په مسلمانو ټولنو کې غم او تاوان: عبادات او ملاتړ
کله چې یو څوک چې تاسو مینه لرئ مړ شئ، ستاسو د عقیدې دودونه کولی شي تاسو وساتي، مګر غم لاهم د تنفس کولو ځای ته اړتیا لري. دا پاڼه ګوري چې څنګه مسلمانې ټولنې په دودیز ډول ماتم کوي، او تاسو څنګه ملاتړ ترلاسه کولی شئ چې ستاسو عقیده او زړه ته درناوی کوي.
په اسلام کې له مرګ وروسته څه کیږي
رسمونه په چټکۍ سره پیل کیږي. په عین حال کې، بدن د ورته جنس د کورنۍ د غړو لخوا مینځل کیږي او کفن کیږي، بیا د جنازې لمونځ (جنازه) ژر تر ژره ترسره کیږي. جنازه معمولا په څلورویشتو ساعتونو کې په یوه ساده قبر کې د جسد سره د مکې په لور راګرځي. دلته هیڅ تابوت نشته ، هیڅ شیبه نشته. ټولنه د دریو ورځو تعزیت (تعزیه) لپاره راټولیږي ، خواړه راوړي او د قرآن تلاوت کوي.
دا کړنې د مذهبي مسؤلیت څخه بهر یو هدف ته خدمت کوي. دوی مرګ ښکاره کوي. تاسو یوازې د روغتون په خونه یا د جنازې په پارلر کې غم مه کوئ؛ ټول ګاونډ پیژني، او ټول ګاونډ ښکاره کوي. د ښخولو سرعت پدې معنی دی چې تاسو ورځې په لیمو کې مه تیروئ. د کفن او قبر سادګي هرچا ته یادونه کوي چې موږ هیڅ شی نه پریږدو.
د ډیری مسلمانانو لپاره، دا رواجونه د خامو ورځو لپاره یو کانټینر چمتو کوي. مګر دوی هم د ستړیا احساس کولی شي، په ځانګړې توګه که تاسو د کورنۍ څخه لرې یاست، یا که چیرې هغه څوک چې مړ شوی وي مسلمان نه و او معمول عملونه پلي نه کوي.
غم د مهال ویش تعقیب نه کوي
اسلامي سنت د ماتم په اړه روښانه لارښوونه کوي. د میړه، مور، پلار، ماشوم یا خویندو لپاره د عدت موده څلور میاشتې او د کونډې لپاره لس ورځې او د نورو لپاره درې ورځې وي. له هغې وروسته، تمه کیږي چې ژوند به بیا پیل شي. مګر غم په ندرت سره د توقعاتو سره همکاري کوي.
ښایي تاسو د قرآن کریم د تلاوت په وخت کې ځان ژاړئ چې تاسو ته یې تسکین ورکولی شي. تاسو ممکن د تعزیې لیدو په جریان کې د بې حسۍ احساس وکړئ، یا په غوسه یاست چې داسې ښکاري چې هرڅوک حرکت کوي پداسې حال کې چې تاسو لاهم پاتې یاست. تاسو ممکن د جومات څخه ډډه وکړئ ځکه چې تاسو د پوښتنو سره مخ نه شئ. له دې څخه هیڅ یو پدې معنی نه دی چې ستاسو باور ضعیف دی. دا پدې مانا ده چې تاسو انسان یاست.
حضرت محمد صلی الله علیه وسلم پخپله ژوره غمجن شو. کله چې د هغه زوی ابراهیم مړ شو، هغه وژړل او ویې ویل: "له سترګو یې اوښکې روانې دي او زړه یې غمجن دی، موږ په هغه څه راضي نه یو چې د هغه خلاف وي." غم د ایمان ناکامي نه ده. دا یوه نښه ده چې تاسو یې مینه لرئ.
ټولنیز ملاتړ څه ډول ښکاري، او کله چې کافي نه وي
مسلمانه ټولنه د هوساینې یوه پیاوړې سرچینه کیدای شي. خواړه ستاسو په دروازه کې ښکاري. خلک ستاسو سره ناست دي. امام کولی شي لیدنه وکړي. یو څوک د قرآن تلاوت تنظیموي. تاسو اړتیا نلرئ چې پخلی وکړئ، پلان وکړئ، یا تشریح کړئ.
مګر ټولنیز ملاتړ محدودیتونه لري. دا په لومړۍ اونۍ کې خورا پیاوړي کیږي او بیا ټیټ کیږي، پداسې حال کې چې ستاسو غم ممکن ژور شي. خلک ممکن د مړی د ذکر کولو څخه ډډه وکړي ځکه چې دوی نه غواړي تاسو خپه کړي، کوم چې داسې احساس کولی شي چې سړی له منځه تللی وي. په ځانګړې توګه په ښځو باندې د "قوي پاتې کیدو" یا "صبر" کولو فشار هم کیدی شي، کوم چې کولی شي دا ومني چې تاسو مبارزه کوئ.
که تاسو ځان د لیدنې څخه ویره ولرئ ، یا د یوازیتوب په پرتله په شرکت کې ډیر یوازې احساس کوئ ، دا یوه نښه ده چې تاسو ممکن مختلف ډول ملاتړ ته اړتیا ولرئ. ټولنه یو جال دی، مګر دا هرڅه نشي نیولی.
کله چې غم په خپګان بدل شي
غم او خپګان ورته ښکاري، مګر دوی ورته ندي. غم په څپو راځي؛ تاسو اوس هم د پیوستون، خندا، حتی د سولې شیبې احساس کولی شئ. خپګان منځ ته راځي او پاتې کیږي. تاسو په هغه شیانو کې علاقه له لاسه ورکوئ چې تاسو یې مینه درلوده. تاسو خواړه وخورئ، یا تاسو هرڅه وخورئ. تاسو خوب نشئ کولی، یا تاسو نشئ کولی ویښ شئ. تاسو لمونځ پریږدئ ، یا تاسو په میخانیکي ډول پرته له معنی څخه دعا کوئ.
که تاسو د خپل ځان د زیان رسولو په اړه فکر کوئ، یا تاسو احساس کوئ چې ژوند د ژوند کولو ارزښت نلري، دا غم نه دی. دا یو طبي بیړنی حالت دی. مهرباني وکړئ هغه چا ته ووایاست چې تاسو باور لرئ، یا همدا اوس د بحران کرښې ته زنګ ووهئ. که تاسو د انګلستان یا متحده ایالاتو څخه بهر یاست ، د مرستې لاین ومومئ کولی شي تاسو په خپل هیواد کې خدماتو سره وصل کړئ.
د ډیری مسلمانانو لپاره، د روحاني مبارزې او رواني ناروغۍ ترمنځ کرښه تیاره ده. تاسو شاید حیران شئ چې ایا تاسو ته سزا ورکول کیږي، یا که ستاسو غم یو ازموینه وي. دا کولی شي د یو معالج سره خبرې کولو کې مرسته وکړي څوک چې ستاسو باور او ستاسو ارواپوهنه دواړه پوهیږي. د په مسلمانو ټولنو کې خپګان او ځان وژونکي فکرونه پاڼه دې ته ژوره ځي.
عملي شیان چې مرسته کولی شي
- له یو کس څخه وغواړئ چې ستاسو د تماس نقطه وي، نو تاسو اړتیا نلرئ کیسه یا ساحوي زنګونه تکرار کړئ.
- د غم لپاره وخت تنظیم کړئ. عجيب غږ، مګر دا کار کوي. خپل ځان ته د ورځې لس دقیقې وخت ورکړئ چې عکسونه وګورئ، ژاړئ یا یو لیک ولیکئ. کله چې ټایمر لاړ شي، لرې یې کړئ. دا کولی شي ستاسو ټوله ورځ د سیلاب څخه د غم مخه ونیسي.
- د خپل ځان یو کوچنی رسم وساتئ. د ماسپښین له لمانځه وروسته شمع روښانه کړئ. د پنجشنبې په ورځ د قبر زیارت وکړئ. د دوی په یاد کې یو څه کښت کړئ. هغه دودونه چې تاسو یې پخپله غوره کوئ د هغه په څیر پیاوړي کیدی شي چې تاسو یې په میراث کې یاست.
- د سورت یاسین یا د قرآن هغه آیاتونه لوستل یا اوریدل چې مړی یې خوښوي. که دا ډیر درد وکړي، خپل ځان ته اجازه ورکړئ چې ودریږي.
- له داسې معالج سره خبرې وکړئ چې د مسلمانانو په غم پوه شي. تاسو کولی شئ د مسلکي ډایرکټر کې یو وپلټئ. ډیری آنلاین ناستې وړاندیز کوي، کوم چې ګټور کیدی شي که تاسو د خپلې ټولنې څخه لرې ژوند کوئ.
د هغه چا ملاتړ کول چې غمجن وي
که تاسو دا د یو ملګري سره د مرستې لپاره لوستل کوئ، ترټولو مهم شی دا دی چې ښکاره شي او ښکاره شي. خواړه په تصادفي سه شنبه راوړئ ، نه یوازې لومړۍ ورځ. د وژل شوي کس نوم ووایه. د هغوی په اړه پوښتنه وکړئ. "ما ته د خپلې مور د خندا په اړه ووایاست" د "څنګه یاست؟" څخه غوره پوښتنه ده.
صابر مه زوروئ. مه وايئ "هغه په ښه ځای کې دی" پرته لدې چې تاسو پوهیږئ چې سړی پدې باور لري او غواړي یې واوري. د دوی زیان د بل چا سره مه پرتله کوئ. یوازې د دوی سره کښیناست. چوپتیا ښه ده.
که چیرې سړی بند پاتې ښکاري، تاسو کولی شئ په نرمۍ سره یو معالج یا د ملاتړ ډلې وړاندیز وکړئ. پاڼه How to Support a Muslim Friend Through Mental Health Hardship نور تفصیل لري.
کله چې مرګ پیچلی وي
ټول مرګونه سوله ییز نه دي. ناڅاپه حادثه، ځان وژنه، مړ زیږون، وژنه. دا د شرم، غوسه او ګډوډۍ اضافي پرتونه راوړي. په ځینو ټولنو کې، ځان وژنه لاهم په پټو ټکو کې ویل کیږي، او کورنۍ ممکن د قضاوت یا جلا کیدو احساس وکړي. که تاسو په دې حالت کې یاست، پوه شئ چې اسلامي پوهه یو شان نه ده. ډیری پوهان ټینګار کوي چې رواني ناروغۍ کولی شي اخلاقي مسؤلیت لیرې کړي. تاسو اړتیا نلرئ د ټولنې قضاوت د خپل غم په سر کېږدئ.
که تاسو د هغه چا ملاتړ کوئ چې مینه یې د ځان وژنې له امله مړه شوې، د خپلو خبرو سره ډیر احتیاط وکړئ. د جزیاتو غوښتنه مه کوئ. مه وایئ "لږترلږه دوی په سوله کې دي." ووایه "زه ډیر بخښنه غواړم. زه دلته یم." او بیا دلته اوسئ.
د دې موضوع په اړه د نورو معلوماتو لپاره، وګورئ په مسلمانو ټولنو کې د رواني روغتیا ستونزو لاملونه څه دي؟
کله چې تاسو د خپلې ټولنې څخه لرې ژوند کوئ
عایشه په بروکسل کې ژباړونکې ده. د هغې پلار د پاکستان په یوه کلي کې مړ شو، او هغه نشو کولی هلته د ښخولو لپاره په خپل وخت راشي. هغې په یو کوچني جومات کې یوازې د جنازې په لمانځه کې ګډون وکړ، بیا وروسته کور ته لاړ. ټولنې پېغامونه ورولېږل، خو هېچا هم خواړه نه راوړل. هغې خپل ځان د هیڅ ملاتړ پرته د غم په حرکت کې وموند.
که دا تاسو یاست، د مسلمانانو لپاره د آنلاین غم په حلقه کې ګډون وکړئ. ډیری شتون لري چې په ویډیو کې ملاقات کوي. تاسو کولی شئ خپل محلي جومات ته هم ورشئ او پوښتنه وکړئ چې ایا دوی د غمجن لیدونکي لري. حتی که تاسو دوی نه پیژنئ، دوی ممکن یو څوک واستوي. او تاسو کولی شئ خپل دودونه جوړ کړئ: هغه لوښي پخ کړئ چې ستاسو مور به یې جوړوله، د هغې د ښخولو په وخت کې اذان واورئ، هغه کیسې چې تاسو یې په یاد ولرئ ولیکئ.
مسلکي مرسته ترلاسه کول
Therapy O'Clock تاسو د خپلواک معالجینو سره وصل کوي څوک چې ستاسو د مهالویش او ستاسو باور شاوخوا کار کولی شي. تاسو کولی شئ د خپل GP یا د کورنۍ ډاکټر سره هم خبرې وکړئ، څوک چې تاسو محلي خدماتو ته راجع کولی شي. ځینې مسلمان خیریه موسسې د ټیټ لګښت مشورې وړاندې کوي. که تاسو په انګلستان کې یاست، Cruse Beeavement Support د متخصص د غمجن ملاتړ وړاندیز کوي. ستاسو امام ممکن ستاسو په سیمه کې د باور وړ مشاورینو څخه هم خبر وي.
تاسو اړتیا نلرئ د خپل عقیدې او رواني روغتیا ترمنځ انتخاب وکړئ. یو ښه معالج به دواړه درناوی وکړي.
خلک دا پوښتنې کوي
د جنازې او تعزيې پر مهال ژړل روا دي؟
هو. ژړل طبیعي او منل شوي دي. پیغمبر د خپل زوی په مرګ وژړل. د اوښکو د ساتلو لپاره هیڅ تمه نشته، که څه هم ځینې کلتورونه ممکن زغم هڅوي. اجازه راکړئ خپل ځان غمجن کړئ لکه څنګه چې تاسو ورته اړتیا لرئ.
د اسلامي ماتم موده څومره ده؟
د کونډې لپاره عدت څلور میاشتې او لس ورځې دی. د نورو خپلوانو لپاره، د تعزیت رسمي موده درې ورځې ده. مګر شخصي غم هیڅ ټاکلی مهال ویش نلري. تاسو ممکن د کلونو لپاره تاوان احساس کړئ، او دا عادي خبره ده.
ایا زه کولی شم دفن کولو وروسته قبر ته لاړ شم؟
هو، د قبرونو زیارت کول روا او عام دي، په ځانګړې توګه د جمعې په ورځ او د اختر څخه مخکې. ځيني علماء په قبر کي د زياتو ژړا کولو څخه منعه کوي، خو چپ لمونځ او فکر کول ښه دي.
که مړ مسلمان نه وی نو څه شی دی؟
تاسو لاهم کولی شئ د خپلو رسمونو سره دوی ته درناوی وکړئ. تاسو کولی شئ په شخصي توګه د دوی لارښود لپاره دعا وکړئ. که تاسو د جنازې تنظیم کوئ، تاسو کولی شئ عناصر یوځای کړئ، مګر د جومات سره وګورئ چې دوی په خپل ځای کې څه اجازه ورکوي.
ایا دا روا ده چې د خپګان ضد درمل وخورئ یا د غم لپاره معالج وګورئ؟
هو. ستاسو د رواني روغتیا لپاره د طبي یا مسلکي مرستې غوښتنه کول د باور نشتوالی ندی. اسلام ستاسو د روغتیا ساتنه هڅوي. یو ډاکټر کولی شي د درملو لپاره د اختیارونو له لارې خبرې وکړي که اړتیا وي.
یو غمجن مسلمان ملګري ته باید څه ووایم؟
"انا لله و انا الیه راجعون" (موږ د خدای یو او د هغه لوري ته راګرځو) دودیزه جمله ده. له هغې وروسته، عملي مرسته وړاندې کړئ. "زه سبا د غرمې ډوډۍ راوړم" له دې څخه غوره دی چې "ما ته خبر راکړئ که تاسو څه ته اړتیا لرئ."
ایا زه کولی شم د خپل میړه له مړینې وروسته بیا واده وکړم؟
هو، د عدت له دورې وروسته بیا نکاح روا ده. هیڅ ممانعت نشته. هغه وخت چې تاسو ورته اړتیا لرئ واخلئ، او د ټولنې فشار ته اجازه مه ورکوئ چې تاسو ګړندي کړي.
که زه له لاسه ورکولو وروسته خدای ته په قهر شوم؟
دا یو عام او انساني غبرګون دی. په اسلامي تاریخ کې ډیرو پیغمبرانو او نیکو خلکو د درد او غم څرګندونه کړې ده. تاسو کولی شئ د یو باوري امام یا معالج سره خبرې وکړئ. غوسه په دې معنی نه ده چې تاسو خپل باور له لاسه ورکړی دی.
زه څنګه د هغه ماشوم ملاتړ وکړم چې په یوه مسلمانه کورنۍ کې غمجن وي؟
د دوی په کچه په رسمونو کې شامل کړئ. که دوی وغواړي نو وینځل یا قبر یې وویني. د دوی پوښتنو ته صادقانه ځواب ورکړئ. مه وایه "دوی ویده دي" یا "دوی په سفر تللي." ماشومان زموږ د فکر په پرتله ډیر پوهیږي.
ایا د مړی لپاره ځانګړی دعا شته؟
فرض لمونځ نشته، خو ډېر خلک سوره فاتحه یا سورت یاسین لولي او د مړو لپاره د مغفرت او رحمت دعا کوي. تاسو کولی شئ دا یوازې یا په ډله کې ترسره کړئ.
که زه د جنازې د ادا کولو وس نه لرم؟
ډیری جوماتونه د جنازې فنډ لري. د ټولنې غړي اکثرا مرسته کوي. له امام یا د جنازې له کمیټې سره خبرې وکړئ. تاسو کولی شئ د ساده تدفین غوښتنه وکړئ، کوم چې سنت ته نږدې وي او معمولا لږ لګښت لري.
زه د خپلو خپلوانو سره څنګه چلند وکړم چې ما ته ووایي چې لاړ شم؟
تاسو کولی شئ ووایاست "زه لاهم غمجن یم" یا موضوع بدله کړئ. تاسو اړتیا نلرئ خپل مهال ویش توجیه کړئ. که دا یوه جدي ستونزه وي، یو معالج کولی شي ستاسو سره د سرحدونو په ټاکلو کې مرسته وکړي.