په لویانو کې خپګان: نښې، لاملونه او مرسته ترلاسه کول
په زړو لویانو کې خپګان اکثرا له پامه غورځول کیږي ځکه چې نښې یې د عمر ، ناروغۍ یا ډیمینشیا لپاره غلطیږي. که تاسو د خپل ځان یا د هغه چا په اړه اندیښمن یاست چې تاسو یې پاملرنه کوئ، دلته د هغه څه په لټه کې دي او څه شی مرسته کولی شي.
ولې خپګان په لویانو کې له لاسه ورکولی شي
خپګان تل هغه ډول نه ښکاري چې خلک یې تمه لري. په زړو لویانو کې، دا کولی شي د فزیکي نښو، په درملو کې بدلونونه، یا طبیعي زیانونه چې د عمر سره راځي پټ کړي. یو ډاکټر ممکن په اوږدمهاله حالت تمرکز وکړي لکه د شکر ناروغۍ یا د زړه ناروغۍ او د مزاج په اړه پوښتنه نه کوي. د کورنۍ غړي ممکن لږ انرژي "ورو" ته واچوي. او سړی پخپله په داسې وخت کې لوی شوی وي کله چې د رواني روغتیا په اړه بحث نه و شوی، نو دوی دا نه یادوي چې دوی څنګه احساس کوي.
دا د پام وړ پاتې کیدو په اړه ندي. نښې په ریښتیا سره د نورو شیانو سره تیریږي. کلیدي دا ده چې پوه شئ چې څه باید وګورئ.
فزیکي ناروغي او خپګان
اوږدمهاله فزیکي شرایط په وروستي ژوند کې عام دي، او دا دواړه کولی شي د خپګان لامل او ماسک کړي. درد، د حرکت کموالی، او د اوږدې مودې ناروغۍ اداره کولو فشار یو تاوان اخلي. په ورته وخت کې، خپګان پخپله فزیکي نښې نښانې رامینځته کولی شي چې د ناروغۍ لپاره منسوب کول اسانه دي.
یو څوک چې د مفصلونو په ناروغۍ اخته وي ممکن د کور پریښودو مخه ونیسي، مګر اصلي لامل یې دا وي چې دوی د زحمت کولو لپاره خورا ټیټ احساس کوي. یو څوک چې د سټروک څخه روغ کیږي ممکن بیرته راګرځي، مګر دا کیدای شي خپګان وي، نه د دماغ زخم، د چوپتیا تر شا.
د خپګان فزیکي نښې چې ډیری وختونه له لاسه ورکول کیږي په اشتها کې بدلونونه، ناڅرګنده دردونه، او په انرژي کې د پام وړ کمښت شامل دي. کله چې دا د پیژندل شوې ناروغۍ سره پیښیږي ، نو دا د پوښتنې ارزښت لري چې ایا مزاج هم یو عامل دی.
د درملو اغیزې
زاړه لویان ډیری وختونه ډیری درمل اخلي، او ځینې یې کولی شي په مزاج اغیزه وکړي. د وینې فشار درمل، کورټیکوسټرایډونه، درد وژونکي، او د تیزاب ریفلوکس لپاره درمل ټول په ځینو خلکو کې د خپګان نښې نښانې سره تړاو لري. نو د پارکینسن ناروغۍ او تایرایډ شرایطو لپاره درمل ولرئ.
ځینې وختونه ستونزه یو درمل نه بلکې ترکیب دی. او ځینې وختونه هغه درمل چې د کلونو لپاره ښه کار کوي کولی شي د ستونزو لامل شي ځکه چې بدن د عمر سره بدلون کوي.
که تاسو د نوي نسخې یا دوز کې بدلون وروسته په مزاج یا انرژی کې بدلون وګورئ، دا د ډاکټر سره د یادولو وړ ده. په خپله هیڅ درمل مه پریږدئ. یو درمل جوړونکی یا GP کولی شي لیست بیاکتنه وکړي او وګوري چې ایا یو څه مرسته کولی شي.
د خپګان نښې چې په وروستي ژوند کې مختلف ښکاري
د خپګان کلاسیک نښې لاهم شتون لري، مګر دوی ممکن په بل ډول ښکاره شي. تاسو شاید وګورئ:
- په خوړو کې د لېوالتیا له لاسه ورکول، یا د خوړو په عادتونو کې ناڅاپي بدلون
- د وزن کمول یا لاسته راوړل چې د طبي حالت لخوا ندي تشریح شوي
- د خوب کولو ستونزه، یا د معمول څخه ډیر خوب کول
- د شوق، ملګرو یا د کورنۍ غونډو څخه وتل
- د شخصي پاملرنې څخه غفلت کول، لکه غسل نه کول یا د ورځو لپاره ورته جامې اغوستل
- خپګان یا لنډ مزاجي، په ځانګړې توګه که چیرې سړی مخکې ارام و
- د فزیکي درد په اړه مکرر شکایتونه پرته له کوم څرګند لامل
- د شیانو ویل لکه "زه یوازې ستړی یم" یا "زه نه غواړم یو بار شم"
ادراکي بدلونونه هم د هغې برخه کیدی شي. په لویانو کې خپګان د ډیمنشیا په څیر ښکاري: ګډوډي، د تمرکز ستونزه، د حافظې ضایع کول. دا ځینې وختونه د خپګان pseudodementia بلل کیږي. توپیر دا دی چې د خپګان سره، ادراکي غبار اکثرا کله چې مزاج ښه شي پورته کیږي.
که تاسو هڅه کوئ چې پوه شئ چې څه پیښیږي، د په ځان کې د خپګان نښې پاڼه ممکن مرسته وکړي، حتی که په دې عمر کې نښې لږ څه توپیر ولري.
تاوان، غم او د ژوند لیږد
وروسته ژوند ډیری زیانونه راوړي: د میړه، خویندو یا ملګرو مړینه؛ د مسلک پای؛ د کورنۍ له کور څخه وتل؛ د موټر چلولو یا خپلواکۍ له لاسه ورکول. غم خپګان نه دی، بلکې په خپګان بدلېدلای شي.
یوه کونډه چې د هغې په اویا کلنۍ کې وي ممکن پخلی بند کړي ځکه چې هغې تل د دوه لپاره پخلی کاوه. یو متقاعد سړی ممکن خپل ورځنی جوړښت له لاسه ورکړي او بې کاره احساس وکړي. یو څوک چې د پاملرنې کور ته تللی وي ممکن خبرې ودروي ځکه چې هیڅوک غوږ نه نیسي.
دا یوازې غمجنې شېبې نه دي. دا د خپګان اصلي خطر فکتورونه دي، په ځانګړې توګه که چیرې سړی د دوی په اړه د خبرو کولو لپاره هیڅوک نلري. د خپګان او خپګان تر مینځ توپیر دلته مهم دی: خپګان یو لامل لري او د وخت په تیریدو سره اسانه کیږي، پداسې حال کې چې خپګان د ژوند هرې برخې ته دوام ورکوي او خپریږي.
څه مرسته کولی شي
که تاسو فکر کوئ چې تاسو یا هغه څوک چې تاسو یې پاملرنه کوئ شاید خپګان یاست، د GP یا کورنۍ ډاکټر سره پیل وکړئ. دوی کولی شي فزیکي لاملونه وګوري لکه د تایرایډ ستونزې، د ویټامین کمښت یا د درملو ضمني اغیزې. دوی کولی شي د درملنې اختیارونو له لارې هم خبرې وکړي، په شمول د خبرو اترو درملنه او درمل.
عملي شیان هم توپیر کولی شي:
- یو منظم معمول، په ځانګړې توګه د خواړو او خوب شاوخوا
- هره ورځ یو ډول حرکت کول، حتی یوازې یو لنډ مزل یا نرم اوږدوالی
- ټولنیز اړیکه، حتی که دا یوازې د تلیفون زنګ وي یا یو ګاونډی ودریږي
- یو څه چې د کولو لپاره معنی لري، که څه هم کوچنی: د نبات اوبه کول، یو لیک لیکل، د کور په کارونو کې د لمسۍ سره مرسته کول
د کورنۍ د غړو لپاره، د خپګان سره د چا سره مرسته کول پاڼه نور تفصیل لري. کوچني، دوامداره اشارې اکثرا د لویو خبرو اترو څخه ډیر مهم دي.
په مانچسټر کې د کیرالا د پاملرنې کارکونکي یو ځل ما ته وویل چې هغه زوړ سړی چې هغه یې څارله د هغه د احساساتو په اړه خبرې نه کوي، مګر هغه به مناسب خواړه وخوري که هغه ورسره ناست وي. دا یوازینۍ نښه وه چې هغې درلوده چې یو څه غلط و، او دا د خپلې لور سره د خبرو اترو پیل کولو لپاره کافي وه.
په چینای کې د کب نیونکي لور ولیدل چې مور یې مندر ته له تګ څخه ډډه کړې وه، هغه څه چې هغې له څلویښتو کلونو راهیسې هر سهار کوي. هغې په لومړي سر کې څه ونه ويل، خو هره ورځ به يې په همدې وخت کې ليدنه پيل کړه او په ارامه ناسته وه. څو اونۍ وروسته، مور یې خبرې پیل کړې.
کله او څنګه مسلکي مرسته ترلاسه کړئ
که چیرې ټیټ مزاج د څو اونیو څخه زیات دوام وکړي، که چیرې سړی خواړه یا څښاک پریږدي، یا که دوی د نه غوښتلو په اړه خبرې وکړي، مسلکي مرستې ته اړتیا لري. یو ډاکټر سم لومړی ګام دی. دوی کولی شي یو متخصص ته مراجعه وکړي یا د درملنې سپارښتنه وکړي.
تاسو کولی شئ په مستقیم ډول د معالج په لټه کې شئ. Therapy O'Clock خلک د ویډیو له لارې د وړ مسلکي کسانو سره نښلوي، کوم چې د زړو لویانو لپاره ګټور کیدی شي چې سفر کول یې ستونزمن وي. د مسلکي لارښود تاسو ته اجازه درکوي د ځانګړتیا او موقعیت له مخې لټون وکړئ.
د نورو معلوماتو لپاره، NHS د ذهني روغتیا سایټ (UK) او د دماغي روغتیا ملي انسټیټیوټ (US) په لویانو کې د خپګان په اړه روښانه لارښوونې لري.
ترټولو مهمه خبره دا ده چې دا په جدي توګه واخلئ. خپګان د عمر خوړلو عادي برخه نه ده. دا د درملنې وړ دی، او خلک روغ کیږي.
خلک دا پوښتنې کوي
ایا په لویانو کې خپګان د ډیمنشیا لپاره غلط کیدی شي؟
هو، دا کولی شي. خپګان کولی شي د مغشوشتیا ، حافظې ستونزې او د وتلو لامل شي چې د ډیمینشیا په څیر ښکاري. ډاکټران کله ناکله دې ته د خپګان تخریب بولي. کلیدي توپیر دا دی چې ادراکي نښې اکثرا وده کوي کله چې خپګان درملنه کیږي.
که چیرې یو کس د ډاکټر لیدلو څخه انکار وکړي څه شی دی؟
تاسو کولی شئ د دوی سره د بل څه لپاره معمول لیدنې ته لاړشئ ، لکه د وینې فشار معاینه ، او مخکې له مخکې ډاکټر ته خپلې اندیښنې بیان کړئ. ځینې وختونه د مسلکي څخه اوریدل یو توپیر رامینځته کوي.
ایا د زړو خلکو لپاره دا معمول دی چې د زوال یا روغتون کې پاتې کیدو وروسته خپګان احساس کړي؟
دا عام دی، مګر د نه منلو وړ په معنی کې نورمال ندی. په روغتون کې پاتې کیدل یا سقوط کولی شي خپګان رامینځته کړي ، په ځانګړي توګه که دا د خپلواکۍ له لاسه ورکولو لامل شي. دا د نښو لیدو او ملاتړ وړاندیز کولو لپاره ښه وخت دی.
ایا د ډیپریشن ضد درمل په لویانو کې ورته کار کوي؟
تل نه. زاړه بدنونه په مختلف ډول درمل پروسس کوي، او جانبي عوارض کیدای شي قوي وي. یو ډاکټر به معمولا د ټیټ دوز سره پیل وکړي او نږدې څارنه وکړي. هیڅکله د طبي مشورې پرته درمل مه بدلوئ یا بند کړئ.
څنګه کولی شم ووایم چې دا غم دی یا خپګان؟
غم په څپو کې راځي او معمولا د وخت په تیریدو سره نرمیږي ، حتی که دا هیڅکله په بشپړ ډول نه ځي. خپګان سم پاتې کیږي یا خرابیږي. غم یو تمرکز لري، یو ځانګړی زیان. خپګان هر څه ته خپریږي. که چیرې سړی د هیڅ شی څخه خوند وانخلي ، نو دا احتمال ډیر خپګان دی.
که چیرې سړی یوازې او لیرې ژوند کوي څه شی دی؟
منظم تلیفون یا ویډیو زنګونه مرسته کوي، حتی که لنډ وي. تاسو کولی شئ د ځایی خیریه یا ټولنیزو خدماتو له لارې د چیک ان خدمت هم تنظیم کړئ. ځینې سیمې د ملګرتیا سکیمونه لري چیرې چې رضاکار په اونۍ کې لیدنه کوي.
ایا خپګان د فزیکي درد لامل کیدی شي؟
هو. خپګان کولی شي بدن د درد سره ډیر حساس کړي، او دا کولی شي نوي دردونه رامینځته کړي، په ځانګړې توګه په شا، بندونو او سر کې. که څوک د درد څخه شکایت کوي چې هیڅ روښانه فزیکي لامل نلري، خپګان کیدای شي د هغې یوه برخه وي.
زما پلار هیڅکله د احساساتو په اړه خبرې نه دي کړي. زه څنګه دې ته ورسیږم؟
د احساساتو په اړه مستقیم پوښتنه مه کوئ. د عملي شیانو په اړه خبرې وکړئ: خوب، اشتها، ایا هغه درد لري. تاسو کولی شئ ووایاست "ما ولیدل چې تاسو په دې وروستیو کې ستړي ښکاري" یا "زه حیران یم که درمل ستاسو سره موافق وي." دا ډیری وختونه ځواب ورکول اسانه دي.
ایا په لوی عمر کې د درملنې پیل کولو لپاره ډیر ناوخته دی؟
په بشپړ ډول نه. درملنه په هر عمر کې مرسته کولی شي. زاړه لویان اکثرا د درملنې سره ښه کار کوي ځکه چې دوی د ژوند تجربه لري او د ښه احساس کولو لپاره روښانه هڅونه لري.
غذا څه رول لوبوي؟
ضعیف رژیم کولی شي خپګان نور هم خراب کړي، او خپګان کولی شي د ضعیف رژیم لامل شي. دا یو سایکل دی. ډاډ ترلاسه کول چې خواړه منظم دي او پروټین، سبزیجات او کافي مایع شامل دي یو عملي ګام دی چې د مزاج ملاتړ کوي.
ایا د پاملرنې کور یا د ژوند کولو اسانتیا سره پدې کې مرسته کولی شي؟
د پاملرنې ښه کور به داسې کارمندان ولري چې د مزاج بدلونونو ته پام وکړي او کولی شي فعالیتونه او ټولنیزې اړیکې تنظیم کړي. مګر ټول کورونه یو شان ندي. که تاسو یو کور غوره کوئ، پوښتنه وکړئ چې دوی څنګه د اوسیدونکو رواني روغتیا ملاتړ کوي.
څه که چیرې سړی ووایی چې دوی ښه دي مګر په څرګنده توګه ندي؟
په هغه څه باور وکړئ چې تاسو یې د هغه څه څخه ډیر ګورئ چې دوی یې وايي. ډیری زاړه لویان د ستړي کیدو لپاره راپورته شوي او د مبارزې لپاره به اعتراف نه کوي. ښودلو ته دوام ورکړئ، کوچنۍ عملي مرستې وړاندې کولو ته دوام ورکړئ، او خپل ډاکټر ته یې یادونه وکړئ.