د مسلمان واده او جوړه درملنه: ایمان او احساساتي درملنه
په اسلام کې واده د سولې او متقابل ملاتړ سرچینه ده، مګر هره جوړه په سخته ځمکه کې وهي. دا پاڼه پوښي چې څنګه باور او درملنه کولی شي یوځای کار وکړي ترڅو ستاسو او ستاسو میرمن سره یو بل ته د بیرته راستنیدو لاره ومومي.
ولې واده اوس سخت ښکاري
تاسو شاید واده ته د یوې مستقیمې لارې په توګه لوی شوي یاست: یو ښه مسلمان ومومئ، واده وکړئ، یوځای ژوند جوړ کړئ. مګر حقیقت اکثرا ډیر پیچلی وي. تاسو د پراخې کورنۍ څخه لرې ژوند کوئ، یا تاسو دواړه اوږد ساعتونه کار کوئ، یا د پیسو او مهاجرت فشار تاسو ستړي کړي دي. کوچني اختلافونه په لویو دلیلونو بدلیږي. تاسو د هغه څه په اړه خبرې کول بند کړئ چې مهم دي.
دا ستاسو د باور یا ستاسو د شخصیت ناکامي نه ده. واده هغه اړیکه ده چې تاسو یې باید زده کړئ، او هغه نړۍ چې تاسو اوس په کې ژوند کوئ هغه هغه نه ده چې ستاسو مور او پلار یا نیکه یې نیولې وي. ډیری مسلمانې جوړې ځانونه د هغه څه په منځ کې پټوي چې دوی ته د واده په اړه ښوول شوي او هغه څه چې دوی واقعیا تجربه کوي.
ایمان د شخړې په اړه څه وايي
قرآن او سنت دا نه مني چې واده تل اسانه وي. رسول الله صلی الله علیه وسلم د میړه ترمنځ د مهربانۍ، صبر او بخښنې په اهمیت خبرې وکړې. په صحیح حدیث کی راغلی دی چی مؤمن باید له دریو ورځو څخه زیات کینه ونه ساتی. دا یو څه عملي ته اشاره کوي: شخړه نورماله ده، مګر د ناستو او غوړیدو پریښودل اړیکې ته زیان رسوي.
په اسلام کې واده د یو تړون په توګه بیان شوی، نه یوازې یو تړون. دا پدې مانا ده چې تاسو دواړه په دې کار کولو مسؤلیت لرئ. د مرستې غوښتنه د دې تړون خیانت نه دی. دا د ایمان عمل کیدی شي.
مخابرات چې واقعیا کار کوي
ډیری مسلمان جوړه په داسې نمونه کې راځي چې یو سړی خبرې کوي او بل یې بیرته اخلي، یا دواړه خپل غږ پورته کوي تر څو چې یو څوک طوفان راشي. تاسو ممکن دا په خپل کور کې پیژنئ.
د هڅه کولو لپاره یو څو شیان:
- د "I" بیانونه وکاروئ. د دې پرځای چې "تاسو هیڅکله ما ته غوږ ونه نیسئ" هڅه وکړئ "کله چې زه د خپلې ورځې په اړه خبرې کوم او تاسو په تلیفون کې یاست زه د لید احساس کوم." دا ستاسو تجربه پرته له برید څخه بیانوي.
- د وخت محدودیت ټاکل. د لسو دقیقو لپاره د یوې ستونزمنې موضوع په اړه موافقه وکړئ، بیا یو وقف واخلئ. تاسو کولی شئ وروسته بیرته راشئ. دا د سرغړونې څخه د دلیلونو مخه نیسي.
- مخکې له دې چې عکس العمل څرګند کړئ یوه روښانه پوښتنه وکړئ. "تاسو له دې څخه څه مطلب درلود؟" کولی شي تاسو د بدترین انګیرنې مخه ونیسي.
دا ساده غږ کوي، مګر دوی تمرین کوي. که تاسو دوی هڅه وکړئ او هیڅ شی نه بدلیږي، دا یوه نښه ده چې تاسو ممکن د مرستې لپاره دریم کس ته اړتیا ولرئ.
کله چې ایمان په شخړه کې راګیر شي
ځینې وختونه دا مسله پخپله مذهب پورې اړه لري. له تاسو څخه یو یې ډیر لمونځ پیل کړی، بل لږ. یو غواړي چې ماشومان د قرآن کریم ټولګي ته حاضر شي، بل فکر کوي چې دا ډیر دی. ستاسو یو له بل سره د اسلام په نوم بې انصافي کوي.
دا نازکې خبرې دي. دا مرسته کوي چې ایمان له شخص څخه جلا کړي. تاسو کولی شئ د یو بل د ایمان له پوښتنې پرته د اسلام عمل کولو څرنګوالي په اړه اختلاف وکړئ. یو معالج چې په باور پوهیږي کولی شي تاسو سره د دې شیانو په اړه خبرې کولو کې مرسته وکړي پرته لدې چې څوک د قضاوت احساس وکړي.
که تاسو د واده ستونزو ترڅنګ د خپګان یا ځان وژنې فکرونو سره مبارزه کوئ، نو دا مهمه ده چې لومړی د ځان لپاره مرسته ترلاسه کړئ. د په مسلمانو ټولنو کې خپګان او ځان وژونکي فکرونه پاڼه د دې په اړه خبرې کوي چې له کوم ځای څخه پیل شي.
د جوړو درملنه څه ډول ښکاري
د جوړو لپاره درملنه د دې په اړه نه ده چې یو سړی سم وي او بل غلط وي. دا ستاسو دواړو په اړه ده چې یو بل ته بیا غوږ نیول زده کړئ. یو معالج ممکن له تاسو څخه وغواړي چې تشریح کړئ چې تاسو غواړئ واده څه احساس وکړئ، نه یوازې د هغه څه په اړه چې تاسو یې په اړه جګړه کوئ. دوی ممکن تاسو ته په کور کې د ترسره کولو تمرینونه درکړي، لکه د اونۍ چیک ان چیرې چې تاسو هر یو د پنځو دقیقو لپاره پرته له کوم خنډ څخه خبرې کوئ.
ځینې مسلمانې جوړې اندیښنه لري چې معالج به دوی ته ووایي چې په خپل دین باندې جوړجاړی وکړي. یو ښه معالج به دا کار ونه کړي. دوی به تاسو سره د حل په موندلو کې مرسته وکړي چې ستاسو ارزښتونو ته درناوی وکړي. تاسو کولی شئ د دې په اړه نور ولولئ د یو معالج سره لیدنه چې ستاسو باور ته درناوی کوي او څنګه یې ومومئ.
Therapy O'Clock د معالجانو سره د اړیکو لپاره لاره وړاندې کوي څوک چې د مسلمان واده پوهیږي. تاسو کولی شئ د خپل GP یا د کورنۍ ډاکټر سره هم خبرې وکړئ، یا په خپل محلي جومات کې پوښتنه وکړئ که دوی د مشورې خدمت لري.
کله چې ستاسو څخه یو څوک نه غواړي لاړ شي
دا عام دی. یوه ښځه احساس کوي چې واده له ستونزو سره مخ دی، بل وايي چې هرڅه سم دي، یا دا درملنه د غیر مسلمانانو لپاره ده. که تاسو هغه څوک یاست چې مرسته غواړئ، تاسو کولی شئ یوازې د تګ له لارې پیل کړئ. یو معالج اوس هم کولی شي تاسو ته د خبرو اترو څرنګوالي او ستاسو د هوساینې ساتلو لپاره ستراتیژۍ درکړي. د وخت په تیریدو سره، ستاسو میړه ممکن وګوري چې دا مرسته کوي او د یوځای کیدو سره موافقه کوي.
که چیرې په وضعیت کې د خسران شامل وي څوک چې مداخله کوي، دا یو جلا فشار دی. د د خسرو په منځ کې شخړه: ستاسو د واده او هوښیارتیا ساتنه دې ته ژوره ځي.
د څه لپاره وګورئ
ځینې ستونزې د اړیکو تمرینونو لپاره خورا لوی دي. که چیرې ناوړه ګټه اخیستنه، کنټرول، یا دوامداره سپکاوی وي، درملنه د پیل کولو لپاره مناسب ځای نه دی. تاسو لومړی خوندیتوب ته اړتیا لرئ. که تاسو اوس په خطر کې یاست، د دې پاڼې په پای کې د لیست څخه بیړني خدماتو یا د مرستې لاین ته زنګ ووهئ. تاسو کولی شئ د مرستې موندلو لپاره د مرستې لاین ومومئ (د هیواد لخوا وړیا مرستې لاینونه) هرچیرې چې یاست.
که ستونزې د ورځني ژوند په اړه وي، مګر هیڅ شی چې تاسو یې هڅه کوئ کار نه ښکاري، او تاسو دواړه د یوازیتوب احساس کوئ حتی کله چې تاسو یوځای یاست، دا د مسلکي مرستې په لټه کې یو ښه دلیل دی. تاسو اړتیا نلرئ تر هغه پورې انتظار وکړئ چې شیان خورا خراب شي.
عایشه، یوه نوې واده شوې ښځه چې په اوسلو کې له خپل میړه سره یوځای شوه، ډیری ماښام یې ځان په تشناب کې ژاړي. هغې فکر کاوه چې هغه د یوې میرمنې په توګه ناکامه ده. کله چې هغې په پای کې د معالج سره خبرې وکړې، هغې پوهه کړه چې د هغې میړه نه پوهیږي چې هغه داسې احساس کوي. هغه فکر کاوه چې هغه یوازې د حرکت څخه ستړی شوی. دوی په مختلف ډول خبرې پیل کړې، او شیان ورو ورو بدلیدل.
باور د یوې سرچینې په توګه، نه د فشار
ستاسو باور ستاسو په واده کې د ځواک سرچینه کیدی شي. تاسو کولی شئ په ګډه، یا په جلا توګه دعا وکړئ، او د خدای څخه د صبر او پوهې غوښتنه وکړئ. ځینې جوړې دا ګټوره ګڼي چې په ګډه د قرآن ترجمه ولوستل شي، یا په جومات کې په ټولګي کې ګډون وکړي. نقطه دا ده چې اجازه راکړئ ستاسو شریک باور هغه څه وي چې تاسو یې ساتي، نه هغه څه چې تاسو د پوائنټونو سکور کولو لپاره کاروئ.
د یوې پراخې لید لپاره چې څنګه باور او درملنه کولی شي د یو بل سره مرسته وکړي، وګورئ د باور او درملنې له لارې دماغي روغتیا کې څه مرسته کوي؟.
تاسو کولی شئ د یو معالج په لټه کې شئ چې د مسلمان جوړو سره کار کوي د مسلکي ډایرکټر.
خلک دا پوښتنې کوي
ایا د جوړو درملنه کار کولی شي که چیرې یوه ښځه مذهبي نه وي؟
هو. یو معالج کولی شي تاسو سره ستاسو د مختلف کچو تمریناتو په اړه خبرې کولو کې مرسته وکړي پرته لدې چې تاسو دواړه غلط کړي. تمرکز په دې دی چې تاسو د یو بل سره څنګه چلند کوئ، نه د چا د باور بدلولو باندې.
ایا د اجنبی سره د واده د ستونزو په اړه خبرې کول حرام دي؟
پوهان پدې اړه اختلاف لري، مګر ډیری موافق دي چې د یوې جدي ستونزې لپاره د مرستې غوښتنه اجازه لري، په ځانګړې توګه کله چې تاسو د نورو حلونو هڅه کړې وي. یو معالج د محرمیت سره تړلی دی، کوم چې د محرمیت سره ورته دی چې په اسلامي اخلاقو کې تمه کیږي.
څه شی که زما میړه د معالج سره لیدو څخه انکار وکړي؟
تاسو کولی شئ یوازې لاړ شئ. انفرادي درملنه کولی شي تاسو سره ستاسو د عکس العملونو اداره کولو کې مرسته وکړي او زده کړي چې څنګه په داسې طریقو سره اړیکه ونیسي چې ممکن ستاسو میړه د وخت په تیریدو سره ډیر خوښ کړي.
زه څنګه یو معالج پیدا کړم چې په اسلامي واده پوهیږي؟
د هغو معالجانو په لټه کې شئ چې د مسلمانو پیرودونکو سره کار کوي یا د کلتوري پلوه حساس درملنې روزنه لري. تاسو کولی شئ په خپل محلي جومات کې هم پوښتنه وکړئ یا داسې لارښود وکاروئ چې تاسو ته د باور له مخې فلټر کولو اجازه درکوي.
ایا معالج به موږ ته ووایی چې طلاق واخلو؟
نه. د معالج دنده دا ده چې تاسو سره ستاسو د وضعیت په روښانه توګه لیدلو کې مرسته وکړي، نه دا چې تاسو د کومې پایلې په لور فشار راوړي. دوی به د هرې پریکړې ملاتړ وکړي چې تاسو په ګډه کوئ.
که ستونزه د جنسیت په اړه وي نو څه به وي؟
ډیری جوړې د نږدېوالي سره مبارزه کوي. یو معالج کولی شي تاسو سره د دې په اړه په درناوي خبرې کولو کې مرسته وکړي. که چیرې فشار یا انکار شتون ولري، دا هغه څه دي چې په غونډو کې په ښکاره توګه په ګوته کوي.
ایا موږ کولی شو آنلاین درملنه وکړو؟
هو. آنلاین درملنه د جوړو لپاره ښه کار کوي ، په ځانګړي توګه که تاسو له خدماتو لرې اوسئ یا بوخت مهالویش ولرئ. تاسو یوازې یو شخصي ځای او یو ښه انټرنیټ پیوستون ته اړتیا لرئ.
موږ به څو غونډو ته اړتیا ولرو؟
هیڅ ترتیب شوی شمیر نشته. ځینې جوړې د څو غونډو وروسته ښه احساس کوي. نور څو میاشتې ته اړتیا لري. دا پدې پورې اړه لري چې څومره ستونزې شتون لري او تاسو دواړه څومره کار کولو ته لیواله یاست.
څه که موږ نشو کولی درملنه وکړو؟
ځینې معالجین د سلیډینګ پیمانه فیس وړاندیز کوي. تاسو کولی شئ د ټولنیزو سازمانونو یا خپل محلي جومات له لارې وړیا یا ټیټ لګښت خدمات هم وګورئ.
ایا دا عادي خبره ده چې درملنې ته د تګ په اړه د شرم احساس وکړئ؟
ډیر نورمال. ډیری خلک په لومړي سر کې دا احساس کوي. شرم معمولا د یوې یا دوه ناستې وروسته له مینځه ځي کله چې تاسو پوهیږئ چې معالج د مرستې لپاره شتون لري، نه د قضاوت لپاره.
څه که زما خسران ومومي چې موږ په درملنه کې یو؟
تاسو اړتیا نلرئ چا ته ووایاست. درملنه محرمه ده. که تاسو اندیښمن یاست، تاسو کولی شئ دا په پیل کې معالج ته ذکر کړئ نو دوی پوهیږي چې تاسو اضافي محرمیت ته اړتیا لرئ.
ایا درملنه مرسته کولی شي که موږ دمخه د جلا کولو پریکړه کړې وي؟
هو. ځینې جوړې درملنه په داسې طریقه د جلا کولو لپاره کاروي چې درناوی او روښانه وي، په ځانګړې توګه که چیرې ماشومان پکې ښکیل وي. دا کولی شي تاسو سره هم مرسته وکړي چې پوه شي چې څه غلط شوي.