د ارواپوه په لیدنه کې څه پیښیږي او لګښت څه پریکړه کوي
که تاسو حیران یاست چې د ارواپوه ګمارنه واقعیا څه ډول ښکاري او دا به څومره لګښت ولري ، ځواب په یو څو روښانه شیانو پورې اړه لري. دا پاڼه د هغه څه په اړه ځي چې په لومړۍ ناسته کې پیښیږي او هغه فکتورونه چې فیس ټاکي، د روزنې او ترتیب څخه تر هغه ځای پورې چې تاسو ژوند کوئ او څنګه تادیه کوئ.
په لومړي ملاقات کې څه پیښیږي
لومړۍ ناسته اکثرا ستاسو او ارواپوه د یو بل پیژندلو په اړه وي. دوی به پوښتنه وکړي چې تاسو څه راوړي، اوس څه ستونزمن دي، او تاسو د بدلون تمه لرئ. تاسو اړتیا نلرئ روښانه ځواب چمتو کړئ. ډیری خلک د یو څه سره پیل کوي لکه "زه د ستومانۍ احساس کوم" یا "زه خوب نشم کولی" او ناسته تاسو سره مرسته کوي چې شاوخوا ټکي ولیکئ.
ارواپوه به دا هم تشریح کړي چې دوی څنګه کار کوي، څومره اوږدې ناستې معمولا پرمخ ځي، او تاسو څه تمه کولی شئ که تاسو دوام ورکړئ. ستاسو لپاره معمولا وخت شتون لري چې د دوی د چلند، محرمیت، یا هر هغه څه په اړه پوښتنې وکړئ چې ناڅرګند احساس کوي. دا ازموینه نه ده. تاسو اجازه لرئ چې ووایاست چې تاسو عصبي یاست، یا دا چې تاسو ډاډه نه یاست چې دا به مرسته وکړي.
د نور تفصيلي تګ راتګ لپاره چې یوه عادي ناسته څه ډول احساس کوي، وګورئ ستاسو په لومړۍ درملنې ناسته کې څه پیښیږي.
وړیا لارې لومړی
په انګلستان کې، د NHS خبرې کولو درملنې وړیا دي. په ډیری انګلستان کې تاسو کولی شئ خپل ځان مستقیم د جی پی لیدلو پرته راجع کړئ. تاسو آنلاین یوه لنډه فورمه ډکه کړئ یا زنګ ووهئ، او په څو اونیو کې تاسو ته د لومړني ملاقات وړاندیز کیږي. درملنه معمولا لنډمهاله وي، شاوخوا له شپږو څخه تر دولسو غونډو، مګر دا د عامو ستونزو لکه اضطراب او خپګان لپاره مناسب، د شواهدو پر بنسټ درملنه ده.
نور هیوادونه ورته عامه اختیارونه لري. په آسټرالیا کې، Medicare ستاسو د GP څخه د دماغي روغتیا پاملرنې پلان له لارې د ارواپوه سره ځینې ناستې پوښي. په آیرلینډ کې، HSE د لومړني پاملرنې ټیمونو له لارې ځینې وړیا مشورې وړاندې کوي، که څه هم د انتظار وختونه توپیر لري. که تاسو ډاډه نه یاست چې په کوم ځای کې ژوند کوئ، NHS ذهني روغتیا (UK) پاڼه یا healthdirect (Australia) د پیل کولو لپاره ښه ځایونه دي.
ټیټ لګښت او د ټولنې اختیارونه
که وړیا خدمتونه اوږد انتظار لیست ولري یا د مناسب په څیر احساس نه کوي، داسې لارې شتون لري چې د بشپړ شخصي فیسونو څخه خورا لږ لګښت لري. خیریه موسسې، د ټولنې مرکزونه او د عقیدې پر بنسټ سازمانونه اکثرا په سلایډینګ پیمانه مشوره ورکوي، پدې معنی چې تاسو هغه څه تادیه کوئ چې تاسو یې د خپل عاید پراساس کولی شئ. ځینې یې په هره ناسته کې د کوچنۍ مرستې غوښتنه کوي. نور د هر هغه چا لپاره ټیټ نرخ لري چې ورته اړتیا لري.
د کار ځای سکیمونه بله لاره ده. ډیری کارګمارونکي د یو څو وړیا مشورتي غونډو سره د کارمندانو مرستې پروګرام وړاندیز کوي. د پوهنتون زده کونکي معمولا کولی شي د زده کونکو خدماتو له لارې یو شمیر وړیا یا خورا ټیټ لګښت سیشنونو ته لاسرسی ومومي. که تاسو یو ساتونکی یاست، سازمانونه لکه Carers UK کولی شي تاسو د ټیټ لګښت مالتړ ته اشاره وکړي.
دا خدمتونه اکثرا د شخصي تمرین په پرتله لږ رسمي دي، مګر درملنه پخپله هم اغیزمنه کیدی شي. اصلي تجارت بند انتخاب دی: تاسو ممکن خپل معالج یا د درملنې دقیق ډول غوره نه کړئ.
شخصي درملنه: څه لګښت بدلوي
کله چې تاسو په شخصي توګه تادیه کوئ، فیس یو څو واضح شیان منعکس کوي.
روزنه او نوم لیکنه. یو ارواپوه چې اضافي کلونه روزنه یې ترسره کړې، یا څوک چې د متخصص اعتبار لري، معمولا د خپل مسلک په پیل کې د یو چا څخه ډیر لګښت اخلي. یو روزونکی یا مشاور چې تر څارنې لاندې کار کوي ممکن لږ لګښت ولري. د پیژندل شوي مسلکي ادارې سره راجستر کول یوه نښه ده چې یو شخص یو ټاکلی معیار پوره کوي، مګر دا د لوړ فیس تضمین نه کوي.
د ناستې اوږدوالی. معیاري ناسته پنځوس دقیقې ده. ځینې معالجین پنځه پنځوس یا شپیته دقیقې وړاندیز کوي. اوږده ناسته ډیر لګښت لري، مګر که تاسو لرې سفر وکړئ یا په چټکۍ سره خلاصیدل ستونزمن ومومئ، اوږد سلاټ ممکن ستاسو وخت په ټولیز ډول خوندي کړي.
ترتیب. یو معالج چې د ښار په مرکز کې یوه کوټه کرایه کوي د هغه چا په پرتله لوړ سر تادیه کوي چې خلک د کور دفتر یا آنلاین ګوري. دا توپیر معمولا په فیس کې څرګندیږي. آنلاین ناستې لږ لګښت لري ځکه چې معالج د سفر وخت یا د خونې کرایه نلري.
آنلاین یا په شخصی ډول. آنلاین درملنه ارزانه کیدی شي، مګر دا په پلیټ فارم پورې اړه لري. ځینې خپلواک معالجین د ویډیو غونډو لپاره ټیټ نرخ وړاندیز کوي ځکه چې دوی کولی شي په ورځ کې ډیر فټ شي. د بشپړ لارښود لپاره چې دا څنګه کار کوي، وګورئ څنګه آنلاین درملنه کار کوي، ګام په ګام.
ژبه. که تاسو په یوه ژبه کې درملنې ته اړتیا لرئ چې لږ عام وي چیرې چې تاسو اوسیږئ، تاسو ممکن ډیر پیسې ورکړئ. هغه معالجین چې په دویمه یا دریمه ژبه کار کوي اکثرا په لوړه غوښتنه کې وي او ممکن د راجع کولو لپاره لږ همکاران ولري.
څو ناستې. ځینې معالجین د ټیټ نرخ وړاندیز کوي که تاسو دمخه د غونډو بلاک ته ژمن یاست. نور په هره ناسته کې پرته له تخفیف څخه چارج کوي. دا د پوښتنې ارزښت لري ، مګر یوازې یو بلاک ته ژمن اوسئ که تاسو په معقول ډول ډاډه یاست چې تاسو غواړئ دوام ورکړئ.
څنګه پرتله کول او د پیسو ورکولو دمخه څه غوښتنه وکړئ
کله چې تاسو د مسلکي لارښود ته ګورئ، تاسو به یو لړ فیسونه وګورئ. دلته هغه څه دي چې مخکې له دې چې تاسو کتاب وکړئ پوښتنه وکړئ:
- د یوې غونډې فیس څومره دی، او څومره وخت دوام کوي؟
- ایا د آنلاین غونډو لپاره ټیټ نرخ شتون لري؟
- ایا تاسو د زده کونکو لپاره کم نرخ وړاندیز کوئ ، ټیټ عاید یا بلاک بکینګ؟
- که زه اړتیا ولرم چې لغوه کړم یا بیا مهالویش وکړم؟
- زه څنګه پیسې ورکوم، او ایا د ورک شوي غونډو لپاره فیس شتون لري؟
یو ښه معالج به دې ته په واضح ډول ځواب ووایی. که دوی مبهم یا زورور وي، دا هم معلومات دي.
د ښار لارښود: دا په ځمکه کې څه ښکاري
په میلبورن کې د پوهنتون محصل واخلئ. هغه کیمپس ته نږدې په یوه ګډ فلیټ کې ژوند کوي، په یوه کافه کې نیم وخت کار کوي. هغې د زده کونکو خدماتو له لارې د وړیا مشورې ورکولو په اړه اوریدلي دي مګر انتظار اته اونۍ دی. د هغې GP هغې ته د دماغي روغتیا پاملرنې پلان ورکوي، کوم چې هغې ته د یو ارواپوه سره د درملنې لس سبسایډي ناستې ترلاسه کوي. هغه هر ځل د لږ تشې فیس ورکوي. د لسو غونډو وروسته، هغه د ټولنې روغتیایی مرکز ته لاړ چې په سلیډینګ پیمانه چارج کوي. مرکز ته د سفر وخت په هره لاره کې څلویښت دقیقې دی، نو هغه د هغې د رخصتۍ په ورځ ناستې مهالویش کوي.
په دوحه کې د نیپال څخه یو ساختماني کارګر مختلف انتخابونه لري. هغه نیپالي او ځینې انګلیسي خبرې کوي. وړیا رواني روغتیا خدمتونه محدود دي. هغه یو معالج پیدا کوي چې له کتمندو څخه آنلاین کار کوي ، داسې نرخ اخلي چې په دواړو اسعارو کې معنی لري. غونډې د ماښام ناوخته د هغه د بدلون وروسته ترسره کیږي. معالج په خپله ژبه خبرې کوي او د دوو کلتورونو ترمنځ د ژوند فشارونه درک کوي.
په برلین کې یوه کډواله کورنۍ د آلمان د سیسټم له لارې د دولت تمویل شوي درملنې ته لاس رسی لري، مګر انتظار کیدای شي میاشتې وي. دوی یو ځایی خیریه موندلی چې د دوی په لومړۍ ژبه کې د لږې مرستې لپاره مشوره ورکوي. غونډې د دوی فلیټ ته نږدې د ټولنې په مرکز کې دي. معالج د ډیری کورنیو سره کار کړی چې د بې ځایه کیدو تجربه لري، نو د اساساتو تشریح کولو ته اړتیا نشته.
کله چې شخصي درملنه مناسبه وي
شخصي درملنه معنی لري کله چې وړیا یا ټیټ لګښت اختیارونه ډک وي ، کله چې تاسو یو ځانګړي ډول درملنې ته اړتیا لرئ چې بل چیرې شتون نلري ، یا کله چې تاسو غواړئ خپل معالج غوره کړئ او د اوږدې مودې لپاره ورسره ودریږئ. دا هم معنی لري که تاسو محرمیت ته ارزښت ورکړئ او نه غواړئ چې ستاسو ناستې ستاسو د کار ځای یا پوهنتون سره وصل شي.
لګښت حقیقي دی، او دا مناسبه ده چې دا په احتیاط سره وزن کړئ. مګر که تاسو دا اداره کولی شئ، شخصي درملنه اکثرا د انتظار لیست نه معنی لري، یو معالج چې تاسو یې غوره کوئ، او څومره چې تاسو ورته اړتیا لرئ ډیری ناستې.
خپله لاره پیدا کول
ستاسو په سیمه کې د وړیا یا ټیټ لګښت سره پیل کړئ. که دا کار ونه کړي، آنلاین اختیارونه وګورئ، کوم چې ډیری وختونه لږ لګښت لري او د سفر وخت خوندي کوي. که تاسو شخصي یاست، پورته پوښتنې وپوښتئ او په خپل احساس باور وکړئ چې آیا سړی د ښه فټ په څیر احساس کوي. تاسو کولی شئ معالجین د لارښودونو له لارې ومومئ لکه د Therapy O'Clock، ستاسو GP، یا د ځایی رواني روغتیا سازمانونو. هیڅ یوه سمه لار نشته، یوازې هغه چې تاسو ته هغه غونډې ته درکوي چې تاسو واقعیا پکې ګډون کوئ.
خلک دا پوښتنې کوي
ایا زه د ارواپوه سره لیدو دمخه تشخیص ته اړتیا لرم؟
نه. تاسو کولی شئ پرته له کوم رسمي تشخیص څخه ناسته بک کړئ. ډیری خلک پیل کوي ځکه چې دوی احساس کوي چې یو څه بند دی، نه دا چې دوی د هغې لپاره لیبل لري.
څومره وخت خلک معمولا په درملنه کې پاتې کیږي؟
دا په پراخه کچه توپیر لري. ځینې خلک له شپږو څخه تر دولسو غونډو وروسته ښه احساس کوي. نور د میاشتو یا کلونو لپاره دوام کوي، په ځانګړې توګه که دوی په ژورو نمونو یا اوږدمهاله شرایطو کې کار کوي.
ایا زه کولی شم معالجین بدل کړم که زه لومړی نه خوښوم؟
هو، او دا عام دی. یو ښه فټ د هر څه څخه ډیر مهم دی. تاسو کولی شئ د بل چا هڅه وکړئ پرته له دې چې تشریح کړئ ولې.
ایا آنلاین درملنه د شخص په څیر اغیزمنه ده؟
د ډیری عامو ستونزو لپاره، دا هم کار کوي. کلیدي د معالج سره ښه اړیکه ده او یو داسې ترتیب دی چیرې چې تاسو د خلاصې خبرې کولو لپاره خوندي احساس کوئ.
څه که زه حتی د ټیټ لګښت اختیار هم نشم کولی؟
په انګلستان کې د وړیا NHS خبرې کولو درملنې یا ستاسو په هیواد کې د عامه رواني روغتیا خدماتو لپاره وګورئ. ځینې خیریه موسسې وړیا ناستې وړاندې کوي، او ځینې معالجین د هغو خلکو لپاره چې خورا ټیټ عاید لري یو څو وړیا سلاټونه خوندي کوي.
ایا زه باید د خپل ماشومتوب په اړه خبرې وکړم؟
نه پرته لدې چې تاسو وغواړئ. ځینې معالجین د لومړنیو تجربو په اړه پوښتنه کوي، مګر تاسو سرعت ترتیب کړئ. تاسو کولی شئ ووایاست چې تاسو به په اوسني تمرکز وکړئ.
ایا زه کولی شم یو څوک له ما سره غونډې ته راوړم؟
معمولا هو، مګر اجازه راکړئ چې معالج مخکې پوه شي. ځینې ناستې د جوړې یا کورنیو لپاره ډیزاین شوي. په انفرادي درملنه کې، د ملګري راوستل کولی شي د اندیښنې سره مرسته وکړي، مګر دا ممکن هغه څه بدل کړي چې تاسو یې د ویلو وړ احساس کوئ.
که زه د ناستې په جریان کې ژاړم نو څه کیږي؟
معالجین ورته تمه لري. ژړل د هغو شیانو په اړه د خبرو کولو یوه عادي برخه ده چې مهم دي. دوی به تاسو ته بیړه ونه کړي یا نا آرامه عمل وکړي.
زه څنګه پوهیږم که یو معالج په سمه توګه وړ وي؟
د پیژندل شوي مسلکي ادارې سره د دوی راجسټریشن چیک کړئ. په انګلستان کې، د مشاورینو یا ارواپوهانو لپاره د لوی مسلکي راجستر سره د اعتبار لپاره وګورئ. په نورو هیوادونو کې، ورته راجسترونه شتون لري.
ایا زه کولی شم په خپله لومړۍ ژبه درملنه ترلاسه کړم؟
هو، که تاسو یو معالج ومومئ څوک چې دا خبرې کوي. آنلاین لارښودونه اکثرا تاسو ته اجازه درکوي د ژبې لخوا فلټر کړئ. که تاسو په کوچني ښار کې ژوند کوئ، آنلاین درملنه ممکن نور اختیارونه خلاص کړي.
که زه په اونۍ کې له یوې څخه ډیرو غونډو ته اړتیا لرم؟
ځینې معالجین په اونۍ کې دوه ځله ناستې وړاندیز کوي ، په ځانګړي توګه د بحران کار یا شدید درملنې لپاره. لګښت دوه چنده کیږي، نو دا ستاسو د بودیجې او اهدافو په اړه بحث کولو ارزښت لري.
ایا درملنه محرمه ده؟
هو، د واضح حدودو سره. معالجین هغه څه ساتي چې تاسو یې وایئ تر هغه چې دوی باور ولري چې تاسو یا بل څوک په سمدستي جدي خطر کې وي. دوی به معمولا لومړی له تاسو سره د کومې اندیښنې په اړه بحث وکړي.