د ملګري یا واده لپاره حرکت کول: دا تاسو سره څه کوي

پریکړه پخپله د کیسې برخه ده

مخکې له دې چې تاسو یو بکس بسته کړئ، تاسو او ستاسو ملګري خبرې اترې درلودې چې مهمې وې. څوک به حرکت وکړي. چیرته. د چا مسلک یا کورنۍ یا ترجیحات ډیر وو. شاید دا اسانه وي، شاید دا رنځ وي، شاید تاسو هیڅکله هغه څه ونه ویل چې تاسو فکر کاوه.

دا پریکړه پای ته نه رسیږي کله چې تاسو په یو ځای موافق یاست. دا ستاسو سره پاتې کیږي. که ستاسو څخه یو په ښکاره ډول له لاسه ورکړي، یو کار، یو ښار چې تاسو یې خوښوي، د خپلو خلکو سره نږدې وي، دا ناامني کولی شي د میاشتو یا کلونو لپاره د هرڅه لاندې ناست وي. دا پدې معنی نه ده چې تاسو غلط انتخاب کړی. دا پدې مانا ده چې انتخاب باید ومنل شي، بیا او بیا، نه یوازې یو ځل.

په برمنګهم کې د امام مېرمنې عایشې راته وویل چې هغې د تګ کولو هوډ وکړ کله چې میړه یې په بل ښار کې پوست ترلاسه کړ. هغه د هغه لپاره خوشحاله وه او په هغه ویاړي. مګر په لومړیو شپږو میاشتو کې هغې په خپل کور کې د میلمه په څیر احساس کاوه. هغه د نوې ټولنې سره بوخت و، او هغه هیڅوک نه پیژني. دوی باید د دې د نیمګړتیا په اړه خبرې کول زده کړي، نه دا چې حل کړي، مګر اجازه ورکړي چې ریښتیا وي.

تاسو د مختلف پیل ټکي سره راشئ

ستاسو څخه یو څوک ممکن په نوي ښار کې کښیني او د راحت ، جوش او فرصت احساس احساس کړي. بل ممکن د لاسه ورکولو ، ګډوډۍ ، د هغه څه لپاره خاموش غم احساس کړي چې شاته پاتې وي. تاسو په ورته فلیټ، ورته بستر، ورته ژوند کې یاست، مګر تاسو په ورته احساساتي ځای کې نه یاست.

دا تشه کولی شي د یوازیتوب احساس وکړي. که تاسو هغه څوک یاست چې مبارزه کوئ، دا ستونزمنه ده چې وګورئ چې ستاسو ملګري ښه ښکاري. که تاسو هغه څوک یاست چې ښه یاست، تاسو ممکن د ګناه یا خپګان احساس وکړئ چې دوی نه دي. ستاسو څخه هیڅ یو غلط نه دی. تشه پخپله عادي ده، مګر نومولو ته اړتیا لري. دا ویل چې "موږ د دې حرکت بیلابیلې تجربې لرو" کولی شي ستاسو تر مینځ د چوپتیا څخه ډانګ واخلي.

اړیکې کولی شي نږدې یا ډیر فشار احساس کړي، ځینې وختونه دواړه

یوځای حرکت کول تاسو مجبوروي چې په یو بل باندې په داسې طریقه تکیه وکړئ چې په یو پیژندل شوي ځای کې ورځني ژوند نه کوي. تاسو د نویو مخونو په سمندر کې د یو بل یوازینی پیژندل شوی ټکی یاست. دا کولی شي په چټکۍ سره نږدې والی ژور کړي. تاسو ممکن ومومئ چې تاسو ډیرې خبرې کوئ، ډیر وخت یوځای تیر کړئ، بیا وپیژنئ چې ولې تاسو یو بل غوره کړی.

مګر دا کولی شي موجوده درزونه هم پراخه کړي. که تاسو دمخه په خبرو اترو کې ستونزه درلوده، د حرکت فشار به دا بدتر کړي. که ستاسو څخه یو د فشار لاندې وتلو ته زړه ښه کړي او بل یې تعقیب کړي، نو یو نوی ښار به دا نمونه تکرار کړي. حرکت دا متحرکات نه رامینځته کوي ، مګر دا حجم بدلوي.

لوئس، په مکسیکو ښار کې وروستی فارغ شوی، د خپل ملګري د استوګنې لپاره یو کوچني ښار ته تللی. هغه هیڅ کار نه درلود او خپلې ورځې یې یوازې په اپارتمان کې تیرې کړې چې د هغه خوند نه و. د هغه ملګري ستړي شوي کور ته راغی او غوښتل یې چې آرام کړي، خبرې نه کوي. لوئس د نه لیدو احساس وکړ. د هغه ملګري د فشار احساس وکړ. په وړو وړو شیانو یې یو بل ته سپکاوی پیل کړ. د دوی لپاره د نمونې لیدلو لپاره یو څو میاشتې او صادقانه خبرې وشوې: هغه اړتیا درلوده چې هلته خپل ژوند جوړ کړي، نه یوازې د هغې انتظار کوي چې هره ورځ پای ته ورسیږي.

ستاسو د شبکې له لاسه ورکول یو ریښتینی شی دی

کله چې تاسو د ملګري لپاره حرکت کوئ، تاسو ډیری وختونه د دوی په نړۍ کې سپوږمکۍ یاست. دوی لا دمخه ملګري لري، د پخوا څخه ملګري، د تړاو لپاره لاره. تاسو له صفر څخه پیل کوئ. دا د دوی ګناه نه ده، مګر دا ستاسو حقیقت دی.

تاسو ممکن ځان ومومئ چې د دوی کاري پیښو ته ځي، د دوی ملګرو سره لیدنه کوي، د دوی په شرایطو کې کارونه کوي. د وخت په تیریدو سره تاسو کولی شئ د هغه چا سره اړیکه له لاسه ورکړئ چې تاسو د اړیکو څخه بهر یاست. دا په ځانګړې توګه عام دی که تاسو یوه دنده یا ټولنه پریښوده چې تاسو د کلونو لپاره جوړه کړې وه. په پاڼه کې ولې حرکت د اندیښنې، غم او پیژندنې ګډوډي رامینځته کوي په دې اړه مستقیم خبرې کوي. غم یوازې د زاړه ځای لپاره ندی. دا د خپل ځان د نسخې لپاره دی چې هلته شتون لري.

عملي شیان چې مرسته کوي حتی که دوی کوچني احساس کړي

• هغه څه جوړ کړئ چې ستاسو وي. یو شوق، یو ټولګی، یو رضاکار رول، یو منظم منظم یوازې. دا باید اغیزمن نه وي. دا باید یوازې ستاسو وي، ستاسو د ملګري سره تړاو نلري.
• د خپل زوړ ژوند څخه یو دود وساتئ. ستاسو د کورنۍ سره د یکشنبه تلیفون زنګ. یو ترکیب چې تاسو یې جوړ کړی و. یو ننداره چې تاسو یوازې لیدلی. دا تاسو سره یوځای کوي.
• په عمدي توګه یو بل سره وګورئ. په اونۍ کې یو ځل، لس دقیقې، تلیفون نشته. د ستونزو د حل لپاره نه، یوازې د دې لپاره چې پوښتنه وکړئ: دا اوس ستاسو لپاره څنګه حرکت دی؟
• اجازه راکړئ چې د نوي ځای برخې پرته له ګناه څخه ناخوښه کړئ. تاسو کولی شئ له خپل ملګري سره مینه وکړئ او د ټرافیک، هوا، هغه طریقې څخه نفرت وکړئ چې د شیدو خوند مختلف وي. یو یې بل نه ردوي.
• که تاسو هغه ملګری یاست چې دمخه یې ریښې لري، نو فکر مه کوئ چې ستاسو ملګری ښه دی ځکه چې دوی وايي. ځانګړې پوښتنې وکړئ. "نن ورځ ترټولو سخته شیبه څه وه؟" د "ایا تاسو ښه یاست؟" څخه غوره دی؟

کله چې دا ژور شي او تاسو مرستې ته اړتیا لرئ

ځینې ​​وختونه فشار آرام نه کوي. تاسو ممکن د خپګان، اضطراب احساس وکړئ، یا لکه څنګه چې تاسو خپل ځان له لاسه ورکړی وي. تاسو ممکن د خپل ملګري په وړاندې د خپګان احساس وکړئ چې تاسو نشئ کولی. تاسو ممکن د پریښودو، یا ځان ته د زیان رسولو په اړه فکر کوئ. دا د خراب اړیکو نښې ندي. دا نښې دي چې حرکت ستاسو د مقابلې وړتیا له پامه غورځولې ده.

په پاڼه کې ستاسو دماغي روغتیا نښې نښانې کیدای شي د حرکت وروسته ملاتړ ته اړتیا ولري لیست کوي چې څه باید وګورئ. که تاسو هلته خپل ځان پیژنئ، نو دا د یو چا سره د خبرو کولو ارزښت لري. GP یا د کورنۍ ډاکټر د پیل کولو لپاره یو ښه ځای دی. دوی کولی شي د اختیارونو له لارې غوږ ونیسي او خبرې وکړي، په شمول د درملو په شمول که دا اړین وي. تاسو کولی شئ د خپلو محلي خدماتو له لارې یا د مسلکي ډایرکټر له لارې د Therapy O'Clock په څیر یو پلیټ فارم کې د معالج په لټه کې شئ، کوم چې تاسو د ویډیو له لارې خپلواکه متخصصینو سره نښلوي. دا په ځانګړي ډول ګټور کیدی شي که تاسو په نوي هیواد کې یاست او نه پوهیږئ چې څنګه یو څوک ومومئ.

که تاسو په یوه مذهبي یا کلتوري ټولنه کې یاست، ستاسو امام، کاهن، ربیع، یا مشر ممکن د ملاتړ سرچینه وي. ډیری دودونه د ژوند د لیږد له لارې د خلکو پاملرنې اوږد تاریخ لري، او دوی ممکن یو ډول اوریدل وړاندې کړي چې د کلینیکي ترتیب څخه توپیر لري.

مختلف کلتورونه، مختلف فشارونه

که تاسو د پولې په اوږدو کې یا بل کلتور ته لاړ شئ، د اړیکو متحرکات کولی شي بل پرت واخلي. ستاسو څخه یو یې په رواني ژبه خبرې کولی شي، بل یې نه. یو له دود سره آشنا وي، بل یې ورک شوی وي. یو ممکن قانوني حیثیت ولري، بل ممکن د ویزې لپاره په اړیکو پورې تړاو ولري.

دا د بریښنا عدم توازن ریښتینی دی او نوم یې سخت کیدی شي. دا پدې معنی نه ده چې ستاسو ملګری کنټرول دی یا تاسو ضعیف یاست. دا پدې مانا ده چې حرکت ساختماني پایلې لري چې ستاسو د اړیکو څخه بهر ناست دي. که تاسو په دې حالت کې یاست، دا د نورو په موندلو کې مرسته کوي چې ورته یې کړي دي. د خارجي شریکانو آنلاین ټولنې، د کډوالۍ میرمنې، یا د کلتوري ودونو خلکو ته د ژوند لیکه کیدی شي. تاسو لومړی کس نه یاست چې دا ډول احساس کوئ.

په ځانګړي ډول د واده لپاره حرکت کولو په اړه څه

که تاسو واده کولو ته تللي یاست، یا د واده کولو وروسته، دا حرکت ستاسو د ګډ ژوند له پیل سره پیچلی دی. تاسو په ورته وخت کې واده او یو نوی ځای جوړوئ. دا ډیر دی. لومړنۍ میاشتې کولی شي د عملي کارونو او لوړ احساساتو د تیاره په څیر احساس وکړي. دا به ستونزمن وي چې ووایاست چې تاسو د شخص یا ځای سره سمون لرئ، ځکه چې دوی یوځای راځي.

خپل ځان ته اجازه ورکړئ چې ورو ورو واخلئ. تاسو اړتیا نلرئ چې خپل نوی ژوند په لومړي کال کې ومومئ. تاسو اړتیا نلرئ د خپل نوي ښار په اړه هرڅه خوښ کړئ. تاسو اړتیا نلرئ چې هر وخت مننه وکړئ. واده یو اوږد شی دی. حرکت یو لنډ شی دی، حتی کله چې دا احساس نه کوي.

کله چې تاسو هغه څوک یاست چې پاتې شوي

دا پاڼه اکثرا د هغه چا لپاره ده چې تللي، مګر که تاسو هغه ملګري یاست چې ستاسو په پیژندل شوي ځای کې پاتې شوي په داسې حال کې چې ستاسو ملګری تاسو ته راغلی، تاسو خپل سمون لرئ. تاسو ممکن د ګناه احساس وکړئ چې ستاسو ژوند اسانه دی. تاسو ممکن د فشار احساس وکړئ چې هرڅه د دوی لپاره بشپړ کړي. تاسو ممکن د دوی نسخه له لاسه ورکړئ چې دا وزن یې نه درلود. په پاڼه کې په کور کې له کلونو وروسته د نوې دندې لپاره حرکت کول د یو چا لپاره په بل حالت کې لیکل شوی، مګر دا د هغه چا تجربه کوي چې پاتې کیږي پداسې حال کې چې بل څوک خپل ژوند له مینځه وړي. ځینې ​​​​یې کیدای شي گونج شي.

تاسو په ګډه یو نوی ډول جوړوئ

د مینې لپاره حرکت یوه ازموینه نه ده چې تاسو پاس یا ناکام یاست. دا د دوو خلکو ترمنځ اوږده خبرې اترې دي چې هڅه کوي نږدې پاتې شي پداسې حال کې چې د دوی شاوخوا هرڅه بدلیږي. ځینې ​​​​ورځې به تاسو د هر وخت په پرتله نږدې احساس کوئ. ځینې ​​​​ورځې به تاسو حیران شئ چې تاسو څه وکړل. دواړه د هغې برخه ده.

حرکت به ستاسو اړیکه بدله کړي. دا باید. مګر بدلون د زیان په څیر ندی. ډیری جوړې موندلي چې د سختو میاشتو وروسته، دوی یو بل په بل ډول پیژني. دوی یو بل بې غمه لیدلي او د پاتې کیدو انتخاب یې کړی دی. دا کومه وړه خبره نه ده.

خلک دا پوښتنې کوي

د ملګري لپاره د تګ وروسته په کور کې احساس کول څومره وخت نیسي؟

ډېری خلک له شپږو میاشتو څخه تر دوو کلونو پورې وايي. لومړۍ څو میاشتې معمولا ترټولو سختې وي. په کور کې احساس په دې پورې اړه لري چې تاسو څومره خپل ژوند جوړ کړئ، نه یوازې دا چې فلیټ څومره ښکلی دی یا ستاسو ملګری څومره مهربان دی.

که زه د خپل ملګري لپاره په حرکت پښیمانه شم؟

افسوس عام دی، په ځانګړې توګه په لومړي کال کې. دا پدې معنی نه ده چې تاسو غلطي کړې یا اړیکه غلطه ده. دا پدې مانا ده چې تاسو هغه څه غمجن یاست چې تاسو پریښودل. وخت ورکړئ، او له خپل ملګري سره د احساس په اړه خبرې وکړئ پرته له دې چې د هغې لپاره یې ملامت کړئ.

ایا موږ باید د دې لپاره پلان ولرو که زموږ څخه یو څوک ناخوښه وي؟

دا کولی شي د چیک ان نقطې په اړه موافقه کولو کې مرسته وکړي، لکه شپږ میاشتې وروسته، چیرې چې تاسو دواړه په صادقانه توګه خبرې کوئ چې دا څنګه پرمخ ځي. د دې لپاره نه چې د پاتې کیدو یا پریښودو پریکړه وکړئ، مګر د هغه څه تنظیم کول چې کار نه کوي.

زه څنګه د خپل ملګري په ښار کې د میلمه په څیر احساس بند کړم؟

یو شی ومومئ چې ستاسو دی. یو ټولګی، د رضاکار رول، یو منظم کافي شاپ چیرې چې تاسو یوازې ځئ. تاسو داسې ځای ته اړتیا لرئ چیرې چې تاسو د چا د ملګري په توګه نه معرفي کوئ. دا څنګه تاسو د میلمه کیدو مخه ونیسئ.

که زما ملګری نه پوهیږي چې دا زما لپاره څومره سخت دی؟

هغوی ته په کلکو ټکو ووایه. د دې پرځای چې "زه له لاسه ورکوم" هڅه وکړئ "نن زه د یو ساعت لپاره شاوخوا ګرځم او داسې څوک ونه لیدم چې زه یې پیژنم." ځینې ​​​​وختونه دوی د پوهیدو لپاره توضیحاتو ته اړتیا لري. که دوی بیا هم دا ترلاسه نه کړي، یو جوړه معالج کولی شي په ژباړې کې مرسته وکړي.

ایا دا عادي خبره ده چې د حرکت وروسته زما ملګري ته د لږ جذب احساس وکړئ؟

دا کیدی شي. فشار، ستړیا او د هویت له لاسه ورکول په هیلو اغیزه کوي. دا معمولا لنډمهاله وي. که دا دوام وکړي، دا د خبرو کولو ارزښت لري، یا په ګډه یا د معالج سره.

که زه یو داسې هیواد ته لاړ شم چیرې چې زه ژبه نه لرم؟

دا یو له سختو شرایطو څخه دی. تاسو په خپل ملګري باندې په داسې لارو تکیه کوئ چې د ماشوم زیږون احساس کوئ. هڅه وکړئ د ژبې ټولګي یا د خبرو اترو ګروپونه ومومئ. حتی اساسي جملې تاسو ته یو څه خپلواکي درکوي. او نور غیر اصلي وینا کونکي آنلاین یا شخصا ومومئ.

موږ د هغه ځای په اړه چې موږ ژوند کوو د کورنۍ هیلې څنګه اداره کوو؟

تاسو نشئ کولی هرڅوک خوښ کړئ. تاسو او ستاسو ملګري باید په هغه څه موافقه وکړئ چې تاسو ته خورا مهم دي، بیا دا سرحد په ګډه وساتئ. که د کورنۍ فشار پیاوړی وي، لیدنې لنډې وساتئ او یو پلان ولرئ چې تاسو به څنګه پریږدئ که چیرې ډیر شي.

که زه د خپل ملګري لپاره تللی وم مګر اوس غواړم بیرته لاړ شم؟

دا یوه سخته خبرې اترې دي. سمدلاسه دا غوښتنه مه کوئ. لومړی، پوه شئ چې تاسو څه له لاسه ورکوئ او ایا دا بیا جوړ کیدی شي چیرې چې تاسو یاست. بیا له خپل ملګري سره د خپلو احساساتو په اړه خبرې وکړئ، نه ستاسو حل. خبرې اترې پخپله کولی شي شیان بدل کړي.

ایا یو حرکت کولی شي اړیکه پیاوړې کړي؟

هو، که تاسو دواړه کار کوئ. حرکت تاسو مجبوروي چې په یو بل تکیه وکړئ او مستقیم اړیکه ونیسئ. ډیری جوړه وايي چې دوی یو بل ښه پیژني له بلې خوا وتلي. مګر دا په اتوماتيک ډول نه کیږي.

که زه د یو ملګري لپاره حرکت وکړم او موږ مات شو؟

دا ویجاړونکی دی، او دا د خلکو په پرتله ډیر عام دی. تاسو په ورته وخت کې اړیکه او ځای له لاسه ورکړی دی. خپل ځان ته وخت ورکړئ چې دواړه غمجن شي. ملګرو یا کورنۍ ته ورشئ، حتی که دا یوازې د تلیفون له لارې وي. د مرستې لاین ومومئ (د هیواد لخوا وړیا مرستې لاینونه) سایټ کولی شي تاسو ته یو څوک په ګوته کړي چې ورسره خبرې وکړئ که تاسو ورته اړتیا لرئ.

زه څنګه پوهیږم چې حرکت ستونزه ده یا اړیکه ستونزه ده؟

تاسو ممکن د یو څه وخت لپاره نه پوهیږئ. حرکت هر څه ته وده ورکوي، نو هغه څه چې د اړیکو ستونزه ښکاري ممکن د فشار غبرګون وي. هڅه وکړئ لومړی فشار کم کړئ، که تاسو کولی شئ، مخکې له دې چې لویې پریکړې وکړئ. که تاسو د یو کال وروسته لاهم ډاډه نه یاست، دا ممکن وخت وي چې اړیکه پخپله وګورئ.