د ډار برید څه شی دی؟ نښې نښانې او هغه څه چې واقعا واقع کیږي
ستاسو زړه ټکان کوي، تاسو تنفس نشئ کولی، تاسو ډاډه یاست چې یو څه ناوړه پیښیږي. دلته هغه څه دي چې واقعیا ستاسو په بدن کې تیریږي.
عامې نښې
د ډار حمله معمولا ناڅاپه راځي او د لسو دقیقو په اوږدو کې لوړیږي. نښې نښانې کېدای شي پدې کې شامل وي:
د زړه ټکان یا ټکان؛ - د سینې سختوالی یا درد؛ - د ساه لنډۍ یا د ساه لنډۍ احساس؛ - سرخوږی، د سر درد یا د ستړیا احساس؛ - لړزېدل، خوله کول، ګرم یا سړه فلش؛ - په لاسونو، پښو او مخونو کې زنګ وهل یا بې حسي؛ - زړه بدوالی یا د معدې سوځیدنه؛ - له خپل ځان څخه د غیر واقعي یا جلا کیدو احساس کول؛ - د مړینې ویره، کنټرول له لاسه ورکول یا لیونۍ.
ستاسو بدن څه کوي
ډار د جګړې یا الوتنې غبرګون دی چې په بشپړ ځواک سره تیریږي. ستاسو دماغ فکر کوي چې خطر شتون لري او اډرینالین خپروي:
- زړه ګړندی کوي ترڅو عضلاتو ته وینه پمپ کړي؛
- تنفس ګړندی کوي چې اکسیجن جذب کړي؛
- وینه د معدې او پوټکي څخه لیرې ځي، د زړه بدوالی او ټوخی سبب ګرځي؛
- ګړندی تنفس د کاربن ډای اکسایډ کموي، د سر درد او خارښت لامل کیږي.
هره علامه یو محافظتي هدف لري. هیڅ یو یې پخپله خطرناک نه دی.
د وېرې دورې
د ویرې بریدونه د یوې دورې له امله دوام لري:
- تاسو د بدن یو احساس ګورئ، لکه د زړه ضربان.
- تاسو دا د خطرناک په توګه تشریح کوئ: "زه د زړه حمله لرم."
- ویره راپورته کیږي او ډیر اډرینالین خوشې کوي.
- احساسات پیاوړي کیږي، کوم چې د خطر تصدیق کوي.
د دې دورې ماتول، په دې پوهیدلو سره چې احساسات نا آرامه دي مګر خوندي دي، د درملنې زړه دی.
ولې د زړه د حملې په څیر احساس کوي
د سینې سختوالی، د زړه ضربان او د ساه لنډۍ د زړه له نښو سره یوځای کیږي. له همدې امله ډیری خلک چې ویره لري A&E ته ځي. معاینه کول سم دي، په ځانګړې توګه لومړی ځل. کله چې د زړه ستونزې له منځه ولاړې شي، نو دا مرسته کوي چې د وېرې او د زړه د بیړني حالت ترمنځ توپیر زده کړي؛ وګورئ د زړه حمله یا د زړه حمله؟.
بیا به څه وکړي
که تاسو د وحشیانه برید سره مخ شوي یاست، تاسو لیونۍ نه یاست او تاسو کمزوری نه یاست. زده کړئ څنګه د وحشیانه برید مخه ونیسئ، او که بریدونه دوام ومومي، د ویرې ناروغۍ او د هغې درملنې په اړه ولولئ.
خلک دا پوښتنې کوي
د وحشت برید څه احساس کوي؟
د ویره ناڅاپه څپې د زړه سوځیدنه، ساه لنډۍ، چکر وهل، ټکان او داسې احساس چې یو څه وحشتناکه واقع کیږي.
ولې زه داسې احساس کوم چې زه د ویرې برید په جریان کې مړ یم؟
اډرینالین په زړه او سینه کې قوي احساسات رامینځته کوي، او دماغ یې د خطر په توګه لوستل کوي. احساس ریښتینی دی مګر خطر ندی.
ایا د وحشت حملې د سینې درد لامل کیدی شي؟
هو، د سینې سختوالی او درد په ډار بریدونو کې عام دي. د سینې نوی یا شدید درد باید تل د ډاکټر لخوا معاینه شي.
ولې زما لاسونه د وحشیانه بریدونو په وخت کې سوځي؟
ګړندی تنفس په وینه کې کاربن ډای اکسایډ کموي ، کوم چې په لاسونو ، پښو او د خولې شاوخوا کې د تنفس لامل کیږي.
ایا تاسو د ویرې برید څخه بې هوښه کیدی شئ؟
د وېرې پر مهال بې هوښه کېدل نادر دي ځکه چې د وينې فشار معمولاً د وېرې پر مهال لوړېږي. هغه خلک چې د وینې یا ستنې فوبیا لري استثنا دي.
د غیر واقعیت احساس څه شی دی؟
د جلا کیدو یا غیر ریښتیني احساس کول چې د ډیپرسنالیزیشن یا ډیریالیزیشن په نوم یادیږي د لوړې اضطراب یوه عامه برخه ده. دا ناخوښ دی مګر بې ضرر دی او تیریږي.
ایا ډارونکي بریدونه د رواني ناروغۍ نښه ده؟
یو ویرونکی برید کولی شي د فشار لاندې هرچا ته پیښ شي. تکراري حملې او له هغوی څخه وېره کېدای شي د وېرې اختلال وي، چې عام او د درملنې وړ دی.
ایا د ویره برید له کوم دلیل پرته پیښ کیدی شي؟
هو. ډیری بریدونه داسې احساس کوي چې دوی له هیڅ ځای څخه نه راځي، ډیری وختونه د بدن د احساس له امله رامینځته کیږي چې تاسو یې لږ څه لیدلي.
زه څنګه پوهیدم چې دا یو ډارونکی برید و؟
که نښې نښانې ناڅاپه راشي، په څو دقیقو کې راښکته شي، او ډاکټر هیڅ فزیکي لامل ونه موندل، دا احتمال د ډار برید و.
ایا د ډار حملې ستاسو زړه ته زیان رسوي؟
نه. په سالم زړه کې، د ویرې پرمهال د زړه لوړوالی د تمرین په څیر دی او هیڅ زیان نه رسوي.