما پریکړه کړې چې دا زما او ماشوم لپاره ترټولو خوندي انتخاب دی." که تاسو د دوی ملاتړ غواړئ، تاسو کولی شئ دوی ته یو ملاقات ته بلنه ورکړئ ترڅو دوی واورئ چې ډاکټر پخپله تشریح کړي.
ایا زه کولی شم په دریم درې میاشتنۍ کې درمل ودروم ترڅو په ماشوم باندې د تاثیراتو مخه ونیول شي؟
دا یوه عامه پوښتنه ده، مګر په امیندوارۍ کې ناوخته ودرول کولی شي د زیږون څخه مخکې یا وروسته وروسته یوه پیښه رامینځته کړي، کوم چې ترټولو بد ممکن وخت دی. د امیندوارۍ په جریان کې په درملو کې هر ډول بدلون باید ورو او د طبي څارنې لاندې ترسره شي، معمولا د امیندوارۍ په پیل کې که هر څه وي.