د هورمونل عدم توازن لامل څه شی دی؟ طبي او د ژوند طرزالعملونه

هورمونول عدم توازن، واقعیا څه شی دی؟

هورمونونه کیمیاوي میسینجرونه دي چې ستاسو د وینې جریان له لارې سفر کوي، ارګانونو او نسجونو ته وایي چې څه وکړي. دوی ستاسو د خوب د ویښیدو دوره، لوږه، د فشار غبرګون، میټابولیزم، وده، تکثیر او مزاج کنټرولوي. کله چې د یو یا ډیرو هورمونونو کچه ډیره لوړه یا ډیره ټیټه وي، ډاکټران دا د هورمون عدم توازن بولي. دا پخپله تشخیص نه دی، د هغه څه توضیحات چې غلط کیږي.

یو واحد عدم توازن ستاسو د بدن ډیری برخې اغیزه کولی شي. د مثال په توګه، ټیټ تایرایډ هورمون کولی شي ستاسو میټابولیزم ورو کړي، تاسو د یخ او ستړي احساس کوي، او ستاسو مزاج اغیزه کوي. د اوږدمهاله فشار څخه لوړ کورټیسول کولی شي ستاسو د وینې شکر لوړ کړي، خوب ګډوډ کړي او اضطراب زیات کړي. لاملونه په ندرت سره یو شی دی. دوی معمولا د طبي شرایطو او ورځني ژوند په تقاطع کې ناست وي.

د هورمونول عدم توازن طبي لاملونه

ډیری طبي شرایط مستقیم ستاسو د هورمون کچه اغیزه کوي. ځینې ​​​​یې ښه پیژندل شوي، نور یې لږ دي.

تايرايډ اختلالات. ستاسو په غاړه کې ستاسو د تايرايډ غدې هورمونونه جوړوي چې ستاسو ميتابوليزم تنظيموي. په هايپوتايرايډيزم کې، غده کم فعاله ده؛ په هایپرتایرایډیزم کې، دا ډیر فعال دی. دواړه کولی شي په انرژي ، وزن ، د تودوخې تنظیم او مزاج کې د پام وړ بدلون لامل شي. د تايرايډ ستونزې عام دي، په ځانګړې توګه په ښځو کې، او په کورنيو کې پرمخ ځي.

د شکر ناروغۍ او د انسولین مقاومت. انسولین یو هورمون دی چې ستاسو حجرو سره مرسته کوي ستاسو د وینې شکر اخلي. د ډایبېټیس 2 ډول کې ، ستاسو حجرې د انسولین په وړاندې مقاومت کوي ، نو ستاسو پانقراص د ساتلو لپاره ډیر څه رامینځته کوي. په نهایت کې دا نشي کولی ، او د وینې شکر لوړیږي. دا هورمونول ستونزه ستاسو د دماغ په ګډون د بدن نږدې هر سیسټم اغیزه کوي. د اوږدې ناروغۍ او رواني روغتیا ترمنځ اړیکه ښه جوړه شوې، تاسو کولی شئ نور ولولئ څنګه اوږدمهاله ناروغي ستاسو په رواني روغتیا اغیزه کوي.

پولی سسټیک تخمدان سنډروم (PCOS). PCOS هغه حالت دی چیرې چې تخمدان ډیر انډروجن تولیدوي (د نارینه هورمون یو ډول). دا کولی شي د غیر منظم دورې، دانو جواني، د ویښتو زیاتې ودې او د امیندوارۍ د ستونزو لامل شي. دا اکثرا د انسولین مقاومت هم شاملوي. PCOS د زیږون عمر په میرمنو کې یو عام هورمونل اختلال دی.

د اډرینال اختلالات. ستاسو اډرینل غدې ستاسو د پښتورګو په سر کې ناست دي او کورټیسول او اډرینالین تولیدوي. شرایط لکه د اډیسن ناروغي (ډیر لږ کورټیسول) یا د کوشینګ سنډروم (ډیر کورټیسول) نادر مګر جدي دي. په عموم کې، اوږدمهاله فشار کولی شي ستاسو د اډرینال غدود ډیر سخت کار وکړي، کوم چې د خپل ځان ستونزې رامینځته کوي.

د پیټیوټری غدې ستونزې. ستاسو د مغز په پای کې د پیټیوټري غدې ډیری نورې غدې کنټرولوي. که دا په سمه توګه کار ونکړي، د تومور، ټپ یا انفیکشن له امله، دا کولی شي ستاسو تایرایډ، اډرینل غدې، د زیږون هورمونونه او د ودې هورمون له مینځه یوسي.

جنسي هورمون په ټول ژوند کې بدلون مومي. حیض، امیندوارۍ، د شیدو تغذیه او مینوپاز ټول د اسټروجن، پروګیسټرون او نورو هورمونونو طبیعي بدلونونه لري. دا نورمال دي، مګر دوی لاهم کولی شي نښې رامینځته کړي چې د عدم توازن په څیر احساس کوي. ستاسو د هورمونل دورې مرحلې ستاسو په بدن او ذهن په ریښتیني ډول اغیزه کوي، هورمونل سایکل څه شی دی؟ مرحلې او بدلونونه نور تشریح کوي.

د ژوند طرز فکتورونه چې ستاسو هورمونونه اغیزه کوي

ستاسو ورځني عادتونه د هورمونونو په تولید او تنظیم مستقیم اغیزه لري. دا د ملامتۍ په اړه ندي، دا د پوهیدو په اړه دي چې تاسو څه بدلولی شئ او څه چې تاسو یې نشئ کولی.

مزمنی فشار. کله چې تاسو د فشار لاندې یاست، ستاسو بدن کورټیسول او اډرینالین خوشې کوي ترڅو تاسو سره د ګواښ په اداره کولو کې مرسته وکړي. په لنډو ټکو کې، دا ګټور دی. مګر کله چې فشار ثابت وي، د کار، پیسو، اړیکو یا روغتیا اندیښنو څخه، ستاسو کورټیسول لوړ پاتې کیږي. دا کولی شي نور هورمونونه ودروي، په شمول د تایرایډ او جنسي هورمونونه. لوړ کورټیسول د وزن زیاتوالي، د خوب ستونزې، اضطراب او خپګان سره تړاو لري. که تاسو د فزیکي نښو تر څنګ د اضطراب نښې هم ګورئ ، اضطراب څه شی دی؟ نښې، لاملونه او کله چې مرسته ترلاسه کړئ ممکن ګټور وي.

د خوب ګډوډي. ستاسو بدن په ورځني تال کې هورمونونه تولیدوي. یو هورمون تاسو سره د خوب کولو کې مرسته کوي. کورټیسول په سهار کې راپورته کیږي ترڅو تاسو ویښ کړي. د ودې هورمون په شپه کې نسج ترمیموي. کله چې تاسو پوره خوب نه کوئ، یا ستاسو خوب مات شوی وي، دا تالونه ګډوډ کیږي. حتی د یوې شپې ضعیف خوب کولی شي کورټیسول لوړ کړي او د انسولین حساسیت ټیټ کړي.

خوراک او د وینې شکر. هغه څه چې تاسو یې خورئ ستاسو انسولین، کورټیسول او د لوږې هورمونونه اغیزه کوي. تصفیه شوي بوره او پروسس شوي خواړو کې لوړ خواړه کولی شي د وینې د شکرو د زیاتوالي او خرابیدو لامل شي ، کوم چې ستاسو د انسولین سیسټم فشار راوړي. په کافي اندازه نه خوړل، یا خواړه پریښودل هم کولی شي د هورمون تولید ګډوډ کړي. ستاسو بدن د ډیری هورمونونو رامینځته کولو لپاره غوړ ته اړتیا لري ، نو د ټیټ غوړ خواړه کولی شي ستونزې رامینځته کړي.

د وزن بدلون. د بدن غوړ پخپله هورمونونه تولیدوي، په شمول د ایسټروجن. د پام وړ وزن یا کمښت کولی شي ستاسو د هورمون توازن بدل کړي. دا په ځانګړې توګه د هغو خلکو لپاره چې د خواړو اختلالات لري یا هغه څوک چې ډیر ژر وزن له لاسه ورکوي اړوند دی.

الکول او د موادو کارول. الکول ستاسو په ځیګر اغیزه کوي، کوم چې هورمونونه پروسس کوي. دا کولی شي کورټیسول لوړ کړي، خوب ګډوډ کړي او ټیټ ټسټورسټون او ایسټروجن. منظم دروند څښاک کولی شي ستاسو په هورمون سیسټم کې د اوږدې مودې بدلون لامل شي.

درملونه. ځینې درمل د هورمون کچه د ضمني اغیزې په توګه اغیزه کوي. د زیږون کنټرول ګولۍ ستاسو طبیعي اسټروجن او پروګیسسټون دوره بدلوي. سټرایډونه، چې ډیری وختونه د اسما یا اتومیمون شرایطو لپاره کارول کیږي، کولی شي ستاسو د اډرینال غدود فشار کړي. د فشار ضد درمل، انټي سایکوټیکونه او د درد ځینې درمل کولی شي پرولیکټین، کورټیسول یا جنسي هورمونونه اغیزمن کړي. که تاسو په اوږدمهاله درمل کې یاست او نوي نښې نښانې وګورئ، نو دا د خپل ډاکټر څخه پوښتنه کول ارزښت لري چې آیا ستاسو هورمونونه ښکیل دي.

اوږدمهاله ناروغۍ او درد څنګه په کې مناسب دی

د اوږدمهاله حالت سره ژوند کول کولی شي ستاسو هورمونونه په څو لارو اغیزه وکړي. پخپله ناروغي کیدای شي په مستقیم ډول د هورمون تولید شامل کړي، لکه د تایرایډ ناروغۍ یا د شکر ناروغۍ سره. مګر حتی که دا نه وي، د درد اداره کولو فشار، ستړیا او درملنې کولی شي ستاسو کورټیسول لوړ وساتي. اوږدمهاله درد بدلوي چې څنګه ستاسو دماغ سیګنالونه پروسس کوي او کولی شي ستاسو خوب، اشتها او مزاج اغیزه وکړي. د اوږدمهاله درد او احساساتي هوساینې ترمنځ اړیکه ریښتینې ده او کولی شي بیرته د هورمون ګډوډۍ ته وده ورکړي، څنګه اوږدمهاله درد احساساتي هوساینې اغیزه کوي دا په ډیر ژور کې پوښي.

فاطمه، په اکرا کې د کلیسا رضاکاره، له کلونو راهیسې د روماتایډ ګرتریت اداره کوله. هغې ولیدل چې د هغې انرژي د معمول په پرتله ټیټه وه او د هغې مزاج غیر متوقع و. د هغې ډاکټر څرګنده کړه چې د هغې د حالت التهاب د هغې په بدن فشار راوړي ، چې په پایله کې یې د کورټیسول لوړ شوی. د پیوستون پوهیدل د هغې سره مرسته وکړه چې د ستړیا احساس کولو لپاره ځان ملامت کړي.

کله چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ

که تاسو داسې نښې ولرئ چې د هورمونول عدم توازن، ستړیا، د وزن بدلون، د مزاج بدلون، د خوب ستونزې، غیر منظم وخت، ټیټ جنسیت، د ډاکټر سره خبرې کول ارزښت لري. دوی کولی شي ستاسو د تایرایډ ، جنسي هورمونونو ، کورټیسول او نورو مارکرونو معاینه کولو لپاره د وینې معاینې ترسره کړي. ډیری هورمونول شرایط د درملنې وړ دي کله چې دوی وپیژندل شي.

هڅه مه کوئ چې خپل ځان د انټرنیټ لیستونو څخه تشخیص کړئ. ورته نښې نښانې کیدای شي ډیری لاملونه ولري. کمه انرژي کیدای شي تایرایډ، انیمیا، خپګان، ضعیف خوب یا په ساده ډول ډیر کار وي. یو ډاکټر کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې معلومه کړي چې دا کوم دی.

که تاسو د هورمونل حالت احساساتي اړخ سره مبارزه کوئ، درملنه کولی شي مرسته وکړي. تاسو کولی شئ یو معالج ومومئ چې ستاسو د GP، محلي خدماتو، ټولنې او عقیدې مالتړ، یا د مسلکي ډایرکټر له لارې په اوږدمهاله ناروغۍ پوهیږي. Therapy O'Clock خلک د ویډیو له لارې د خپلواک ارواپوهانو او رواني ناروغیو سره هم وصل کوي، کوم چې مرسته کولی شي که تاسو د خپل ملاتړ شبکې څخه لرې ژوند کوئ.

عملي شیان چې تاسو یې هڅه کولی شئ

هرڅه ستاسو په اختیار کې ندي، مګر ځینې ورځني عادتونه د هورمون روغتیا ملاتړ کوي:

• سهار وختي د لمر وړانګې ترلاسه کړئ ترڅو ستاسو د سرکاډین تال تنظیم کولو کې مرسته وکړي.
• د منظم خوب وختونو لپاره هدف وکړئ، حتی د اونۍ په پای کې.
• په منظم ډول د پروټین، فایبر او صحي غوړ لرونکي خواړه وخورئ.
• خپل بدن په داسې طریقو حرکت وکړئ چې ښه احساس وکړئ، چلول، اوږدوالی، نرم ځواک کار کوي.
• د فشار کمولو لپاره وړې لارې ومومئ: څو دقیقې خاموشي، له تلیفون پرته تګ، د هغه چا سره خبرې وکړئ چې تاسو یې باور لرئ.
• الکول او کافین کم کړئ، په ځانګړې توګه د خوب څخه مخکې ساعتونه.

دا درمل نه دي. مګر دوی کولی شي ستاسو د هورمون سیسټم په اسانۍ سره کار کولو کې مرسته وکړي، او دوی تاسو ته د ادارې احساس درکوي کله چې شیان د توازن احساس کوي.

خلک دا پوښتنې کوي

ایا فشار واقعیا د هورمونل عدم توازن لامل کیدی شي؟

هو، اوږدمهاله فشار کورټیسول لوړ ساتي، کوم چې کولی شي نور هورمونونه لکه تایرایډ او جنسي هورمونونه فشار راوړي. دا کولی شي خوب او اشتها هم ګډوډ کړي، یو دوره رامینځته کړي چې ستاسو ټول سیسټم اغیزه کوي.

ایا د هورمون عدم توازن د هورمون اختلال سره ورته دی؟

په سمه توګه نه. د هورمون اختلال یو تشخیص شوی طبي حالت دی لکه د تایرایډ ناروغي یا PCOS. د هورمونول عدم توازن یوه پراخه اصطلاح ده چې کولی شي لنډمهاله یا لږ بدلونونه تشریح کړي، او همدارنګه د اصلي اختالف نښې نښانې.

ایا نارینه کولی شي هورمونل عدم توازن ترلاسه کړي؟

هو. نارینه د عمر په څیر په ټسټورسټون کې بدلونونه تجربه کوي، او شرایط لکه ټیټ ټیسټسټون، د تایرایډ اختلالات او د اډرینال ستونزې په نارینه هم اغیزه کوي. نښې نښانې کېدای شي ستړیا، ټیټ لیبیډو، د عضلاتو ضایع او د مزاج بدلونونه شامل وي.

ایا د زیږون کنټرول ګولۍ د هورمونل عدم توازن لامل کیږي؟

د زیږون کنټرول ګولۍ ستاسو د طبیعي هورمون دوره بدلوي ترڅو د امیندوارۍ مخه ونیسي. دا په قصدي ډول دی او د ډیری خلکو لپاره زیان نلري. ځینې ​​​​ښځې ضمني اغیزې لکه د مزاج بدلون یا کم لیبیډو ګوري، او دا ممکن ستاسو د طبیعي دورې لپاره وخت ونیسي چې د ودریدو وروسته بیرته راستانه شي.

ایا یوازې خواړه کولی شي هورمونل عدم توازن حل کړي؟

خواړه کولی شي د هورمون روغتیا ملاتړ وکړي، مګر دا په ندرت سره یو اساسي طبي حالت حل کوي. یو متوازن رژیم د وینې شکر تنظیمولو کې مرسته کوي او هغه غذايي توکي چمتو کوي چې ستاسو بدن د هورمونونو رامینځته کولو ته اړتیا لري. که تاسو تشخیص شوی اختلال لرئ، تاسو احتمال لرئ چې طبي درملنې ته هم اړتیا ولرئ.

په میرمنو کې ترټولو عام هورمونل عدم توازن څه دی؟

Polycystic ovary syndrome (PCOS) د زیږون عمر په میرمنو کې خورا عام دی. د تايرايډ ناروغي هم عام دي. ترټولو عام عدم توازن په ټولیز ډول په عمر پورې اړه لري - ځوانې میرمنې اکثرا د PCOS یا تایرایډ مسلو سره معامله کوي، پداسې حال کې چې مینوپاز په منځني ژوند کې اصلي بدلون دی.

په طبیعي ډول د هورمونونو توازن څومره وخت نیسي؟

دا په علت پورې اړه لري. د ژوند طرز بدلون لکه د خوب ښه کول، د فشار کمول او ښه خواړه کولی شي د څو اونیو څخه تر څو میاشتو پورې اغیزې ښکاره کړي. د تشخیص شوي حالت لپاره طبي درملنه ممکن ګړندي کار وکړي یا ممکن دوامداره مدیریت ته اړتیا ولري.

ایا د خوب نشتوالی د هورمونل عدم توازن لامل کیدی شي؟

هو. ضعیف خوب ستاسو د کورټیسول تال ګډوډوي، د ودې هورمون کموي او کولی شي د انسولین حساسیت اغیزمن کړي. حتی د څو شپې مات خوب کولی شي ستاسو کورټیسول لوړ کړي او تاسو بله ورځ د لوږې احساس درکوي.

د وینې کومې معاینات د هورمونل عدم توازن لپاره معاینه کوي؟

په عامو ازموینو کې د تایرایډ پینل (TSH, T3, T4)، جنسي هورمونونه (اسټروجن، پروګیسټرون، ټیسټورون، FSH، LH)، کورټیسول، انسولین او د وینې شکر شامل دي. ستاسو ډاکټر به پریکړه وکړي چې کوم ازموینې ستاسو د نښو پراساس اړوند دي.

ایا د هورمونول عدم توازن د خپګان لامل کیدی شي؟

دا کولی شي په خپګان کې مرسته وکړي، په ځانګړې توګه که د تایرایډ، کورټیسول یا جنسي هورمونونو عدم توازن شامل وي. خپګان پخپله د هورمون کچه هم اغیزه کوي، نو دواړه کولی شي یو بل ته خواړه ورکړي. که تاسو د خپګان احساس کوئ، نو دا ستاسو د رواني روغتیا او فزیکي روغتیا دواړو معاینه کولو ارزښت لري.

ایا دا عادي خبره ده چې د perimenopause په جریان کې د هورمونونو نښې شتون ولري؟

هو. Perimenopause، د مینوپاز څخه څو کاله وړاندې، د ایسټروجن او پروګیسسټون بدلونونه شامل دي. دا کولی شي د ګرمو فلشونو، د خوب ستونزې، د مزاج بدلون او غیر منظم وخت لامل شي. دا یو طبیعي لیږد دی، مګر نښې نښانې کیدای شي شدید وي او د ډاکټر سره د بحث وړ وي.

ایا تمرین کولی شي د هورمونونو توازن کې مرسته وکړي؟

اعتدال تمرین کولی شي کورټیسول کم کړي، د انسولین حساسیت ته وده ورکړي او د مزاج تنظیم کونکي هورمونونه لکه Endorphins ته وده ورکړي. ډیر شدید یا ډیر تمرین کولی شي کورټیسول لوړ کړي او د جنسي هورمونونو مخه ونیسي، نو د توازن مسله ده.