د یو چا ملاتړ کولو څرنګوالی د درملنې پیل کول

ملاتړ په حقیقت کې څه ډول ښکاري کله چې یو څوک درملنه پیل کړي؟

ترټولو ګټور شی چې تاسو یې کولی شئ د نورو روغتیا پاملرنې پریکړې په څیر د دوی درملنه ده. تاسو به د یو چا څخه پوښتنه ونکړئ چې د دوی د غاښونو ډاکټر یا د زړه ناروغۍ سره یې بحث کړی. ورته درناوی دلته هم پلي کیږي.

ملاتړ اکثرا د عادي، خاموش کړنو په څیر ښکاري. دا ممکن د دې معنی ولري چې د دوی د لیدو وخت د نورو پلانونو څخه پاک ساتل ، یا د ډیری پوښتنو نه پوښتنه کول کله چې دوی له ناستې څخه ستړي ښکاري. دا د چای پیالې جوړولو او په چوپتیا کې د دوی سره ناست معنی کیدی شي ، ځکه چې دوی لاهم په خونه کې د څه پیښیدو لپاره الفاظ نلري.

په برادفورډ کې یوې میرمنې ، د دریو ماشومانو مور ، خپلې خور ته وویل چې هغې درملنه پیل کړې. خور یې وویل، "ستا لپاره ښه ده،" او بیا یې د میاشتو لپاره بیا نه راوړي. دا د ښځې لپاره سمه احساس شوه. هغه پوهیده چې خور یې هلته ده که وغواړي خبرې وکړي، مګر هغې د ډوډۍ په میز کې د لیدلو یا تحلیل احساس نه کاوه.

د حل کولو هڅه کولو پرته څنګه واورئ

کله چې یو څوک تاسو ته ووایي چې دوی په درملنه کې دي، ستاسو انګیزه ممکن د حل وړاندیز وکړي یا دوی ته ډاډ ورکړي چې دوی ښه دي. هڅه وکړئ چې مقاومت وکړئ.

د فکس کولو پرته اوریدل پدې معنی دي چې دوی د نا آرامه احساساتو سره ناست دي. که دوی ووایی چې د درملنې ناسته سخته وه ، تاسو اړتیا نلرئ ووایئ "مګر تاسو به ډیر ژر ښه احساس وکړئ" یا "لږترلږه تاسو اوس مرسته ترلاسه کوئ." تاسو کولی شئ یو څه ووایاست، "دا ستونزمن ښکاري. ایا تاسو غواړئ په دې اړه خبرې وکړئ، یا تاسو شرکت غواړئ؟"

په بروکسل کې ژباړونکي چې د کار پورې اړوند اضطراب درملنه یې پیل کړې وویل چې ترټولو غوره ځواب یې د یو همکار لخوا ترلاسه کړی و چې په ساده ډول یې وویل: "زه خوښ یم چې تاسو یو څوک وموند چې خبرې وکړي. ما ته خبر راکړئ که تاسو غواړئ د خپلو غونډو وروسته قهوه وخورئ." دا د معلوماتو غوښتنه کولو پرته اړیکه وړاندیز کوي.

د مخنیوي لپاره ځینې شیان:

• وپوښتل "د څه په اړه دې خبرې وکړې؟" حتی که تاسو لیواله یاست
• دوی ته ویل داسې نه ښکاري چې دوی درملنې ته اړتیا لري
• د دوی وضعیت د بل چا سره پرتله کول چې دا یې خراب و
• پخپله د ستونزې حل کولو وړاندیز کول اوس چې دوی "مرسته ترلاسه کوي"

هڅونه چې د فشار په څیر احساس نه کوي

هڅونه غوره کار کوي کله چې دا د هیڅ تار سره ضمیمه نه وي. تاسو کولی شئ ووایاست "زه د دې زنګ وهلو لپاره په تاسو ویاړم" پرته لدې چې اضافه کړئ "تاسو کله د خپلې مور په اړه څه کوئ؟" یا "شاید اوس تاسو په پای کې ښه خوب کولی شئ."

فشار اکثرا د امید په توګه پټیږي. تاسو شاید دومره آرام یاست چې دوی مرسته ترلاسه کوي چې تاسو د ګړندي بدلونونو تمه پیل کړئ. دا کولی شي سړی داسې احساس کړي چې دوی تاسو پریږدي که چیرې دوی ژر تر ژره وده ونه کړي.

درملنه یوه خطي پروسه نه ده. ځینې ​​​​اونۍ به دوی د ښه احساس کولو دمخه د بد احساس وکړي. ځینې ​​​​غونډې به زاړه درد ودروي. که تاسو د دې وختونو په اوږدو کې د پرمختګ غوښتنه کولو پرته ثابت پاتې شئ، دا ریښتینی ملاتړ دی.

په استانبول کې د کوچني سوداګرۍ یو مالک خپلې میرمنې ته وویل چې هغه د ډار بریدونو درملنه پیل کوي چې کار یې اغیزمن کړی. هغې وویل، "زه پوهیږم چې دا ستاسو لپاره سخت دی. زه به د سه شنبې په ماسپښین هټۍ سمبال کړم ترڅو تاسو لاړ شئ." دا عملي مرسته د هڅونې له هرې کلمې څخه ډیر معنی لري.

محرمیت او حدودو ته درناوی

درملنه د قانون او اخلاقو له مخې محرمه ده. دا پدې مانا ده چې معالج نشي کولی تاسو ته د هغه څه په اړه څه ووایی چې بحث کیږي، حتی که تاسو د غونډو لپاره پیسې ورکوئ. له هغه چا څخه مه وغواړئ چې ستاسو لپاره دا محرمیت مات کړي.

ځینې ​​​​خلک غواړي هغه څه شریک کړي چې دوی په درملنه کې زده کوي. نور به دا په بشپړ ډول ځان ته وساتي. دواړه نورمال دي. که دوی یو څه شریک کړي، خپل ځان ته یې وساتئ. د کورنۍ نورو غړو یا ملګرو ته یې مه ذکر کوئ مګر دا چې دوی په واضح ډول ویلي چې تاسو یې کولی شئ.

که تاسو مور او پلار یاست چې په درملنه کې د ځوان یا بالغ ماشوم ملاتړ کوئ، دا په ځانګړې توګه سخت وي. تاسو ممکن د پاتې کیدو یا اندیښنې احساس وکړئ. دا د دې په اړه لوستلو کې مرسته کولی شي د خبرې کولو درملنه څه ده او دا څنګه کار کوي؟ نو تاسو په پروسه ښه پوهیږئ. تاسو کولی شئ د خپل ماشوم په اجازې سره، په کور کې د هغوی د مالتړ کولو څرنګوالي په اړه د عمومي لارښوونې لپاره د معالج څخه پوښتنه وکړئ.

څه وکړئ که تاسو د دوی د خوندیتوب په اړه اندیښمن یاست

که تاسو په دې باور یاست چې هغه کس په سمدستي توګه خپل ځان یا بل چا ته د زیان رسولو په خطر کې دی، انتظار مه کوئ. په خپل هیواد کې بیړني خدماتو ته زنګ ووهئ. تاسو کولی شئ د دوی ځانګړي هیواد لپاره د مرستې لاینونه هم وګورئ د مرستې لاین ومومئ. چلونکي ته ووایاست چې تاسو څه پوهیږئ او ولې اندیښنه لرئ. دا غوره ده چې عمل او غلط وي د چپ پاتې کیدو او سم کیدو څخه.

که تاسو اندیښمن یاست مګر خطر سمدستي نه وي، تاسو بیا هم د مرستې وړاندیز کولی شئ. دوی ته خبر ورکړئ چې تاسو هلته یاست. تاسو کولی شئ ووایاست، "ما ولیدل چې تاسو په دې وروستیو کې ډیر ستونزمن یاست. زه ستاسو پاملرنه کوم او زه دلته یم." تاسو اړتیا نلرئ د دوی معالج شئ. دا هغه څه دي چې د دوی اصلي معالج د دې لپاره دی.

کله چې درملنه ستاسو په اړیکو کې بدلون راولي

درملنه خلک بدلوي. ځینې ​​​​وختونه بدلونونه کوچني وي: دوی ډیر ځله نه ویل پیل کوي، یا دوی هغه حدود ټاکي چې مخکې یې هیڅکله ندي ټاکلي. ځینې ​​​​وختونه بدلونونه لوی وي: دوی پریکړه کوي چې اړیکې پای ته ورسوي، دندې بدل کړي، یا هغه عادت پریږدي چې دوی ته زیان رسوي.

دا بدلونونه د دوی شاوخوا خلکو لپاره سخت کیدی شي. که تاسو د دوی د بدلون په اړه د ځورونې یا مغشوش احساس کوئ، نو دا سمه ده چې دا ووایاست. تاسو کولی شئ ووایاست، "زه ګورم چې تاسو پدې وروستیو کې مختلف یاست. زه غواړم پوه شم. ایا موږ کولی شو په دې اړه خبرې وکړو؟" دا د ویلو څخه توپیر لري، "ستاسو معالج تاسو ته داسې څوک جوړوي چې زه یې نه پیژنم."

تاسو ممکن د د خپګان سره د یو چا سره څنګه مرسته وکړو یا څنګه د بې خوبۍ سره د یو چا سره مرسته وکړو په اړه لوستلو څخه هم ګټه پورته کولی شئ که چیرې دا مسلې د هغه څه برخه وي چې دوی درملنې ته راوړي.

کله چې د ځان لپاره ملاتړ ترلاسه کړئ

د درملنې له لارې د یو چا ملاتړ کول ستاسو خپل احساسات هڅولی شي. تاسو شاید پوه شئ چې تاسو د خپل ځان نه حل شوي مسلې لرئ. تاسو ممکن د خپګان احساس وکړئ چې دوی مرسته ترلاسه کوي پداسې حال کې چې تاسو نه یاست. تاسو ممکن د یوازیتوب احساس وکړئ کله چې دوی په خپله وده تمرکز کوي.

دا احساسات عادي دي. دا کولی شي د یو ملګري، د باور مشر، یا ستاسو خپل معالج سره خبرې وکړي. تاسو کولی شئ د مسلکي ډایرکټر له لارې د معالج په لټه کې شئ یا د خپل GP یا کورنۍ ډاکټر څخه د سپارښتنو غوښتنه وکړئ. Therapy O'Clock د معالجانو لیست هم کوي چې تاسو یې د ویډیو له لارې لیدلی شئ، کوم چې ګټور کیدی شي که ستاسو مهال ویش سخت وي یا تاسو د خدماتو څخه لرې ژوند کوئ.

دا په مختلفو کورنیو او کلتورونو کې څنګه لیدل کیدی شي

په ځینو کورنیو کې، درملنه نورمال او حتی تمه کیږي. په نورو کې، دا د شرم یا ناکامۍ نښه ده. که هغه څوک چې تاسو یې ملاتړ کوئ د داسې شالید څخه راځي چیرې چې رواني روغتیا په ښکاره توګه نه وي بحث شوی، د درملنې پیل کولو پریکړه ممکن خورا لوی جرئت اخیستی وي.

تاسو کولی شئ د نورو په وړاندې دې ته د پام نه کولو له لارې د دوی ملاتړ وکړئ څوک چې شاید نه پوهیږي. تاسو کولی شئ د دوی سره د دې په اړه د خبرو کولو لارو موندلو کې هم مرسته وکړئ که دوی اړتیا ولري. د مثال په توګه، دوی ممکن ووایي "زه د فشار لپاره ډاکټر ته ګورم" پرځای "زه په درملنه کې یم." دا ښه ده. لیبل د هغه مرستې څخه لږ اهمیت لري چې دوی یې ترلاسه کوي.

که تاسو د داسې کلتور څخه یاست چیرې چې د کورنۍ ښکیلتیا تمه کیږي، تاسو ممکن دا په احتیاط سره حرکت وکړئ. د هغه چا څخه پوښتنه وکړئ چې دوی له تاسو څخه څه غواړي. ځینې ​​خلک غواړي چې کورنۍ یې په هر څه پوه شي. نور د دوی کورنۍ ته اړتیا لري چې په بشپړ ډول له دې څخه لرې پاتې شي. د دوی مشري تعقیب کړئ.

خلک دا پوښتنې کوي

ایا زه باید له دوی څخه وپوښتم چې درملنه څنګه روانه ده؟

دا ستاسو په اړیکو او د دوی غوره توب پورې اړه لري. ځینې ​​​​خلک غواړي شریک کړي؛ نور یې نه کوي. تاسو کولی شئ یو ځل وپوښتئ، "دا څنګه روان دی؟" او بیا اجازه راکړئ پریکړه وکړو چې څومره ووایاست. که دوی لنډ ځواب ورکړي، هغه پریږدئ.

څه که دوی وايي درملنه مرسته نه کوي؟

درملنه کولی شي وخت ونیسي، او ځینې وختونه یو معالج مناسب نه وي. تاسو کولی شئ دوی وهڅوئ چې د دې په اړه د دوی معالج سره خبرې وکړي یا یو بل معالج هڅه وکړي. د خپل نظر سره د کود کولو څخه ډډه وکړئ چې ایا دوی باید دوام ومومي.

ایا دا سمه ده چې د دوی د درملنې غونډو لپاره پیسې ورکړئ؟

هو، که تاسو دا توان لرئ او دوی ورسره آرام دي. د هر ډول توقعاتو په اړه روښانه اوسئ. که تاسو تادیه کوئ، دا تاسو ته حق نه درکوي چې پوه شئ چې په غونډو کې څه پیښیږي. د دوی محرمیت د دوی سره پاتې کیږي.

څه که زه فکر کوم چې دوی درملنې ته اړتیا لري مګر دوی نه غواړي لاړ شي؟

تاسو نشئ کولی یو څوک درملنې ته اړ کړئ. تاسو کولی شئ خپلې اندیښنې په نرمۍ سره شریکې کړئ او وړاندیز وکړئ چې د دوی سره د معالج په موندلو کې مرسته وکړي که چیرې دوی خپل فکر بدل کړي. د دوی فشار معمولا دوی ډیر مقاومت کوي.

زه څنګه پوهیږم که دوی د ښه کیدو پرځای خرابیږي؟

درملنه کولی شي ستونزمن احساسات رامینځته کړي مخکې لدې چې شیان ښه شي. که تاسو نښې وګورئ چې دوی نه خوري، خوب کوي، یا کار کوي، تاسو کولی شئ د دوی سره وګورئ. که تاسو د خوندیتوب په اړه جدي اندیښمن یاست، د بیړنیو خدماتو سره اړیکه ونیسئ.

ایا زه کولی شم د دوی سره ناستې ته لاړ شم؟

ځینې ​​معالجین د کورنۍ غړو ته بلنه ورکوي چې په ناسته کې برخه واخلي، مګر یوازې د پیرودونکي اجازې سره. فرض مه کوئ چې تاسو به پکې شامل شئ. که تاسو غواړئ چې ښکیل شئ، له هغه کس څخه مستقیم پوښتنه وکړئ، نه د معالج څخه.

څه که دوی ماته یو څه ووایی د دوی معالج وویل چې غلط ښکاري؟

تاسو کولی شئ د معالج قضاوت پرته واورئ. که تاسو ریښتینې اندیښنې لرئ، تاسو کولی شئ په نرمۍ سره وړاندیز وکړئ چې دوی د دوی معالج سره د دې په اړه خبرې وکړي یا دویم نظر ترلاسه کړي. دوی ته مه وایئ چې د یوې تبصرې پراساس درملنه پریږدي.

دوی به څومره وخت په درملنه کې وي؟

هیڅ ټاکل شوی مهال ویش نشته. ځینې ​​​​خلک د څو میاشتو لپاره ځي، نور د کلونو لپاره. دا پدې پورې اړه لري چې دوی په څه کار کوي او څومره ژر دوی د ودریدو لپاره چمتو احساس کوي. د پوښتنې څخه ډډه وکړئ "ایا تاسو تر اوسه بشپړ شوي؟" لکه څنګه چې دا یو کار دی.

ایا زه باید د خپلو ستونزو په اړه خبرې ودروم ترڅو دوی د دوی لپاره ځای ولري؟

نه. یو سالم اړیکه د دواړو خلکو شریکول شامل دي. که دوی په درملنه کې وي، دوی د خپلو مبارزو لپاره وقف ځای لري. تاسو اړتیا نلرئ چې ورک شي. یوازې د وخت او شرایطو په پام کې ونیسئ.

څه که دوی ما ته ویلو پرته درملنې ته مخه کړي؟

دا د دوی انتخاب دی. تاسو کولی شئ په نرمۍ سره وګورئ که تاسو بدلون وګورئ. یو څه ووایاست، "ما ولیدل چې تاسو په دې وروستیو کې د درملنې یادونه نه ده کړې. تاسو څنګه یاست؟" د جزیاتو لپاره فشار پرته.

ایا زه کولی شم د دوی معالج سره خبرې وکړم که زه اندیښمن یم؟

عموما نه، د محرمیت له امله. معالج نشي کولی تایید یا رد کړي چې سړی د دوی مراجعین دی. که تاسو اندیښمن یاست، مستقیم شخص سره خبرې وکړئ یا بیړني خدماتو ته زنګ ووهئ که چیرې سمدستي خطر شتون ولري.

زه څنګه د هغه چا ملاتړ وکړم چې لرې ژوند کوي او درملنه یې پیل کوي؟

تاسو لاهم کولی شئ د ویډیو کال یا پیغام له لارې د دوی محرمیت واورئ ، چیک کړئ او درناوی وکړئ. عملي مرسته ممکن د پاملرنې کڅوړې لیږلو یا هره اونۍ په ټاکل شوي وخت کې شتون ولري. واټن د ښه ملاتړ اساسات نه بدلوي.