د کورنۍ سره کوچني کور ته تلل
تاسو د کورنۍ سره کوچني کور ته تللي یاست، او خونې سخت احساس کوي، ذخیره کوچنۍ ده، او هرڅوک د خبرو اترو ځای دی. د عملي فشار او احساساتي زیان دا ترکیب ریښتینی دی ، او دا معنی لري.
کوچني کور ته تلل د زیان په څیر احساس کولی شي مخکې لدې چې هرڅه وغورځول شي
تاسو اړتیا نلرئ تر هغه وخته پورې انتظار وکړئ چې یو بکس بسته شي ترڅو د ضایع کیدو احساس وکړي. یو کوچنی کور د شوق، میلمنو لپاره، خاموشۍ، د هغه شیانو لپاره چې تاسو یې نوم نه اخلئ، لږ خونه معنی لري. غم کولی شي د حرکت دمخه راشي ، پداسې حال کې چې تاسو لاهم د زاړه ځای تصور کوئ.
دا مرسته کوي چې پوه شئ چې تاسو څه له لاسه ورکوئ. شاید دا یو ورکشاپ وي، د دولسو لپاره د خواړو میز، د خوب او ذخیره کولو لپاره د خوب خونه. شاید دا یوازې د هوا احساس وي چې ستاسو شاوخوا حرکت کوي. تاسو ممکن غم وکړئ پرته لدې چې پوه شئ د احساس سره څه وکړئ.
دا د ډراماتیک کیدو په اړه ندي. دا د یو څه له لاسه ورکولو په اړه دی چې تاسو سره یې د آرامۍ احساس کولو کې مرسته کړې. عملي بدلونونه به ډیر ژر راشي، مګر احساساتي سمون اکثرا ډیر وخت نیسي.
تاسو ممکن د آرامۍ احساس هم وکړئ، په ځانګړې توګه که چیرې زوړ کور سخت وي یا ساتل یې سخت وي. ګډ احساسات عادي دي. تاسو کولی شئ په ورته وخت کې راحت او غم وساتئ. د دواړو نومول کولی شي لیږد اسانه کړي چې د کورنۍ سره خبرې وکړي.
کوچنی کور هم ستاسو په ژوند کې د پریکړې په څیر احساس کولی شي. تاسو ممکن دا پوښتنه پیل کړئ چې ایا ستاسو شیان مهم دي. دا عام دی. دا پدې معنی نه ده چې دوی یې نه کوي. زیان ممکن د هویت په اړه وي څومره چې مربع فوٹیج وي.
د ګډوډۍ غم ریښتیا دی، حتی کله چې ګډوډ شریک وي
ګډوډي غم هغه غم دی چې د شیانو پریښودو یا د پاتې کیدو پریکړه کولو څخه رامینځته کیږي. دا کیدی شي عملي وي، مګر دا احساساتي هم دي. یوه څوکۍ، د ماشوم انځور، د مور او پلار کاغذ، د رخصتۍ بکس. د کورنۍ غړي ممکن په ورته ډول غم ونه کړي.
ځینې خلک د حافظې له امله ځان ساتي. ځینې د ګناه له امله ځان ساتي. ځینې یې ودریږي ځکه چې دوی سمې شیبې ته په تمه دي. هیڅ یو پدې معنی نه دی چې څوک غلط دی.
- د هغه څه سره پیل کړئ چې تاسو یې په شخصي توګه کاروئ یا مینه لرئ.
- پوښتنه وکړئ چې څوک د یو توکي په اړه قوي احساس کوي.
- د امکان په صورت کې د عکسونو ساتل او پاتې یې خوشې کړئ.
که چیرې د کوټې پاکول ناممکن وي، نو دا ممکن د منځګړیتوب لپاره یا د معالج سره خبرې کولو کې مرسته وکړي. تاسو کولی شئ په دې اړه نور ولولئ چې څنګه حرکت کولی شي اضطراب ، غم او د هویت ګډوډي رامینځته کړي ولې حرکت د اضطراب ، غم او شناخت ګډوډي رامینځته کوي.
ګډوډي د دې معنی هم کیدی شي چې نقل شوي توکي ، زاړه فرنیچر او هغه شیان پریږدي چې د بوختې مودې په جریان کې اخیستل شوي. پریکړه ممکن عملي وي. دا لاهم درد کولی شي.
غم یو منظم امر نه تعقیبوي. تاسو ممکن د بکس له رسیدو دمخه یو دراز پاک کړئ. تاسو ممکن د میاشتو لپاره عکسونه وساتئ. دا سمه ده. خبره دا نه ده چې په کیسه کې بیړه وکړئ.
تاسو ممکن د راتلونکي کارونې لپاره لیبل شوي بکس وساتئ. تاسو ممکن مخکې له دې چې چمتو شئ توکي ورکړئ. دواړه کولی شي د پروسې برخه وي. هیڅ واحد سم مهال ویش شتون نلري. ځینې کورنۍ په دفن کې پرمختګ کوي. ځینې یې ځینې کټګورۍ د کلونو لپاره نږدې ساتي.
عملي جوړجاړی خبرو ته اړتیا لري، نه یوازې قواعد
کوچني کورونه معمولا موافقت ته اړتیا لري، نه بشپړ ترتیبات. خبرې اترې کیدای شي عملي او نرم وي. کومې خونې شریکې دي؟ محرمیت څه ته اړتیا لري؟ ماشومان چیرته لوبې یا زده کړه کولی شي؟ د ناروغۍ یا بدو ورځو په جریان کې څه پیښیږي؟
هڅه وکړئ د پوستونو پرځای اړتیاو ته نوم ورکړئ. یو سړی ممکن د کار وروسته خاموش ته اړتیا ولري. بل ممکن د شوق لپاره ځای ته اړتیا ولري. بل ممکن د کورنۍ وخت ته اړتیا ولري. هدف د یوې کوټې ګټل نه دي.
- د ګډو زونونو په اړه موافقه وکړئ، لکه پخلنځی یا د اوسیدو ځای.
- د شخصي کونج یا خاموش ساعت ساتنه وکړئ.
- کله چې امکان ولري د لویو خونو کارول وګرځوئ.
په لندن کې د رسولو یو سواره، امیر، د خپل موټرسایکل او ګیر لپاره د لارۍ په اندازه ځای له لاسه ورکړ. په کوچنۍ کوټه کې لومړۍ شپه په دالان کې ودرېده او وخندل، بیا په فرش کې کېناست. کوچني جوړجاړی کولی شي احمقانه احساس وکړي تر هغه چې دوی ترسره نشي.
تړونونه ولیکئ که دا مرسته وکړي. د اړتیاوو د بدلون په توګه دوی ته بیا کتنه وکړئ. کور یو تړون نه دی، او مزاج به بدلون ومومي.
د نوي فرنیچر اخیستلو دمخه، د دروازې، زینې او تشنابونو اندازه کړئ. هغه څه په پام کې ونیسئ چې تاسو یې دمخه لرئ. یو کوچنی کور ممکن لږ ته اړتیا ولري، نه یوازې توپیر. عملي موخه دا ده چې هغه څه وساتئ چې کار کوي او هغه څه خوشې کوي چې نه کوي.
دا د شخصي غوره توب څخه د عملي محدودیتونو جلا کولو کې مرسته کوي. یوه کوټه ممکن د سوفا او بستر لپاره ډیره کوچنۍ وي. دا ممکن لاهم د یوې څوکۍ او شیلف لپاره کار وکړي. جوړجاړی د هغه څه موندلو معنی لري چې مناسب وي.
څنګه مختلفې کورنۍ دا کار کوي
کلتور، عقیده، د پاملرنې اړتیاوې او پیسې ټول کولی شي په کوچني کور کې د ژوند کولو څرنګوالی ته بڼه ورکړي. په ځینو کورنیو کې، خوندي کول او شریکول پیاوړي ارزښتونه دي. په نورو کې، خپلواکي ارزښت لري. د څو نسلونو کورنۍ ممکن د دې په اړه مختلف تمې ولري چې لویان چیرته خوب کولی شي یا څنګه ځای کارول کیږي.
تاسو اړتیا نلرئ هر کلتوري کړکیچ حل کړئ. تاسو کولی شئ پوښتنې وپوښتئ، غوږ ونیسئ او محلي ملاتړ ومومئ. هدف یو کور دی چیرې چې خلک د ځان ساتل احساس کوي، نه یوازې هغه کور چې د دروازې څخه پاک ښکاري.
دا په ځانګړي ډول ریښتیا کیدی شي کله چې د کورنۍ غړي د ځای مختلف معیارونو ته کارول کیږي. یو سړی ممکن خالي خونه د سرچینې په توګه وګوري. بل ښايي دوی ته د بار په توګه وګوري. دواړه نظرونه کولی شي حرکت سخت کړي.
که د پاملرنې اړتیاوې د انځور برخه وي، خبرې اترې ممکن عملي پالنونه شامل کړي. سړی به چیرته ویده شي؟ محرمیت به څنګه کار وکړي؟ څوک په کارونو کې مرسته کوي؟ دا پوښتنې بې احساسه نه دي. دوی دا دي چې څنګه یو کوچنی کور کولی شي انساني پاتې شي.
ځینې وختونه کوچني کور د پام وړ وړتیا یا پاملرنې ته نږدې کیدو لپاره غوره کیږي. دا په یو وخت کې عملي او احساساتي کیدی شي. تاسو ممکن د پیسو په اړه راحت احساس کړئ او د ځای په اړه غم.
کله چې احساسات اداره کول سخت شي
ډیری حرکتونه د جوش او ټیټ مزاج مخلوط لري. دا د هغه وخت په اړه ډیریږي کله چې خپګان، ویره یا اندیښنه د اوږدې مودې لپاره دوام کوي او تاسو د آرام کولو، کار کولو یا نښلولو مخه نیسي.
د نښو لپاره وګورئ لکه دوامداره ټیټ مزاج ، ویره ، مداخله کونکي فکرونه ، د خوب ستونزې ، یا د مقابلې لپاره د موادو کارول. که دا احساسات سخت وي، د GP یا د کورنۍ ډاکټر، یو ځایی معالج، د ټولنې خدماتو یا د باور ملاتړ سره خبرې وکړئ. تاسو ممکن د مسلکي ډایرکټر یا Therapy O'Clock ته هم وګورئ، که څه هم GP یا د کورنۍ ډاکټر، محلي خدمتونه او د ټولنې یا باور ملاتړ هم د پام وړ دي.
که درمل د پلان برخه وي، یو ډاکټر کولی شي د اختیارونو له لارې خبرې وکړي. یو مسلکي هم کولی شي تاسو سره په ترتیب کولو کې مرسته وکړي چې ایا ستونزه د حرکت یا بل څه سره تړاو لري.
تاسو شاید وګورئ چې د کورنۍ یو غړی ښه مبارزه کوي پداسې حال کې چې بل یې مبارزه کوي. دا هم عام دی. حرکت په خلکو مختلف اغیزه کوي، حتی کله چې دوی د ورته چت لاندې ژوند کوي.
د لومړیو څو اونیو لپاره کوچني ګامونه
د هڅه کولو لپاره عملي شیان: - د فرنیچر اخیستلو دمخه د دروازې او زینې اندازه کړئ. - د ټول کور د حل کولو دمخه یو دراز یا المارۍ ترتیب کړئ. - شریک شوي ځایونه لیبل کړئ نو توقعات روښانه وي. - عملي مرسته ومنئ، حتی که دا یوازې یو څوک وي چې بکس لري.
لومړۍ اونۍ ممکن د بقا په اړه وي. تاسو ممکن د خارښت، اوښکو یا بې حسۍ احساس وکړئ. دا عام دی. روټین ساده وساتئ. منظم خواړه وخورئ. کله چې امکان ولري خوب وکړئ. یو باوري کس ته ووایاست چې تاسو یې سخت ومومئ.
په چینای کې د کب نیونکي لور، مینا، یوه برنډه او خلاص اسمان ته عادت شوې وه. کله چې نوی کور یوازې یو کوچنی انګړ درلود، هغې په دروازه کې ژړل. یو غیږه، د خوښې وړ کمبل او د انګړ لپاره یو پلان مرسته وکړه.
د بسته بندۍ، پاکولو، د ماشومانو پاملرنې کې د مرستې غوښتنه وکړئ. د ګډو ځایونو شاوخوا حدود تنظیم کړئ. د هغو توکو لپاره بکس وساتئ چې تاسو یې پریکړه کولو ته چمتو نه یاست.
تاسو ناکام نه یاست ځکه چې حرکت سخت دی. تاسو تنظیم کوئ. کوچني ګامونه، په مهربانۍ سره تکرار شوي، د پیل لپاره کافي دي.
اړونده لارښوونې
- د کلونو لرې کولو وروسته بیرته کور ته تلل: دا تاسو سره څه کوي
- د لومړي ځل لپاره د ځوان بالغ په توګه کور پریښودل
خلک دا پوښتنې کوي
ایا د کورنۍ سره کوچني کور ته تلل د غم یوه بڼه ده؟
دا کیدی شي. تاسو ممکن مخکې له دې چې حرکت وکړئ اضافي ځای مات کړئ. د کوټې ضایع کول، محرمیت، ذخیره کول او زاړه معمول ټول ریښتیني زیانونه کیدی شي. غم یوازې د مرګ لپاره نه دی ساتل شوی.
موږ څنګه د جګړې پرته د فضا په اړه خبرې کوو؟
یو آرام وخت غوره کړئ، نه د فشار ساعت. د اړتیاوو او عملي محدودیتونو په اړه روښانه ژبه وکاروئ. اجازه راکړئ چې هرڅوک خبرې وکړي، بیا په جوړجاړي موافقه وکړي. یو بې طرفه سړی کولی شي مرسته وکړي که چیرې تاوتریخوالی لوړ شي.
موږ باید د احساساتي توکو سره څه وکړو؟
هغه څه وساتئ چې تاسو یې خوښوي، له کورنۍ څخه د شریکو توکو په اړه پوښتنه وکړئ، او د اړتیا په صورت کې د عکسونو ساتل. پریښودل کیدای شي یوه پروسه وي. د دې کولو لپاره هیڅ یوه سمه لار نشته. ځینې خلک د یادونو لپاره یو بکس ساتي.
موږ څنګه پوهیږو چې موږ مسلکي مرستې ته اړتیا لرو؟
که خپګان، ویره، د خوب ستونزې یا دوامداره اندیښنه د اوږدې مودې لپاره دوام وکړي او په ورځني ژوند اغیزه وکړي، GP یا معالج کولی شي مرسته وکړي. یو ډاکټر کولی شي د درملو اختیارونو په اړه هم بحث وکړي. دا د یو مسلکي سره د چک کولو ارزښت لري.
ایا کلتور بدلیږي چې موږ دا څنګه اداره کوو؟
هو. کلتوري، مذهبي او کورنۍ توقعات کولی شي د خوندي کولو، محرمیت او پاملرنې په اړه نظرونه بدل کړي. په ښکاره خبرې کول او د ملاتړ موندل کولی شي مرسته وکړي. هغه څه چې په یوه کور کې کار کوي ممکن په بل کور کې نه وي.
څنګه کولی شو د اضافي ځای له لاسه ورکولو سره مقابله وکړو؟
تاوان ومنئ، غم وکړئ هغه څه چې ځانګړي وو، او په هغه څه تمرکز وکړئ چې نوی کور وړاندیز کوي. کوچني دودونه یا د حافظې ساتل مرسته کولی شي. خپل ځان ته وخت ورکړئ چې پرته له فشار سره سمون ومومي.
څه که ماشومان هم مبارزه کوي؟
په خوب، مزاج، چلند یا د ښوونځي په کارونو کې د بدلونونو لپاره وګورئ. د کورنۍ درملنه یا د ماشوم دوستانه معالج کولی شي مرسته وکړي. دا اقدام کولی شي په ځوانانو ژوره اغیزه وکړي. یو منظم معمول کولی شي آرام چمتو کړي.
موږ د ګډوډۍ مختلف مقدار څنګه اداره کوو؟
د هغه څه په اړه خبرې وکړئ چې هر څوک یې د ساتلو لپاره لیوالتیا لري. په یو وخت کې یوه کوټه یا کانتینر وکاروئ. د ذخیره کولو په اړه موافقت. ځینې کورنۍ د هر کس لپاره یو واحد شیلف یا دراز ډیزاین کوي.
ایا دا سمه ده چې د راحت او غمجن احساس وکړئ؟
هو. حرکت کول کولی شي ریښتیني فشار لرې کړي. راحت غمونه نه لغوه کوي. دواړه احساسات یو ځای شتون لري، او نه یو بل باطلوي.
موږ څنګه په یو کوچني کور کې ځینې محرمیت وساتو؟
د پردې، پردې، مهال ویش او خاموش ساعتونه وکاروئ. په شخصي وختونو کې خبرې اترې وکړئ. سرحدونه مرسته کوي. حتی د څوکۍ سره یو کونج کولی شي یو کوچنی پټنځای وړاندې کړي.
څه که موږ نشو کولی د حرکت په اړه موافقه وکړو؟
منځګړیتوب یا مشورې ته پام وکړئ. یو مسلکي کولی شي د خبرو اترو سره مرسته وکړي. دا ممکن د بې طرفه شخص په راوستلو کې مرسته وکړي. هدف دا دی چې یوه لاره ومومئ چې د هرچا لپاره کار کوي.
عقیده یا د ټولنې ملاتړ څنګه مرسته کولی شي؟
دوی کولی شي عملي مرسته او تړاو وړاندې کړي. دا سمه ده چې ملاتړ وکاروئ پرته لدې چې دا هرڅه حل کړي. د ټولنې یوه ډله ممکن د لیږد پرمهال د بسته بندۍ یا خواړو سره مرسته وکړي.