په لندن کې د درملنې لګښتونه: د هرچا لپاره لارښود
که تاسو په لندن کې ژوند کوئ او تاسو د درملنې په اړه فکر کوئ، لومړی پوښتنه معمولا د پیسو په اړه وي. دلته دا دی چې ښار څنګه کار کوي ، له وړیا انتخابونو څخه تر شخصي پاملرنې پورې ، او څه واقعیا لګښت بدلوي.
وړیا NHS درملنه: د لیدو لومړی ځای
د انګلستان په ډیری برخو کې، د لندن په ګډون، تاسو کولی شئ د GP لیدلو پرته خپل ځان د NHS خبرې کولو درملنې ته راجع کړئ. دې ته د NHS خبرې کولو درملنې (پخوانی IAPT) ویل کیږي. تاسو آنلاین یوه لنډه فورمه ډکه کړئ یا محلي خدمت ته زنګ ووهئ، او دوی په څو اونیو کې د لومړي ملاقات وړاندیز کوي. درملنه وړیا ده، او تاسو تشخیص یا راجع لیک ته اړتیا نلرئ.
د انتظار وخت توپیر لري. د لندن په ځینو برخو کې تاسو ممکن یوه میاشت انتظار وکړئ؛ په نورو کې کیدی شي اوږد وي. ناستې معمولا له شپږو څخه تر دولسو پورې وي، ځینې وختونه ډیر. دوی د ادراکي چلند درملنه ، مشوره ورکول ، او لارښود پخپله مرسته وړاندیز کوي. که تاسو اوږد مهاله یا ډیر تخصص ته اړتیا لرئ، NHS ممکن تاسو د ټولنې رواني روغتیا ټیم ته راجع کړي، مګر دا لاره معمولا ستاسو د GP سره پیل کیږي.
تاسو کولی شئ په مستقیم ډول خپل GP هم وګورئ. که تاسو د خپګان، اضطراب، یا یو څه نور پیچلي سره مبارزه کوئ، یو GP کولی شي راجع کړي او تاسو سره مرسته وکړي هغه خدماتو ته لاسرسی ومومي کوم چې د ځان راجع کولو لپاره خلاص ندي. پدې کې د زیږون رواني روغتیا خدمتونه، د صدماتو متمرکز مالتړ، او د شدید یا دوامداره رواني ناروغیو لپاره خدمتونه شامل دي.
پوهنتون، د کار ځای، او د زده کوونکو لارې
که تاسو د لندن په پوهنتون کې زده کوونکی یاست، ستاسو اداره تقریبا یقینا وړیا یا خورا ټیټه بیه د مشورې خدمت لري. دا اکثرا لنډ مهاله وي، شاوخوا شپږ ناستې، مګر دوی محرم دي او ستاسو په اکادمیک ریکارډ کې نه ځي. ځینې پوهنتونونه د ګروپ درملنه یا ورکشاپونه هم وړاندې کوي.
که تاسو کار کوئ، خپل د کارمندانو مرستې پروګرام (EAP) وګورئ. په لندن کې ډیری کارګمارونکي یو محرم هیلپ لاین او لږ شمیر وړیا مشورې غونډې چمتو کوي. تاسو اړتیا نلرئ خپل مدیر ته ووایاست چې تاسو یې کاروئ. که تاسو ډاډه نه یاست چې ستاسو د کار ځای شتون لري، د HR څخه پوښتنه وکړئ یا د خپل کارمندانو لاسي کتاب وګورئ.
د ځوانانو لپاره، د محلي چارواکو ځینې خدمتونه تر 25 کلنۍ پورې وړیا مرسته وړاندې کوي. مقررات د بورو لخوا بدلیږي، نو دا ستاسو د محلي شورا د رواني روغتیا وړاندیزونو لټون کولو ارزښت لري.
د ټولنې او عقیدې ملاتړ
لندن د ټولنې د سازمانونو پراخه شبکه لري چې د ټیټ لګښت یا وړیا مشورې وړاندیز کوي، ډیری وختونه د ځانګړو ټولنو لپاره. ځینې یې د خیریه موسسو لخوا پرمخ وړل کیږي، ځینې یې د عقیدې ډلو لخوا، او ځینې یې د کلتوري ټولنو لخوا. دوی ممکن په هره ناسته کې د بسپنې یا لږې مرستې غوښتنه وکړي، مګر دوی به تاسو له پامه ونه غورځوي که تاسو تادیه نشئ کولی.
دا خدمتونه په ځانګړي ډول ګټور دي که تاسو یو معالج غواړئ چې ستاسو شالید درک کړي. د بیلګې په توګه، داسې خدمتونه شتون لري چې د سویلي آسیا په ټولنو، د مسلمانانو رواني روغتیا، تور افریقایي او کیریبین ټولنو، چینایي ټولنو او ډیری نورو باندې تمرکز کوي. معالجین ممکن ستاسو په ژبه خبرې وکړي یا ستاسو د کلتوري حوالې ټکي شریک کړي. په انګلستان کې د سویلي آسیا ټولنو لپاره د رواني روغتیا ملاتړ پاڼه د هغه څه په اړه نور توضیحات لري چې باید وګوري.
د باور پر بنسټ مشوره ورکول ډیری وختونه روحاني اندیښنې په داسې طریقه مدغم کوي چې اصلي درملنه یې نه کوي. که ستاسو باور تاسو ته مهم وي، دا کولی شي یو ریښتینی توپیر رامنځته کړي. د عقیدې او OCD درملنه: ستاسو د دین له لاسه ورکولو پرته مرسته ترلاسه کول پاڼه د یوې بیلګې په اړه خبرې کوي، مګر اصول په پراخه توګه پلي کیږي.
شخصي درملنه: څه قیمت بدلوي
په لندن کې شخصي درملنه په څو شیانو پورې اړه لري مختلف مقدار لګښت لري. اصلي عامل د معالج روزنه او ثبت کول دي. یو معالج چې د پیژندل شوي مسلکي ارګان څخه بشپړ اعتبار لري او د څو کلونو تجربه به معمولا د دوی د مسلک په لومړیو مرحلو کې د معالج څخه ډیر چارج کوي. دا پدې معنی ندي چې ارزانه معالج بدتر دی. ډیری غوره معالجین نوي وړ دي او د دوی تمرین رامینځته کولو پرمهال ټیټ فیس وړاندیز کوي.
د درملنې ډول هم مهم دی. د کلینیکي ارواپوه یا رواني معالج سره ناسته د څو کلونو وروسته د فراغت روزنې سره معمولا د مشاور سره د ناستې څخه ډیر لګښت لري. مګر د ډیری خلکو لپاره، یو ښه مشاور هغه څه دي چې دوی ورته اړتیا لري.
د ناستې اوږدوالی یو بل فاکتور دی. ډیری ناستې 50 دقیقې دي ، مګر ځینې معالجین د 90 دقیقو ناستې وړاندیز کوي ، په ځانګړي توګه د صدمې کار یا جوړه درملنې لپاره ، او دا فیس بدلوي.
چیرې چې تاسو سره لیدنه وکړئ مسلې. یو معالج چې په مرکزي لندن کې یوه کوټه کرایه کوي د هغه چا په پرتله لوړ سرونه لري چې د کور څخه کار کوي یا خلک آنلاین ګوري. آنلاین درملنه اکثرا ارزانه وي، او دا ستاسو د سفر وخت او لګښت خوندي کوي. د درملنې لګښت څومره دی، او ایا دا ارزښت لري؟ پاڼه د ارزښت پرتله کولو په اړه نور تفصیل ته ځي.
ژبه هم په قیمت اغیزه کوي. هغه معالجین چې د انګلیسي پرته په بله ژبه کې درملنه وړاندیز کوي خورا لږ دي، او د دوی فیس ممکن لوړ وي ځکه چې تقاضا د عرضې څخه ډیره ده. مګر د کار کیفیت خورا ښه کیدی شي. ستا په خپله ژبه کې درملنه: ولې اردو، پنجابي یا پښتو اهمیت لري پاڼه تشریح کوي چې ولې دا د پیسو ورکولو ارزښت لري.
سفر، وخت، او پټ لګښتونه
لندن یو لوی ښار دی، او د سفر وخت یو ریښتینی لګښت دی. په 3 زون کې د 50 دقیقو ناسته ممکن تاسو ته هره لاره یو ساعت وخت ونیسي. دا د یوې ناستې لپاره نږدې درې ساعته دي. که تاسو غیر منظم ساعتونه کار کوئ یا د پاملرنې مسؤلیتونه لرئ، دا کولی شي درملنه سخته کړي.
د دې شاوخوا یوه لاره دا ده چې ستاسو کور ته نږدې د کار ځای یا ستاسو د ماشوم ښوونځي ته نږدې د معالجانو لټون وکړئ. بله آنلاین درملنه ده، کوم چې سفر په بشپړه توګه لرې کوي. ډیری معالجین یو مخلوط وړاندیز کوي: ځینې ناستې په شخص کې، ځینې آنلاین.
که تاسو په ټیټ عاید کې یاست ، ځینې خصوصي معالجین د ټیټ لګښت سلاټونو کم شمیر وړاندیز کوي. تاسو باید پوښتنه وکړئ. ګومان مه کوئ چې دوی به دا غیر ارادي وړاندیز وکړي. یو ساده بریښنالیک وايي "زه ستاسو سره کار کولو ته لیواله یم، مګر زما بودیجه محدوده ده. ایا تاسو د فیس کمولو ځای لرئ؟" کولی شي دروازه پرانیزي.
د پیسو ورکولو دمخه څه پوښتنه وکړئ
مخکې لدې چې تاسو لومړۍ ناسته وکړئ ، دا پوښتنې وپوښتئ. دوی به تاسو پیسې او مایوسي خوندي کړي.
- ایا تاسو د مسلکي ادارې سره راجستر شوي، او ایا زه کولی شم هغه ثبت کړم؟
- یوه ناسته څومره اوږده ده، او تاسو معمولا د یو چا سره څومره ناستې کار کوئ؟
- ایا تاسو وړیا ابتدايي تلیفون یا د کم لګښت لومړۍ ناسته وړاندیز کوئ؟
- که زه اړتیا ولرم چې لغوه کړم یا بیا مهالویش وکړم؟
- ایا تاسو د فیس کمولو ځایونه لرئ؟
- ایا تاسو کولی شئ له هغه چا سره کار وکړئ چې زما کلتوري شالید شریکوي یا زما په ژبه خبرې کوي؟
که تاسو د شخصي معالج په لټه کې یاست، تاسو کولی شئ د Therapy O'Clock لارښود وپلټئ او د دوی فیسونه او شتون وګورئ. تاسو کولی شئ د خپل جی پی څخه د محلي خدماتو په اړه هم پوښتنه وکړئ، یا د خیریه موسسې سره اړیکه ونیسئ لکه Rethink Mental Illness (UK) د مشورې لپاره چې ستاسو په ښار کې شتون لري.
د کراچۍ یوې ځوانې ډاکټرې یو ځل راته وویل چې هغې خپل لومړی کال په لندن کې په ۱ زون کې یوه معالج ته د پیسو په ورکولو تېر کړ، بیا یې انلاین درملنې ته مخه کړه چې لږ فیس یې واخیست او اجازه یې ورکړه چې د روغتون له کتابتون څخه ناستې وکړي. درملنه همدومره ښه وه ، او هغه کولی شي دا د خپلو بدلونونو په شاوخوا کې فټ کړي.
د کیرالا څخه د پاملرنې کارکونکي چې په مانچسټر کې اوسیږي ما ته وویل چې هغې د ټولنې یو مرکز موندلی چې په ملیالم کې د لږې مرستې لپاره مشورې وړاندیز کوي. هغه د درملنې څخه ډډه کوله ځکه چې هغې فکر کاوه چې دا به خورا ګران او انګلیسي وي. دا هم نه وه.
خبره دا نه ده چې یوه لاره تل غوره وي. دا هغه څه دي چې تاسو اختیارونه لرئ، او سم ستاسو په بودیجه، ستاسو وخت، او هغه څه پورې اړه لري چې تاسو د خبرو اترو څخه اړتیا لرئ.
خلک دا پوښتنې کوي
ایا زه کولی شم په لندن کې پرته له دې چې خپل GP ته لاړ شم وړیا درملنه ترلاسه کړم؟
هو. د NHS خبرې کولو درملنې (پخوانی IAPT) تاسو ته اجازه درکوي په ډیری انګلستان کې آنلاین یا د تلیفون له لارې ځان راجع کړئ. تاسو د GP راجع کولو ته اړتیا نلرئ. دا خدمت وړیا دی او CBT، مشوره ورکول، او د ځان سره مرسته کوي.
په لندن کې د NHS درملنې لپاره د انتظار لیست څومره اوږد دی؟
دا د ښار او د کال وخت سره توپیر لري. ځینې خلک په څو اونیو کې لومړی ملاقات ترلاسه کوي؛ نور یو یا دوه میاشتې انتظار کوي. که تاسو ژر تر ژره مرستې ته اړتیا لرئ، د لارښود ځان مرستې یا آنلاین کورسونو په اړه پوښتنه وکړئ، کوم چې ډیری وختونه په چټکۍ سره شتون لري.
ایا درملنه ارزانه ده که زه یو زده کونکي معالج وګورم؟
ډیری وختونه هو. د زده کړې معالجین او پدې وروستیو کې وړ متخصصین اکثرا لږ لګښت کوي پداسې حال کې چې دوی خپل ساعتونه جوړوي. دوی د تجربه لرونکي کلینیک لخوا څارل کیږي، نو کیفیت لاهم ښه دی. ځینې روزنیز کلینیکونه هم د ټیټ لګښت ناستې وړاندیز کوي.
ایا زما پوهنتون وړیا درملنه وړاندیز کوي که زه په لندن کې زده کونکی یم؟
د لندن ډیری پوهنتونونه د خپلو زده کونکو لپاره وړیا ، محرم مشورې خدمت چمتو کوي. ناستې معمولا لنډ مهاله وي، شاوخوا شپږ، مګر دوی کولی شي تاسو سره د یوې ځانګړې مسلې په پیل یا اداره کولو کې مرسته وکړي. د خپل پوهنتون د هوساینې پاڼه وګورئ.
په لندن کې د شخصي معالج لیدلو ارزانه لاره څه ده؟
د معالجینو لپاره وګورئ چې د کم فیس سلاټ وړاندیز کوي، ډیری وختونه د "ټیټ لګښت ځایونه" په نوم یادیږي. مستقیم پوښتنه وکړئ. آنلاین درملنه معمولا د شخص په پرتله ارزانه وي ، او معالجین چې له کور څخه کار کوي ممکن د مرکزي لندن کلینیکونو څخه لږ لګښت ولري.
ایا زه په لندن کې په خپله ژبه درملنه ترلاسه کولی شم؟
زموږ متخصصین اوس مهال په اردو، پنجابي، سرائیکي، انګلیسي کې ناستې کوي. په پښتو ناستې لا نشته؛ ډېری خلک انګلیسي یا اردو غوره کوي.
ایا زما کارمند باید زما د درملنې لپاره پیسې ورکړي؟
نه، مګر په لندن کې ډیری کارګمارونکي د کارمندانو مرستې پروګرام (EAP) وړاندیز کوي چې یو څو وړیا مشورې ناستې پکې شاملې دي. دا محرم دی او ستاسو مدیر به نه پوهیږي چې تاسو یې کارولی. د خپل کارمندانو لاسي کتاب وګورئ یا د HR څخه پوښتنه وکړئ.
ایا آنلاین درملنه په لندن کې د شخصي درملنې په څیر ښه ده؟
د ډیری خلکو لپاره، هو. ځینې خلک ګوري چې آنلاین درملنه د عام مسلو لکه اضطراب او خپګان لپاره ښه کار کوي. دا د سفر وخت او لګښت هم خوندي کوي، کوم چې کولی شي په منظمه توګه ګډون کول اسانه کړي.
د ناستې لپاره تادیه کولو دمخه زه باید د معالج ډاکټر څخه کوم پوښتنې وکړم؟
د دوی د راجستریشن، د ناستې اوږدوالی، د لغوه کولو پالیسي، او ایا دوی د کم شوي فیس ځایونه لري. همدارنګه پوښتنه وکړئ چې ایا دوی وړیا ابتدايي تلیفون وړاندیز کوي. دا تاسو سره مرسته کوي د حیرانتیا څخه مخنیوی وکړئ او ښه فټ ومومئ.
ایا زه کولی شم په لندن کې د عقیدې یا ټولنې سازمان له لارې درملنه ترلاسه کړم؟
هو. ډیری عقیدې ډلې او د ټولنې مرکزونه د ټیټ لګښت یا بسپنې پر بنسټ مشوره وړاندې کوي. دوی ډیری وختونه ستاسو کلتوري یا روحاني شرایط پوهیږي، کوم چې کولی شي درملنه نوره اړونده کړي. د محلي سازمانونو لټون وکړئ چې ستاسو په ټولنه تمرکز کوي.
ایا د لندن هغه ساحه چې زه پکې ژوند کوم د درملنې لګښت اغیزه کوي؟
دا کولی شي. په مرکزي لندن کې معالجین اکثرا د لوړې کرایې له امله ډیر لګښت اخلي. په بهر لندن کې معالجین یا څوک چې آنلاین کار کوي ممکن لږ لګښت ولري. د سفر وخت او لګښت هم اضافه کیږي، نو ستاسو په پریکړه کې فکتور.
څه که زه نشم کولی په لندن کې هیڅ ډول درملنه وکړم؟
د NHS خبرې کولو درملنې سره پیل کړئ، کوم چې وړیا دی. تاسو کولی شئ د خیریه خدماتو، د باور پر بنسټ مشورې، او د زده کونکو خدماتو ته هم وګورئ که تاسو په پوهنتون کې یاست. ځینې خصوصي معالجین لږ شمیر وړیا یا خورا ټیټ لګښت ځایونه وړاندیز کوي. شاوخوا پوښتنه وکړئ او مه پریږدئ.