کله چې فزیکي نږدېوالی د کار په څیر احساس کوي
تاسو جنس غواړئ. اوس دا د یو څه په څیر احساس کوي چې تاسو یې باید له لارې ترلاسه کړئ ، په لیست کې بل توکي چې هیڅکله لنډ نه کیږي. تاسو د خپل ملګري سره مینه لرئ، مګر کله چې دوی تاسو ته ورسیږي، تاسو د غوښتنې پرځای ویره احساس کوئ. دا د خلکو په پرتله ډیر عام دی، او دا پدې معنی نه ده چې ستاسو یا ستاسو په اړیکو کې یو څه مات شوی.
ولې جنسیت د یو کار په څیر احساس کوي
په اوږدمهاله ملګرتیا کې کمه هیله کومه ستونزه نده چې تاسو یې یوازې حل کړئ. دا معمولا یو سیګنال دی چې بل څه پاملرنې ته اړتیا لري. د ډیری خلکو لپاره، دا سیګنال په ګناه کې پوښل کیږي: * زه باید دا غواړم. دوی د دې مستحق دي. زما څه ګناه ده؟*
ګناه دا نور هم خرابوي. دا جنسیت په یوه ازموینه کې بدلوي چې تاسو ناکام یاست، کوم چې تاسو دا حتی لږ غواړئ.
لاملونه اکثرا عملي وي. تاسو ممکن د کار، والدینو، یا د بل چا د پاملرنې څخه ستړي شوي یاست. ستاسو بدن ممکن داسې احساس وکړي چې دا د هرچا پورې اړه لري مګر تاسو. تاسو ممکن د هغه شیانو په اړه خپګان ولرئ چې د خوب خونه سره هیڅ تړاو نلري، د ډش واشیر څنګه بار شوی، چا سهار واخیست، وروستی دلیل چې هیڅکله پای ته نه رسیږي. کله چې دا احساسات ناڅرګند وي، جنسیت کولی شي داسې احساس وکړي چې هر څه سم دي.
فشار هم مستقیم رول لوبوي. کله چې ستاسو عصبي سیسټم د بقا حالت کې وي، او اوږدمهاله فشار یې هلته ساتي، هیله یو له لومړیو شیانو څخه دی چې باید لاړ شي. ستاسو بدن مات شوی نه دی؛ دا لومړیتوب دی.
بې منزله لمس
یو له خورا ګټورو بدلونونو څخه د جنس څخه تماس جلا کول دي. ډیری جوړه ټول فزیکي اړیکه له لاسه ورکوي چې هیڅ ځای نه رهبري کوي. په اوږه لاس، غیږه، د شا ملا، دا نادره کیږي، یا دا یوازې د وړاندیز په توګه پیښیږي. د وخت په تیریدو سره، تاسو د رسیدو مخه ونیسئ ځکه چې تاسو ډاډه نه یاست چې تاسو غواړئ تعقیب یې کړئ.
هڅه وکړئ چې د یو ټاکلي وخت لپاره د میز څخه جنس واخلئ. د سزا په توګه نه، مګر د تجربې په توګه. موافقه وکړئ چې د یوې یا دوو اونیو لپاره، تاسو به یو بل سره اړیکه ونیسئ پرته له دې چې تمه کیږي چې دا نور هم ځي. کله چې تاسو کور ته ورسیږئ یوه اوږده غیږه. په صوفه کې د یو بل ویښتان ټکول. د پښې مسح کول کله چې تاسو یو څه ګورئ. موخه دا ده چې د فزیکي مینې عادت بیا رغول چې غوښتنه نه وي.
دا په لومړي سر کې ناخوښه احساس کولی شي. تاسو ممکن دواړه پوه شئ چې تاسو څومره شاته یاست. همدا خبره ده.
د فشار او ذهني بار رول
که تاسو هغه څوک یاست چې ډیری رواني بار په غاړه لري، د زیږون ورځې په یاد ساتل، د وختونو ټاکل، د ماشومانو مهالویش تنظیمول، د والدینو په اړه اندیښنه، ستاسو دماغ د شالید دوامداره دندې پرمخ وړي. جنسیت ته لیږدول یو ډول ذهني ګیر بدلون ته اړتیا لري چې ستړیا اجازه نه ورکوي.
د ځینو خلکو لپاره، په ځانګړې توګه میرمنې په متضاد اړیکو کې، دا یو ورځنی حقیقت دی. هغه ملګری چې جنسیت پیل کوي اکثرا هغه څوک نه وي چې د کورنۍ لوژستیک اداره کوي. د "زه ستړی یم" او "زه ډیر ستړی یم چې جنسیت غواړم" تر مینځ واټن کم دی، او دا د لیبیډو په اړه ندي. دا د ظرفیت په اړه ده.
که دا پیژندل شوی وي، هغه خبرې اترې چې تاسو ورته اړتیا لرئ د جنسیت په اړه ندي. دا د هغه بار په اړه دی چې تاسو یې لیږدئ. تاسو ممکن د دې په لوستلو کې ګټور ومومئ چې جوړه څنګه د هغه شیانو په اړه خبرې کول بندوي چې مهم دي، یا څنګه ملګرتیا د وخت په تیریدو سره سالم پاتې کیږي. دا خبرې اترې د جنسیت په اړه د خبرو کولو په پرتله سختې دي، مګر دا د ځمکې جنسیت څخه وده کوي.
کوم ټيټ خواهش په مختلف ژوند کې ښکاري
عایشه په براډفورډ کې د دریو ماشومانو مور ده. هغه نیم وخت کار کوي او میړه یې په شفټونو کې کار کوي. کله چې ماشومان په بستر کې وي او پخلنځی پاک وي، هغې هیڅ شی نه دی پاتې. کله چې د هغې میړه جنسیت پیل کړي، هغه وايي هو، ځکه چې دا د تشریح کولو څخه اسانه ده چې ولې نه غواړي. هغې هغه ته نه دي ویلي چې هغه د لمس کولو له لاسه ورکوي پرته له دې چې یو څه معنی ولري.
روزا په هانګ کانګ کې د کور کارکوونکې ده. هغه د خپل کارمند سره ژوند کوي او په میاشت کې یوه اونۍ د خپل میړه سره ګوري. کله چې دوی یوځای وي، هغه فشار احساسوي چې دا حساب کړي. مګر هغه تل د خپل کارمند پیغام ته نیمایي انتظار کوي، تل په دې پوهیږي چې د هغې وخت د هغې خپل نه دی. جنس په بدن کې د بلې غوښتنې په څیر احساس کوي چې د هغې نه وي.
په دواړو حالتونو کې، ستونزه د مات شوي جنسي ډرائیو نه ده. دا هغه ژوند دی چې د هیلو لپاره هیڅ ځای نه پریږدي. خواهش ځای، خوندیتوب او ستاسو د خپل بدن احساس ته اړتیا لري. کله چې دا ورک وي، دا شخصي ناکامي نه ده.
څه وکړئ کله چې تاسو د لوړې هیلې لرونکی یاست
که تاسو هغه ملګری یاست چې اوس هم جنسیت غواړي او ستاسو ملګری یې لرې کوي، تاسو ممکن د رد، درد یا اندیښنې احساس وکړئ. دا طبیعي ده چې دا په شخصي توګه واخلئ. مګر ترټولو ګټور شی چې تاسو یې کولی شئ د یو څه مودې لپاره تعقیب ودروئ.
سخت تعقیب کول، ډیر پیل کول، پوښتنه کول چې څه غلط دي، د حل کولو هڅه کول، ډیری وختونه ستاسو ملګري ډیر فشار احساسوي. دوی ممکن دمخه د ګناه احساس وکړي. ستاسو پاملرنه، حتی که مینه وي، د هغه څه په اړه د رڼا په څیر احساس کولی شي چې دوی نشي کولی تاسو ته درکړي.
پرځای یې، بیرته وګرځوئ. په غیر جنسي تماس تمرکز وکړئ. پرته له دې چې بیرته څه وغواړئ مینه ښکاره کړئ. اجازه راکړئ چې خپل ملګري وګورئ چې تاسو د خوب خونې هاخوا دوی ته ارزښت ورکوئ. دا سخت دی. دا د پریښودلو په څیر احساس کولی شي. مګر دا ډیری وختونه هغه ځای رامینځته کوي چې ستاسو ملګری ورته اړتیا لري بیرته ستاسو په لور راشي.
که ستاسو ملګری په احساساتي ډول د شخړو مخنیوی وي، د خوب خونه کې فاصله ممکن د لوی نمونې برخه وي. دا کولی شي د ملامتولو پرته د دې نمونې په اړه خبرې کولو کې مرسته وکړي ، او د معالج څخه ملاتړ ترلاسه کړي څوک چې تاسو سره د یو بل په اوریدلو کې مرسته کولی شي.
کله او څنګه مسلکي مرسته ترلاسه کړئ
ډیری جوړه د مرستې غوښتنه کولو دمخه ډیر اوږد انتظار کوي. دوی هیله لري چې ستونزه به پخپله حل شي، یا دوی د دې په اړه په خبرو کولو شرمیږي. مګر یو معالج چې د جوړو سره کار کوي کولی شي تاسو سره د جنسیت په اړه په داسې طریقه خبرې کولو کې مرسته وکړي چې یوازې یې کول سخت وي.
تاسو اړتیا نلرئ د تګ لپاره په بحران کې اوسئ. ځینې خلک راځي ځکه چې دوی په یو کال کې جنسیت نه دی کړی. نور راځي ځکه چې دوی جنسي اړیکه لري مګر یو له دوی څخه نفرت کوي. دواړه د اعتبار وړ دي.
یو معالج به تاسو ته ونه وايي چې څو ځله جنسي اړیکه ونیسئ. دوی به تاسو سره مرسته وکړي چې پوه شي چې تاسو هر یو څه احساس کوئ، او تاسو سره د یوې لارې په موندلو کې مرسته کوي چې یو کس د کار کولو احساس او بل د یوازیتوب احساس نه پریږدي.
تاسو کولی شئ د خپل GP یا د کورنۍ ډاکټر له لارې، د ځایی خدماتو له لارې، یا د ډایرکټر په څیر د Therapy O'Clock له لارې یو جوړه معالج ومومئ. آنلاین جوړو درملنه کولی شي ښه کار وکړي که تاسو بوخت یاست یا که د جنسیت په اړه مخامخ خبرې کول خورا سخت احساس کوي.
که اوږدمهاله ناروغي یا درد د انځور برخه وي، خبرې اترې بیا بدلیږي. د جنسیت په جریان کې فزیکي ناراحتي هغه څه ندي چې له لارې یې فشار راوړي. یو ډاکټر کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې پوه شي چې څه پیښیږي، او یو معالج کولی شي ستاسو او ستاسو ملګري سره د موافقت کولو څرنګوالي په اړه خبرې وکړي.
پدې اونۍ کې د هڅه کولو لپاره کوچني شیان
- خپل ملګري ته یو څه ووایاست چې تاسو یې د دوی په اړه خوښ یاست چې د جنسیت سره هیڅ تړاو نلري.
- غیبت پیل کړئ او د پریښودو دمخه لسو ته حساب کړئ.
- که تاسو هغه څوک یاست چې له لمس څخه ډډه وکړئ، په لوړ غږ ووایاست: "نن شپه زه په مزاج کې نه یم، مګر زه بیا هم غواړم چې ستا تر څنګ ودریږم."
- که تاسو هغه څوک یاست چې رد کیږي، ووایاست: "ښه ده، زه لاهم غواړم تاسو ته نږدې شم."
- پام وکړئ کله چې تاسو جنسیت ته هو ووایاست کله چې ستاسو معنی نه وي. له خپل ځان څخه وپوښتئ چې تاسو ویره لرئ هغه څه به پیښ شي که تاسو نه وایئ.
دا د حل لارې نه دي. دا کوچنۍ تجربې دي ترڅو وګوري چې د فشار کمیدو په وخت کې څه بدلون راځي.
که تاسو غواړئ چې دا د یو چا سره خبرې وکړئ، تاسو کولی شئ د لیست شوي مسلکیانو سره وګورئ، څوک چې په څو ژبو آنلاین کار کوي.
خلک دا پوښتنې کوي
ایا دا عادي خبره ده چې له کلونو سره یوځای وروسته له جنسیت سره علاقه له لاسه ورکړي؟
هو. هیله په طبیعي ډول په اوږدمهاله اړیکو کې بدلون راځي. فشار، د ژوند بدلونونه، او پیژندنه ټول رول لوبوي. دا پدې معنی ندي چې اړیکه پای ته رسیدلې یا دا چې تاسو نور له خپل ملګري سره مینه نه لرئ.
زه څنګه ووایم چې زما ملګري جنس د یو کار په څیر احساس کوي پرته لدې چې دوی ته زیان ورسوي؟
د "زه" بیانونه وکاروئ او د خپلې تجربې په اړه وغږیږئ، نه د دوی چلند. د مثال په توګه: "زه د ستړیا احساس کوم او زما له بدن څخه جلا شوی یم، او زه غواړم چې تاسو ته بیرته داسې لاره ومومئ چې د فشار احساس ونه کړي." د ویلو څخه ډډه وکړئ "تاسو ما احساس کوئ" یا "تاسو تل".
څه شی که زما ملګری په غوسه یا خپه شي کله چې زه جنسیت ته نه وایم؟
دا یوه جدي اندیښنه ده. تاسو حق لرئ چې له مجازاتو پرته نه ووایاست. که ستاسو د ملګري عکس العمل کنټرول یا ویره وي، دا د ټیټې غوښتنې په اړه نه دی، دا د خوندیتوب په اړه دی. تاسو کولی شئ د کورني ناوړه ګټه اخیستنې مرستې لاین ته زنګ ووهئ یا په خپل هیواد کې د مرستې موندلو لپاره د مرستې لاین ومومئ.
ایا فشار واقعیا زما جنسي ډرایو دومره وژني؟
هو. فشار کورټیسول لوړوي، کوم چې په خواهش کې ښکیل هورمونونه فشاروي. ستاسو بدن د جنسیت په پرتله د بقا لومړیتوب ورکولو لپاره ډیزاین شوی. دا هغه انتخاب نه دی چې تاسو یې کوئ؛ دا یو بیولوژیکي غبرګون دی.
څو ځله باید یوه جوړه سیکس وکړي؟
هیڅ عادي یا سمه اندازه شتون نلري. څه مهم دي چې دواړه ملګري د فریکونسۍ او کیفیت څخه راضي احساس کوي. ځینې جوړې په میاشت کې یو ځل خوښ وي. نور په اونۍ کې څو ځله غوره کوي. د نورو خلکو سره پرتله کول په ندرت سره ګټور دي.
که زه هیڅ هیله نه لرم، حتی د ځان لپاره؟
د هیلو بشپړ نشتوالی ځینې وختونه د روغتیا اصلي مسلې ته اشاره کولی شي، لکه د هورمونول عدم توازن، خپګان، یا د درملو ضمني اغیز. دا ستاسو GP ته د یادونې وړ ده. دا د اوږدمهاله فشار یا غم لپاره نورمال غبرګون هم کیدی شي.
ایا دا سمه ده چې جنسي اړیکه ونیسئ کله چې زه واقعیا نه غواړم؟
ډیری خلک دا د اړیکو ساتلو لپاره کوي. کله ناکله جوړجاړی د هرې اړیکې برخه ده. مګر که دا یوه نمونه شي او تاسو د بې حسۍ یا خپګان احساس کوئ، دا د خبرو کولو ارزښت لري. خپل ځان ډیر ځله مجبورول کولی شي ستاسو د بدن سره ستاسو اړیکه خرابه کړي.
موږ څنګه د کلونو چوپتیا وروسته بیا د جنسیت په اړه خبرې پیل کړو؟
د خوب خونه بهر پیل کړئ. یو څه ووایاست: "زه پوهیږم چې موږ په دې اړه په یو وخت کې خبرې نه دي کړي، او زه عصبي یم، مګر زه غواړم چې موږ نږدې احساس کړو." دا لنډ وساتئ. تاسو اړتیا نلرئ هرڅه په یوه خبرو کې حل کړئ.
که زه هغه څوک یم چې ډیر جنسیت غواړم او زما ملګري هیڅکله پیل نه کوي؟
دا کولی شي پدې پوهیدو کې مرسته وکړي چې ولې دوی پیل نه کوي. دوی ممکن ستړي، فشار، یا د رد کولو په اړه اندیښمن وي. له دوی څخه په نرمۍ سره پوښتنه وکړئ، پرته له فشار څخه. تاسو کولی شئ په یوه سیګنال یا وخت باندې هم موافقه وکړئ چې اټکل له پیل څخه لرې کوي.
ایا د جوړو درملنه واقعیا د جنسي ستونزو سره مرسته کولی شي؟
هو، مګر دا د جنسیت شاوخوا اړیکو سره مرسته کوي، نه پخپله جنسیت. یو معالج کولی شي تاسو سره د غوښتنې، ناراضۍ او توقعاتو په اړه په داسې طریقه خبرې کولو کې مرسته وکړي چې یوازې یې کول سخت وي. ډیری جوړې موندلي چې کله احساساتي فاصله راټیټه شي، هیله په طبیعي توګه بیرته راګرځي.
که زه یو روغتیایی حالت ولرم چې جنسیت دردناک کوي؟
د جنسیت پرمهال درد هغه څه ندي چې له پامه غورځول کیږي یا یې فشار راوړي. د فزیکي لاملونو د مخنیوي لپاره ډاکټر ته مراجعه وکړئ. په ورته وخت کې، تاسو او ستاسو ملګري کولی شئ د نږدېوالي نور ډولونه وپلټئ چې د درد لامل نه کیږي. یو معالج کولی شي تاسو سره مرسته وکړي پرته له شرمه دا حرکت وکړي.
ایا دا ممکنه ده چې د کلونو لپاره له تیریدو وروسته بیارغونه جوړه کړئ؟
هو، دا ممکنه ده، مګر دا ډیری وختونه دواړه شریکان غواړي چې یو څه بدل کړي. د ټیټې هیلې سره ملګری ځای او لږ فشار ته اړتیا لري. د لوړو هیلو سره ملګری باید د لیدلو او غوښتلو احساس وکړي. مسلکي مرسته کولی شي دا پروسه خورا اسانه کړي.