د زیږون وروسته خپګان: کله چې خوښي نه راځي
هرڅوک تمه لري چې تاسو د نوي ماشوم سره خوشحاله یاست. کله چې تاسو نه یاست، شرم کولی شي کرکه وي. د زیږون وروسته خپګان یو عام دی، او دا ستاسو ګناه نه ده.
د ماشوم بلوز یا د زیږون وروسته خپګان؟
د زیږون څخه وروسته په لومړیو دوو اونیو کې، ډیری میندې د ژړا، اندیښنو او ستړیا احساس کوي. دا ډیری وختونه د ماشوم بلوز ویل کیږي او معمولا پخپله تیریږي.
د زیږون وروسته خپګان توپیر لري. دا په لومړي کال کې هر وخت پیل کیدی شي، او دا اوږد دوام کوي او ډیر دروند احساس کوي.
د زیږون وروسته خپګان نښې
- دوامداره ټیټ مزاج یا د خالي احساس
- د ماشوم په ګډون په شیانو کې د علاقې له لاسه ورکول
- د مقابلې توان نلري
- د نورمال نوي زیږیدلي ستړیا څخه هاخوا ستړیا
- د ماشوم سره د اړیکو ستونزه
- ماشوم ته د څه پیښیدو په اړه ویره لرونکي فکرونه
- د ګناه احساس، بې ارزښته یا بد مور
- له خلکو څخه وتل
ولې اکثرا پټ وي
په ډیری سویلي آسیا کورنیو کې، نوې مور د خپلوانو او مشورې لخوا محاصره کیږي. دا یو لوی ملاتړ کیدی شي. دا د لږ محرمیت معنی هم کولی شي، د دودونو تعقیب کولو فشار، د ماشوم وزن یا جنسیت په اړه تبصرې، او د منلو لپاره هیڅ ځای نشته چې تاسو مبارزه کوئ. پرته له خپلې مور څخه بهر ژوند کول دا بدتر کولی شي.
داسې ویره شتون لري چې "زه ښه نه یم" ویل به د ناشکري په توګه وګڼل شي، یا دا چې څوک به فکر وکړي چې تاسو د خپل ماشوم ساتنه نشئ کولی.
ډارونکي فکرونه
ډیری نوي والدین ماشوم ته د زیان رسولو په اړه ناڅاپه ناغوښتل شوي فکرونه لري. دا مداخله کونکي فکرونه عام دي، په ځانګړې توګه د اضطراب یا OCD سره، او د دوی درلودل پدې معنی ندي چې تاسو به په دوی عمل وکړئ. د مسلکي سره د دوی په اړه خبرې کول لوی راحت راوړي.
پلرونه هم اغیزمن کیدی شي
پلرونه هم د ماشوم څخه وروسته خپګان کیدی شي، په ځانګړې توګه که چیرې د دوی ملګري ناروغه وي، پیسې تنګ وي یا خوب ویده وي.
مرسته ترلاسه کول
- د خپل روغتیایی لیدونکي، قابله، GP یا د کورنۍ ډاکټر سره خبرې وکړئ.
- د خبرو کولو درملنه، لکه CBT، د ډیری والدینو سره مرسته کوي.
- د مور د شیدو ورکولو پرمهال درمل خوندي کیدی شي؛ یو ډاکټر کولی شي مشوره ورکړي.
- د خوړو، پخلي او خوب په برخه کې عملي مرسته ومنئ.
کله چې عاجل وي
سمدستي مرسته وغواړئ که تاسو خپل ځان یا خپل ماشوم ته د زیان رسولو فکر کوئ، د ګډوډۍ احساس کوئ، یا هغه شیان وګورئ یا اورئ چې نور یې نه کوي. دا کیدای شي د زیږون وروسته رواني ناروغۍ نښې وي، کوم چې یو طبي بیړني حالت دی.
خلک دا پوښتنې کوي
د زیږون وروسته خپګان څه شی دی؟
د زیږون وروسته خپګان هغه خپګان دی چې د ماشوم زیږون وروسته په کال کې وده کوي. دا د ماشوم بلوز څخه ډیر دی او معمولا د بیا رغونې لپاره ملاتړ ته اړتیا لري.
د زیږون وروسته خپګان څومره عام دی؟
دا معمول دی، د پام وړ شمیر نوي میندو اغیزه کوي، او پلرونه هم اغیزمن کیدی شي.
د ماشوم بلوز او د زیږون وروسته خپګان ترمنځ توپیر څه دی؟
د ماشوم بلوز په لومړیو څو ورځو کې پیل کیږي او معمولا په دوه اونیو کې تیریږي. د زیږون وروسته خپګان ډیر وخت نیسي، ډیر دروند احساس کوي او په لومړي کال کې هر وخت پیل کیدی شي.
ایا زما د ماشوم په اړه مداخله کونکي فکر کول پدې معنی دي چې زه خطرناک یم؟
نه. ماشوم ته د زیان رسولو په اړه ناغوښتل شوي فکرونه یو عام او په دقیق ډول ځورونکي دي ځکه چې تاسو یې نه غواړئ. د مسلکي سره خبرې کول مرسته کوي.
ایا پلرونه د زیږون وروسته خپګان لري؟
هو. پلرونه کولی شي د ماشوم له زیږون وروسته خپګان شي، په ځانګړې توګه که چیرې د فشار لاندې وي یا د دوی ملګري ناروغه وي.
ایا د شیدو تغذیه کولو پرمهال د ډیپریشن ضد درمل اخیستل خوندي دي؟
د شیدو تغذیه کولو په وخت کې ځینې ضد ضد درمل خوندي ګڼل کیږي. د اختیارونو په اړه خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
ایا درملنه د زیږون وروسته خپګان سره مرسته کولی شي؟
هو. د خبرو اترو درملنه لکه CBT د زیږون وروسته خپګان لپاره مؤثره دي او آنلاین ترسره کیدی شي، کوم چې د نوي زیږیدلي ژوند سره سمون لري.
زه ولې د مورنۍ مینې نه خوند اخلم په ګناه احساس کوم؟
ګناه د زیږون وروسته د خپګان یوه عامه علامه ده، چې د دې تمې له امله خرابه شوې چې نوې میندې باید خوشحاله وي. دا یوه ناروغي ده، نه ناکامي.
د زیږون وروسته رواني ناروغي څه ده؟
د زیږون وروسته یوه نادره مګر جدي ناروغي، د ګډوډۍ، هیلوسینشن یا د شدید مزاج بدلون سره. دا یو طبي بیړنی حالت دی؛ خپل بیړني شمیره ته زنګ ووهئ.
کورنۍ څنګه کولی شي د مور سره د زیږون وروسته خپګان سره مرسته وکړي؟
پرته له قضاوت څخه غوږ ونیسئ، عملي کارونه ترسره کړئ، د خوب ساتنه وکړئ، انتقادي تبصرې محدودې کړئ او هغه وهڅوئ چې له مسلکي سره خبرې وکړي.
ایا د زیږون وروسته خپګان زما په ماشوم اغیزه کولی شي؟
درملنه ترلاسه کول تاسو دواړو سره مرسته کوي. ماشومان ښه کار کوي کله چې د دوی مور او پالر ملاتړ ترلاسه کړي، نو د مرستې غوښتنه یو له غوره شیانو څخه دی چې تاسو یې د خپل ماشوم لپاره کولی شئ.