د یو هیواد دننه کلتورونو ته حرکت کول
تاسو د هیواد له یوې برخې څخه بلې برخې ته لیږدول شوي، او یو څه احساس کوي. دا رسمي ژبه یا پاسپورت نه دی؛ دا هغه طریقه ده چې خلک خبرې کوي، هغه څه چې دوی یې فرض کوي، هغه غیر لیکل شوي قواعد چې تاسو نه پوهیږئ تاسو ماتوي. دا پاڼه د دې تشې په اړه ده.
هغه حرکت چې د حرکت په څیر نه ښکاري
کله چې تاسو د یو هیواد دننه کلتورونو ته لاړ شئ، تاسو ویزه یا نوی تابعیت نه ترلاسه کوئ. تاسو د نوم اخیستلو لپاره یو څه سخت ترلاسه کوئ. تاسو ممکن په کاغذ کې ورته ژبه ولیکئ، مګر سلیګ، تال، ټوکې په بل ډول راځي. تاسو ممکن پاسپورټ شریک کړئ، مګر هغه طریقه چې خلک یو بل ته ښه راغلاست کوي، قطار یا شکایت کولی شي بهرني احساس وکړي.
دا ډول حرکت په خاموشۍ سره ګډوډ کیدی شي ځکه چې داسې ښکاري چې دا باید نه وي. ملګري او کورنۍ بیرته کور ته کیدی شي ووایی "دا لاهم ورته هیواد دی" یا "تاسو لرې نه یاست." مګر تاسو داسې فاصله احساس کوئ چې د کیلومترو سره هیڅ تړاو نلري. تاسو د کلتوري قواعدو د دوو سیټونو ترمنځ ژوند کوئ، او هیڅ یو د کور په څیر بشپړ احساس نه کوي.
کله چې تاسو په سیمه ایزه توګه حرکت کوئ کوم بدلونونه
ځینې شیان څرګند دي. هوا، منظره، د ژوند لګښت. مګر لوی بدلونونه په ورځني ، نه ویل شوي توکو کې دي.
- څومره نږدې خلک په خبرو کې ودریږي.
- ایا دا عادي خبره ده چې په عامه ترانسپورت کې د اجنبی سره خبرې وکړئ.
- خلک څومره ژر په تاسو باور کوي، یا څومره وخت نیسي چې ګرم شي.
- هغه څه چې شایسته، بې رحمه، یا یوازې عادي ګڼل کیږي.
تاسو ممکن خپل ځان د کوډ بدلول ومومئ، خپل تلفظ یا لغتونه تنظیم کړئ پرته له دې چې فکر وکړئ. یا تاسو ممکن د خبرو کولو لاره ونیسئ ځکه چې دا د کور وروستۍ ټوټه په څیر احساس کوي چې تاسو یې لرئ. دواړه په خپله طریقه ستړي دي.
د بنسټونو د کار کولو څرنګوالي کې ریښتیني توپیرونه هم کیدی شي. ښوونځي، روغتیا پاملرنې، د کور سیسټمونه. حتی که قواعد ملي وي، سیمه ایز تفسیر ډیر توپیر لري. تاسو ممکن د هغه څه لپاره غوښتنه وکړئ چې مخکې مو ترسره کړي وي او ومومئ چې پروسه په بشپړ ډول توپیر لري.
هغه وخت چې هیڅوک نه پوښتنه کوي چې تاسو د کوم ځای یاست
یو له خاموشه زیانونو څخه دا دی چې هیڅوک نه ګوري چې تاسو حرکت کړی. دلته هیڅ ښه راغلاست ، هیڅ لورینه ، هیڅ پیژندنه شتون نلري چې تاسو په ټولنیز ډول له پیل څخه پیل کوئ. خلک ګومان کوي چې تاسو پوهیږئ چې شیان څنګه کار کوي ځکه چې تاسو د ورته هیواد څخه یاست. نو کله چې تاسو یو څه غلط ترلاسه کوئ ، نو دا د زده کړې وکر پرځای د شخصي ناکامۍ په څیر احساس کولی شي.
تاسو ممکن خپل ځان په داسې ځای کې ومومئ چیرې چې ستاسو سیمه ایز هویت یو سټیریوټایپ لري. خلک ممکن ستاسو په اړه انګیرنې وکړي چې ستاسو د تلفظ یا چیرې چې تاسو لوی شوي یاست. دا کولی شي ټکان وکړي، په ځانګړې توګه که چیرې انګیرنې منفي وي یا که تاسو دوی ډیری وختونه واورئ.
د وخت په تیریدو سره، تاسو شاید احساس وکړئ چې تاسو په بشپړ ډول د هغه ځای سره تړاو نه لرئ چې اوس یاست، او تاسو نور په بشپړه توګه نه یاست چې تاسو له کوم ځای څخه راغلي یاست. دا په مینځ کې ځای کولی شي د یوازیتوب احساس وکړي. دا د کور ناروغۍ نه ده، په حقیقت کې. دا نور د کور د ناروغۍ په څیر دی چې د روښانه کور پرته بیرته لاړ شي.
په دې ډول حرکت کې څومره غم څرګندیږي
د سیمه ایز حرکت څخه غم په ګوته کول سخت کیدی شي ځکه چې تاسو هیواد نه دی پریښی. تاسو شاید فکر وکړئ چې تاسو باید خپه نشئ. مګر تاسو یو څه ریښتینی له لاسه ورکړی: پرته له توضیحاتو د پوهیدو اسانه کول ، د ګډو حوالو لنډ لاس ، کوټې ته د تګ احساس او د مقرراتو پوهیدل.
دا غم په کوچنیو لارو راوتلی شي. تاسو ممکن د واضح دلیل لپاره د خارښ احساس وکړئ. تاسو ممکن د نوي ملګرو جوړولو څخه ډډه وکړئ ځکه چې دا د ډیرې هڅې په څیر احساس کوي. تاسو ممکن خپل زوړ کور مثالی کړئ، هغه دلیلونه هیر کړئ چې تاسو په لومړي ځای کې پریښودل.
که تاسو د اړیکو، دندې، یا د کورنۍ له امله تللي یاست، غم کولی شي د جرم سره مخ شي. تاسو څنګه د خپګان احساس کولی شئ کله چې دا ستاسو انتخاب و، یا کله چې دا سم کار و؟ خو غم په منطق پسې نه ګرځي. دا یوازې د احساس کولو لپاره خونې ته اړتیا لري.
هغه څه چې تاسو واقعیا کولی شئ
د کوچنیو، کانکریټ شیانو سره پیل کړئ. یو ځایی دود ومومئ چې تاسو پرته له فشار څخه زده کولی شئ. خلک دلته د قهوې امر څنګه کوي؟ دوی کله وايي مننه؟ دا د نوي کلتور زده کولو په څیر چلند وکړئ، ځکه چې تاسو یاست.
کوچني رسمونه جوړ کړئ چې تاسو دواړه ځایونه سره نښلوي. د خپل زوړ کور څخه ډوډۍ پخ کړئ. هغه چا ته زنګ ووهئ چې تاسو دمخه پیژني. مګر خپل ځان ته هم اجازه راکړئ یو شی ومومئ چې تاسو واقعیا خوښوي چې تاسو اوس چیرته یاست. دا باید لوی نه وي. د پارک بنچ، بیکري، هغه لاره چې رڼا په یو ټاکلي ساعت کې ښکاري.
خپل ځان ته وخت ورکړئ. سیمه ایز حرکتونه اکثرا د نړیوالو په پرتله ډیر وخت نیسي ځکه چې توپیرونه خورا لنډ دي. تاسو ممکن د یو کال یا ډیرو لپاره په کور کې احساس ونه کړئ. دا عادي خبره ده.
که تاسو د ماشومانو سره حرکت کوئ، دوی به د دې خپل نسخه حرکت وکړي. دوی ممکن ستاسو په پرتله په چټکۍ سره یو نوی تلفظ غوره کړي، یا دوی ممکن په ښوونځي کې مبارزه وکړي ځکه چې ټولنیز مقررات توپیر لري. له هغوی سره د هغه څه په اړه خبرې وکړئ چې عجيب احساس کوي، پرته له دې چې له کاره ګوښه شي. د ځوانانو او تنکیو ځوانانو سره حرکت کول: دا د هرچا سره څه کوي په دې اړه نور تفصیل ته ځي.
کله چې د مسلکي ملاتړ په لټه کې شئ
داسې نښې شتون لري چې دا حرکت ستاسو په رواني روغتیا اغیزه کوي په داسې طریقه چې وخت ته اړتیا لري. تاسو شاید پام وکړئ:
- تاسو د حرکت څخه څو میاشتې وروسته په دوامداره توګه د ټیټ یا اضطراب احساس کوئ.
- تاسو په بشپړ ډول خلکو ته لاسرسی بند کړی دی.
- تاسو د پخوا په پرتله د مقابلې لپاره نور شیان څښئ یا کاروئ.
- تاسو د جلا کیدو احساس احساس کوئ چې تاسو اندیښمن کوي.
- تاسو په کار یا ورځني ژوند کې په فعالیت کې ستونزه لرئ.
دا د ضعف نښې ندي. دا نښې نښانې دي چې د حرکت وزن زیات شوی دی. د یو معالج سره خبرې کول چې په کلتوري تعدیل پوهیږي مرسته کولی شي. یو ښه معالج به تاسو ته ونه وايي چې یوازې وخت ورکړئ. دوی به تاسو سره د هغه څه په نومولو کې مرسته وکړي چې تاسو له لاسه ورکړی وي، د خپل ځان د جوړولو لپاره لارې ومومئ، او د حرکت په اړه هغه څه جلا کړئ چې ستاسو په ژوند کې د نورو شیانو په اړه دي.
تاسو کولی شئ د خپل GP یا د کورنۍ ډاکټر سره پیل وکړئ، یا محلي خدمتونه وګورئ. د Therapy O'Clock مسلکي لارښود هغه معالجین لیست کوي چې آنلاین کار کوي ، کوم چې ګټور کیدی شي که تاسو غواړئ یو څوک وغواړئ چې ستاسو اصلي سیمه پیژني یا څوک چې ستاسو له نږدې ساحې بهر وي. ستاسو په نوي ځای کې ټولنه او عقیدې ډلې هم یو پل کیدی شي، په ځانګړې توګه که دوی داسې خلک ولري چې ورته حرکت یې کړی وي.
پاڼه ستاسو دماغي روغتیا نښې نښانې د حرکت وروسته ملاتړ ته اړتیا لري په دې اړه نور تفصیل ته ځي چې څه باید وګورئ او څه وکړئ.
هغه څه چې په عمل کې ورته ښکاري
یوې ښځې ته پام وکړئ چې د خپل ملګري د دندې لپاره په شمال کې له یوه کوچني ښار څخه په سویل کې ښار ته تللې. هغې مخکې هیڅکله په ښار کې ژوند نه دی کړی. د ژوند سرعت، هویت، هغه لاره چې ګاونډیانو په سختۍ سره سر ټیټ کړ، دا ټول ساړه احساس کړل. هغې فکر پیل کړ چې هغه ستونزه وه. مګر د میاشتو په اوږدو کې، هغې یو کافه وموندله چیرې چې باریستا د هغې امر یاد کړ. د پیژندنې دې کوچنۍ تار د هغې سره د ځای نوي احساس رامینځته کولو کې مرسته وکړه.
یا د هغه سړي په اړه فکر وکړئ چې د کار لپاره له ساحلي سیمې څخه یو داخلي سیمې ته تللی. هغه تل د سمندر سره نږدې ژوند کاوه. د دې نشتوالي هغه په لارو کې زیانمن کړ چې تمه یې نه درلوده. هغه د بې آرامۍ احساس وکړ. هغه د ځایی سیند په اوږدو کې د تګ راتګ پیل وکړ. دا ورته نه و، مګر دا هغه ته یو ځای ورکړ چې خپل ذهن ته اجازه ورکړي.
دا پاک پایونه نه دي. هیڅ شیبه شتون نلري چیرې چې هرڅه کلیک کوي. مګر کوچني، تکراري لارښوونې کولی شي ورو ورو یو نوی ډول تړاو رامینځته کړي.
پاڼه ولې حرکت د اضطراب، غم او هویت د ګډوډۍ لامل کیږي کولی شي تاسو سره د هغه څه په شا ژور احساساتو پوهیدو کې مرسته وکړي چې تاسو یې تیریږي.
خلک دا پوښتنې کوي
ایا په ورته هیواد کې حرکت کول واقعیا یو "کلتوري" بدلون دی؟
هو، که چیرې سیمې مختلف نورمونه، تلفظونه، یا د شیانو کولو طریقې ولري. تاسو کولی شئ د یوې کلیوالي سیمې او ښار تر مینځ د کلتور شاک تجربه کړئ، یا د دوو سیمو ترمنځ د خورا مختلف تاریخونو او ټولنیزو قواعدو سره.
د سیمه ایز حرکت وروسته په کور کې احساس کول څومره وخت نیسي؟
دا ډیر توپیر لري. ځینې خلک له شپږو میاشتو وروسته د هوساینې احساس کوي. د نورو لپاره دا یو یا دوه کاله وخت نیسي. هرڅومره چې کلتوري توپیرونه لنډ وي ، نو دا به ډیر وخت ونیسي او د دوی سره سمون ومومي.
ولې زه د کور په کور کې د ګناه احساس کوم کله چې زه لاهم په ورته هیواد کې یم؟
ځکه چې تاسو فکر کوئ چې تاسو باید دا احساس ونه کړئ. مګر د کور پاتې کیدل د پیژندل شوي تالونو او مخونو له لاسه ورکولو په اړه دي ، نه د پولې تیریدو په اړه. ګناه معمولا هغه وخت له منځه ځي کله چې تاسو خپل ځان ته اجازه ورکړئ چې د هغې سره د مبارزې پر ځای احساس ومني.
ایا زه باید هڅه وکړم چې خپل تلفظ یا د خبرو کولو طریقه بدل کړم چې مناسب وي؟
تاسو کولی شئ که دا تاسو سره د ډیر آرامۍ احساس کولو کې مرسته وکړي، مګر تاسو اړتیا نلرئ. ډیری خلک په طبیعي ډول په ځینو ترتیباتو کې کوډ بدلوي او خپل اصلي تلفظ په نورو کې ساتي. هغه څه وکړئ چې ستاسو لپاره سم احساس کوي، نه هغه څه چې تاسو فکر کوئ تمه کیږي.
که زما ماشومان د دوی د تلفظ لپاره ځورول کیږي یا دوی له کوم ځای څخه راځي؟
دا په جدي توګه واخلئ. د دوی له ښوونځي سره خبرې وکړئ او پوښتنه وکړئ چې دوی څنګه سیمه ایز یا کلتوري ځورونې اداره کوي. د خپل ماشوم سره مرسته وکړئ چې څه پیښیږي نوم ولیکئ او د ځواب ورکولو لپاره ورته ژبه ورکړئ. د ماشومانو سره حرکت کولو پاڼه پدې اړه نور معلومات لري.
زه د یو ملګري لپاره تللی وم او زه د جلا کیدو احساس کوم. ایا دا نورمال دی؟
ډیر عام. تاسو د سکریچ څخه ټولنیز شبکه رامینځته کوئ پداسې حال کې چې ستاسو ملګري دمخه د دوی لري. دا کولی شي یو اړخیز احساس وکړي. د ملګري لپاره حرکت کولو پاڼه دا متحرک په ډیر تفصیل سره ګوري.
ایا زه کولی شم هغه ځای له لاسه ورکړم چې ما حتی ډیر خوښ نه کړ؟
هو. تاسو کولی شئ د یو ځای پیژندنه له لاسه ورکړئ حتی که تاسو پریښودئ ځکه چې دا ستاسو لپاره سم نه و. غم د پیژندلو په اړه دی، نه په دې اړه چې دا ښه و.
زه څنګه ملګري پیدا کړم کله چې زه د یو بهرني په څیر احساس کوم؟
د ټیټ فشار ترتیباتو سره پیل کړئ چیرې چې تاسو ورته خلک په منظم ډول ګورئ. یو ټولګی، د چلولو ډله، یو شوق. تکراري اړیکه د فوري کیمیا څخه ډیر اهمیت لري. پرېږدئ چې ورو وي.
څه شی که زما په نوي ځای کې خلک دوستانه وي مګر زه لاهم د یوازیتوب احساس کوم؟
ملګرتیا او اړیکه یو شی نه دي. تاسو ممکن ژورو خبرو اترو یا شریک تجربو ته اړتیا ولرئ. دا وخت نیسي. هڅه وکړئ یو داسې کس ومومئ چې تاسو ورسره صادق اوسئ چې حرکت څنګه احساس کوي.
ایا دا عادي خبره ده چې داسې احساس وکړئ چې زه نور هیڅ ځای نه لرم؟
هو. دا د یو حرکت وروسته یوه عامه تجربه ده چې ستاسو کلتوري شرایط بدلوي. تاسو په منځ کې یاست. دا ځای نارامه دی مګر دا هم لنډمهاله ده. تړاو کولی شي په نویو لارو وده وکړي.
ایا زه باید بیرته هغه ځای ته لاړ شم چې زه له کوم ځای څخه راغلی یم که زه ناخوښه یم؟
دا یوه لویه پریکړه ده. مخکې له دې چې جوړ شي ځان ته وخت ورکړئ. ځینې وختونه ناخوښي پخپله د لیږد په اړه وي، نه د ځای په اړه. که احساس یو کال یا ډیر وروسته دوام ومومي، دا ممکن د معالج سره ستاسو د اختیارونو سپړلو ارزښت ولري.
ایا زه کولی شم په یوه نوې سیمه کې په کور کې بشپړ احساس وکړم؟
ډیری خلک یې کوي، مګر دا ممکن د هغه کور څخه توپیر احساس کړي چې تاسو پریښودل. دا ممکن خاموش، لږ شدید، ډیر عمدي وي. دا لاهم ریښتینی تړاو دی.