صبر او ټیټ مزاج: صبر کله چې درد د زغم وړ نه وي

صبر په حقیقت کې څه معنی لري کله چې تاسو مبارزه کوئ

صابر اکثرا د صبر په توګه ژباړل کیږي، مګر دا کلمه یوازې د خاموش انتظار کولو په پرتله ډیر وزن لري. په قرآن کې، صبر د لمانځه، روژې او خیرات تر څنګ د هغه څه په توګه ښکاري چې تاسو یې کوئ، نه هغه څه چې تاسو یې احساس کوئ. دا د سختۍ په وخت کې د زغم معنی لري، هو، مګر ثابت قدم هم. رسول الله صلی الله علیه وسلم دا نیم ایمان بللی دی، او علماوو د صبر په اړه لیکلي دي.

کله چې تاسو په ټیټ مزاج کې یاست، د مقابلې لپاره ستاسو انرژي لږه ده. په دې شیبه کې صابر د درد له لارې موسکا کولو یا د هرڅه سم کیدو په اړه ندي. دا د ساتلو په اړه دی، حتی په سختۍ سره، تر هغه چې څپې تیریږي. دا ستاسو د لمانځه سره پاتې کیدل دي کله چې ستاسو ذهن چکر وهي ، یا د خوړلو غوره کول حتی کله چې خواړه بې معنی وي. دا حساب کوي.

د روحاني تیریدو جال

یو عام غلط فهمۍ، د مسلمانو ټولنو دننه او بهر، د صبر معنی دا ده چې تاسو باید هغه څه احساس نه کړئ چې تاسو یې احساس کوئ. تاسو ممکن یو څوک اوریدلي وي چې "یوازې صبر وکړئ" کله چې تاسو د خپل غم په اړه د خبرو کولو هڅه کوئ، لکه څنګه چې د درد اعتراف کول د باور نشتوالی دی.

دې ته روحاني بای پاس ویل کیږي. دا د سخت احساساتو سره د ناستې څخه مخنیوي لپاره مذهبي ژبه کاروي. ریښتینی صابر له تاسو نه غوښتنه کوي چې د غم، غوسه یا نا امیدۍ څخه انکار وکړئ. رسول الله صلی الله علیه وسلم وژړل کله چې د هغه زوی ابراهیم مړ شو. هغه ونه ویل چې "زه به صبر وکړم" او خپل احساسات یې ښخ کړل. هغه په ​​ښکاره غمجن شو، او دا غم د هغه د انسانیت برخه وه.

تاسو کولی شئ صبر ولرئ او بیا هم ژاړئ. تاسو کولی شئ صبر ولرئ او بیا هم یو چا ته ووایاست "زه ښه نه یم." تاسو کولی شئ صبر ولرئ او بیا هم مرسته وغواړئ.

غم چې د مهال ویش تعقیب نه کوي

غم د صبر یو له سختو ازموینو څخه دی ځکه چې د همکارۍ څخه انکار کوي. تاسو ممکن یو څوک له لاسه ورکړی وي چې تاسو یې مینه لرئ، اړیکه، د خپل ځان یوه نسخه چې تاسو یې درلوده، یا هغه راتلونکی چې تاسو یې پالن کړی و. غم په پاکو مرحلو کې نه حرکت کوي. دا راځي او ځي، کله ناکله د میاشتو لپاره خاموش وي او بیا ناڅاپه.

د غم سره صبر کول پدې معنی دي چې تاسو نشئ کولی دا ومني. درد حقیقي دی او دا حق لري چې هلته وي. تاسو اړتیا نلرئ همدا اوس په ضایع کې معنی ومومئ. تاسو اړتیا نلرئ چې دا په درس بدل کړئ. ځینې ​​​​وختونه ترټولو وفادار شی چې تاسو یې کولی شئ په ساده ډول یې واخلئ، یوه ورځ په یو وخت کې، او باور وکړئ چې وزن به په پای کې بدلون ومومي.

که ستاسو غم په ټپه ودریږي یا ډیریږي، نو دا ممکن د How to Support a Muslim Friend through Mintal Health Hardship په اړه لوستلو کې مرسته وکړي، نه دا چې تاسو د بل چا ملاتړ ته اړتیا لرئ، مګر دا چې مقاله د هغه ډول صبر بیانوي چې ریښتینې پاملرنې ته اړتیا لري، او تاسو د خپل ځان لپاره د ورته پاملرنې مستحق یاست.

کله چې ټيټ مزاج د غم څخه زيات شي

د نورمال خپګان او خپګان ترمنځ توپیر شتون لري، که څه هم دا کرښه کولی شي تیاره کړي. ټیټ مزاج چې د اونیو لپاره دوام کوي، د بستر څخه د وتلو ستونزمن کوي، یا د لمانځه یا خوړلو وړتیا غلا کوي د صبر ناکامي نه ده. دا یو طبي حالت دی چې پاملرنې ته اړتیا لري.

خپګان کولی شي د یو لوګي په څیر احساس وکړي چې تاسو له هرڅه څخه جلا کوي. تاسو ممکن لاهم په الله باور وکړئ، مګر اړیکه لیرې احساس کوي. تاسو ممکن اوس هم وغواړئ لمونځ وکړئ، مګر ستاسو پښې درنې احساس کوي. دا د باور نشتوالی ندی. رسول الله صلی الله علیه وسلم وفرمایل چې عملونه په نیتونو باندې قضاوت کیږي، او ستاسو د لمانځه نیت دمخه یو عبادت دی، که څه هم ستاسو بدن نشي کولی تعقیب کړي.

که دا پیژندل شوی وي، د What Depression Feels Like Beyond Sadness پاڼه په ډیر تفصیل سره تجربه بیانوي. د خپګان پیژندل د صبر له لاسه نه ورکول دي. دا د واقعیت سره مخ کیدو لپاره ستاسو صبر کاروي او هغه مرستې لټوي چې تاسو ورته اړتیا لرئ.

چیرته چې صابر ستاسو حدود پوره کوي

صابر لامحدود نه دی. هرڅوک د ماتیدو نقطه لري، او ستاسو ته رسیدل ګناه نه ده. قرآن وايي: "الله جل جلاله یو نفس د هغه له توان څخه زیات نه باروي،" مګر د دې معنی دا نه ده چې تاسو باید یوازې هرڅه په غاړه واخلئ. ټولنه، کورنۍ، معالج، ډاکټر، دا ټول د هغه ملاتړ برخه ده چې الله تعالی ستاسو په لاره کې ځای پر ځای کړی دی.

کله چې تاسو احساس کوئ چې نور نور نشي اخیستلی، دا د رسیدو شیبه ده. صابر کې د مرستې غوښتنه شامله ده. پدې کې ویل شامل دي چې "زه دا پخپله نه شم کولی" او بل چا ته اجازه ورکول چې د وزن برخه واخلي.

تاسو ممکن د یو باوري امام یا ملګري سره خبرې وکړئ چې ستاسو په عقیده پوهیږي. تاسو ممکن یو GP وګورئ او تشریح کړئ چې تاسو څنګه احساس کوئ. تاسو ممکن د یو معالج په لټه کې شئ څوک چې ستاسو په ژوند کې د باور رول پوهیږي. Therapy O'Clock یو مسلکي لارښود لري چیرې چې تاسو کولی شئ یو څوک ومومئ چې ستاسو عقیدې او عملونو ته درناوی وکړي. په پاڼه کې د معالج سره لیدنه چې ستاسو باور ته درناوی کوي تشریح کوي چې څه باید وګورئ او څنګه خپلې اندیښنې راپورته کړئ.

کله چې درد درانه وي د صابر تمرین کولو کوچنۍ لارې

تاسو اړتیا نلرئ خپل ژوند بیاکتنه وکړئ. کوچني کړنې کولی شي تاسو ثابت وساتي.

• کله چې د ستړیا احساس کوئ اودس وکړئ. اوبه او عمل پخپله کولی شي ستاسو بدن بیا تنظیم کړي حتی که ستاسو ذهن لاهم مبارزه کوي.
• د پوره لمانځه د ادا کولو پر ځای یوه لنډه دعا ووایه. حتی "یا الله، ما سره د دې ساعت په تیریدو کې مرسته وکړه" شمیرل کیږي.
• خپل لاسونه مصروف وساتئ. ځینې ​​خلک په تسبیح کې، د ګوتو په شمیرلو یا د مچیو په شمیرلو سره آرام کوي، پداسې حال کې چې په ورو تنفس کوي.
• کله چې ستاسو بدن د هغې غوښتنه کوي آرام کړئ. صابر د ستړیا له مینځه وړلو په اړه ندي. خوب د عبادت یوه بڼه ده کله چې دا تاسو آراموي.
• یوه جمله ولیکئ چې تاسو څنګه احساس کوئ. تاسو اړتیا نلرئ چې دا هیچا ته وښایئ. د درد نوم ورکول کولی شي یو څه لږ ساه واخلي.

پرته له زور څخه د معنی موندل

خلک اکثرا پوښتنه کوي چې ولې دا د دوی سره پیښیږي. پوښتنه طبیعي ده او کیدای شي د صبر یوه برخه وي، مګر تاسو اړتیا نلرئ چې سمدلاسه ځواب ومومئ. ځینې ​​​​وختونه معنی وروسته راځي، ځینې وختونه دا هیڅکله په داسې طریقه نه راځي چې تاسو یې په کلمو کې بیانولی شئ.

د حضرت ايوب (ع) کيسه يوه يادونه ده چې صبر عقل ته اړتيا نه لري. هغه خپل روغتیا، خپل شتمني، خپل ماشومان له لاسه ورکړي. هغه نه پوهیده چې ولې. هغه په ​​​​ساده ډول صبر وکړ، او بالاخره سختۍ پورته شوه. تاسو اړ نه یاست چې د درد لپاره مننه وکړئ. له تاسو څخه یوازې غوښتنه کیږي چې پرمخ لاړشئ، په هر هغه طریقه چې تاسو یې کولی شئ.

که تاسو د ټيټ مزاج تر څنګ فزیکي ناروغۍ ته هم واستوئ ، نو د How Chronic Pain Emotional Wellbeing پاڼه ممکن اړونده وي. په بدن کې درد او په زړه کې درد اکثرا یوځای سفر کوي، او صبر په دواړو باندې تطبیق کیږي.

کله چې صبر د مرستې ترلاسه کولو څخه د مخنیوي لاره شي

ځینې ​​خلک صابر د دې لپاره کاروي چې ډاکټر یا معالج ته ونه ګوري. دوی ځان ته وايي چې درمل یا د مسلکي سره خبرې کول پدې معنی دي چې دوی په خدای پوره باور نلري. دا یو غلط فهم دی.

رسول الله صلی الله علیه وسلم وفرمایل: د علاج څخه کار واخله، ځکه الله تعالی هیڅ مرض نه دی نازل کړی مګر دا چې شفا یې هم رالېږلې ده. علاج غوښتل د الله تعالی په رحمت باندې توکل دی. که دا درملنه د مشاور سره خبرې کول، د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي درمل اخیستل، یا د ملاتړ ډلې سره یوځای کول، دا د صبر یوه برخه ده چې تاسو ته دوام ورکوي.

که تاسو ډاډه نه یاست چې چیرته پیل وکړئ، ستاسو GP یا د کورنۍ ډاکټر کولی شي د اختیارونو له لارې خبرې وکړي. دوی کولی شي تاسو هغو خدماتو ته هم راجع کړي چې ستاسو وضعیت سره سمون لري. تاسو اړتیا نلرئ چې هر څه یوازې په ګوته کړئ.

خلک دا پوښتنې کوي

ایا د ټیټ مزاج درلودل پدې معنی دي چې زما صابر ضعیف دی؟

نه. صابر دا دی چې تاسو سختیو ته څنګه ځواب ووایی، نه دا چې تاسو د سختۍ احساس کوئ. ټیټ مزاج یو حالت دی چې ستاسو دماغ او بدن اغیزه کوي. د صبر درلودل پدې معنی دي چې تاسو د دې سره سره روان یاست، نه دا چې تاسو داسې ښکاروئ چې دا شتون نلري.

ایا زه کولی شم د خپل خراب مزاج لپاره دعا وکړم؟

هو، او ډیری خلک یې کوي. دعا د پیوستون او تسلیمۍ بڼه ده. د دې ترڅنګ، د عملي ګامونو اخیستلو په اړه فکر وکړئ لکه د ډاکټر لیدل یا د معالج سره خبرې کول. دواړه د توکل ډولونه دي، د هغه وسیلو کارولو په وخت کې چې هغه تاسو ته درکړي په خدای توکل وکړئ.

ایا دا سمه ده چې د خپګان لپاره درمل واخلئ پداسې حال کې چې د صبر کولو هڅه کوئ؟

هو. درمل یوه وسیله ده، نه د باور نشتوالی. رسول الله صلی الله علیه وسلم د ناروغۍ د درملنې لپاره هڅول. د وړاندیز شوي درملو اخیستل ستاسو د صبر یوه برخه کیدی شي ځکه چې دا تاسو سره په ثابت پاتې کیدو کې مرسته کوي.

زه د ګناه احساس کوم چې نور له لمانځه خوند نه اخلم. زه باید څه وکړم؟

ډیری خلک د مرحلو څخه تیریږي چیرې چې لمونځ خالي احساس کوي. دا پدې معنی نه ده چې ستاسو باور ورک شوی دی. دعا ته دوام ورکړئ حتی که دا میخانیکي احساس کوي. ثبات پخپله د صبر عمل دی. د وخت په تیریدو سره، احساس ممکن بیرته راشي.

زه څنګه خپلې کورنۍ ته تشریح کړم چې زه مسلکي مرستې ته اړتیا لرم پرته لدې چې دوی فکر وکړي چې زه ضعیف ایمان لرم؟

تاسو کولی شئ ووایئ چې رسول الله صلی الله علیه وسلم د درملنې لپاره هڅولی، او دا چې د رواني روغتیا لپاره ډاکټر ته مراجعه د فزیکي روغتیا لپاره ورته ده. مقاله څنګه د ذهني روغتیا له لارې د یو مسلمان ملګري ملاتړ وکړو ممکن تاسو ته ژبه درکړي چې ورسره کار واخلئ.

که زه صبر ولرم مګر هیڅ شی ښه نه کیږي؟

صبر د دې تضمین ندی چې سختۍ به ژر پای ته ورسیږي. ځینې ​​​​وختونه دا زموږ د تمه کولو څخه ډیر دوام کوي. صبر د ژوند کولو په دوام کې دی، د مرستې په لټه کې دی، د ساتلو لپاره. پرمختګ ورو او نا مساوی کیدی شي، مګر ساتل پخپله بریا ده.

ایا زه صبر کولی شم او بیا هم هره ورځ ژاړم؟

هو. ژړل د صبر مخالف نه دی. دا خلاصون دی. رسول الله صلی الله علیه وسلم د خپل زوی په مړینه او د خپلو عزیزانو په قبرونو ژړل. اوښکې مو صبر نه ماتوي.

زه د هغه څه له امله چې زه ورسره مخ یم، د الله جل جلاله غوسه احساسوم. ایا دا ګناه ده؟

غوسه یو انساني احساس دی، په خپله ګناه نه ده. په قرآن کې ډیری پیغمبرانو مایوسي او حتی شکایت څرګند کړی. مهمه دا ده چې تاسو د دې غوسه سره څه کوئ. تاسو غوسه کیدی شئ او بیا هم صبر لرئ. تاسو غوسه شئ او بیا هم دعا وکړئ.

ایا د روژې یا نورو عباداتو څخه د اعتکاف کولو په وخت کې ماته سمه ده؟

اسلام دا نه غواړي چې په عبادت کې ځان ته ضرر ورسوي. که تاسو ناروغ یاست، تاسو ته اجازه درکول کیږي چې خپل عملونه تنظیم کړئ. د یو پوه کس سره مشوره وکړئ چې تاسو یې باور لرئ، مګر پوه شئ چې ستاسو روغتیا د خدای امانت دی.

صابر د تسلیمیدو څخه څنګه توپیر لري؟

صابر فعال دی. پریښودل پدې معنی دي چې تاسو هڅه کول پریږدئ. د صبر معنی دا ده چې تاسو هغه څه وکړئ چې تاسو یې کولی شئ، حتی که دا خورا لږ وي. حتی یوازې اودس کول یا یوه لنډه دعا ویل صبر دی.

که زه همدا اوس له الله تعالی سره د تړاو احساس ونه کړم څه به وکړم؟

دا په ژور ټیټ مزاج او خپګان کې عام دی. اړیکه ممکن د بندیدو احساس وکړي، مګر دا لاهم شتون لري. د دې په اړه فکر وکړئ لکه د راډیو سیګنال چې ضعیف دی مګر نه دی تللی. تاسو اړتیا نلرئ چې لاهم د مومن کیدو لپاره د اړیکې احساس وکړئ. یوازې ښودلو ته دوام ورکړئ.