د ناڅرګنده توقعاتو څخه ډیر کار: دا څه ښکاري
تاسو ممکن د اړتیا په پرتله اوږد او سخت کار کوئ، نه دا چې کار پخپله ډیر دی، مګر دا چې هیڅوک تاسو ته نه دي ویلي چې "کافي" څه ښکاري. کله چې تمې ناڅرګندې وي، د ترسره کولو یوازینۍ خوندي شی دی چې دوام ومومي.
ولې مبهم اهداف تاسو ډیر کار کوي
تصور وکړئ چې تاسو ته دنده درکول کیږي او ورته ویل شوي چې "خپل غوره ترسره کړئ." ستاسو غوره کیدی شي د درې ساعته متمرکزې هڅې معنی ولري. دا د دولسو ساعتونو پالش کولو ، چک کولو او بیا کولو معنی هم کولی شي. د روښانه پای کرښې پرته، تاسو هیڅ لاره نلرئ چې پوه شئ کله چې تاسو ترسره کوئ. نو تاسو روان یاست.
دا په هغو دندو کې معمول دی چیرې چې بریالیتوب په مبهم شرایطو کې اندازه کیږي: "فعال اوسئ،" "مشرتوب ښکاره کړئ،" "د پیرودونکو رضایت ښه کړئ." دا اهداف نه دي. دوی لارښوونې دي. او پرته له منزل څخه لارښوونې پدې معنی دي چې تاسو تر هغه وخته پورې تګ کوئ چې تاسو ستړي شوي یاست.
کله چې تاسو نشئ کولی د هغه څه لپاره روښانه معیار ته اشاره وکړئ چې کافي دي ، تاسو ممکن خپل ځان تنظیم کړئ. او تاسو احتمال لرئ چې دا خورا لوړ وټاکئ. تاسو شاید فکر وکړئ، "که زه یوازې ډیر څه وکړم، یو څوک به ما ته ووایي چې ودروم." مګر ډیری وختونه هیڅوک نه کوي.
د لومړیتوبونو بدلول تاسو توازن ساتي
یو هدف چې هره اونۍ بدلیږي د هدف ترلاسه کول دومره سخت دي چې حرکت کوي. تاسو د کار یوه برخه پای ته ورسوئ، او لومړیتوب بدل شوی. تاسو یو څه نوی پیل کوئ، او دا بیا بدلیږي. هیڅ شی چې تاسو بشپړ کړئ هیڅکله د پای احساس نه کوي، ځکه چې ځمکه ستاسو لاندې حرکت کوي.
دا په ځانګړې توګه وچه کیږي کله چې تاسو هغه څوک یاست چې باید بدلونونه جذب کړئ. یو مدیر کیدای شي ووایي، "موږ باید اوس پدې تمرکز وکړو،" پرته له دې چې دا ومني چې وروستی شی چې تاسو پریښودل نیم بشپړ شوی. تاسو پریږدئ چې خلاصې پایونه ونیسئ.
د وخت په تیریدو سره، تاسو باور پریږدئ چې هره هڅه به حساب شي. نو تاسو ډیر څه وکړئ، د ټولو ممکنه لارښوونو پوښلو لپاره. تاسو په هر څه باندې په یو وخت کار کوئ، هیله ده چې تاسو به د محافظت څخه ډډه ونه کړئ کله چې لومړیتوب بیا بدل شي. دا د ستړیا لپاره ګړندۍ لاره ده.
د ځنډ وخت نه معنی د رغیدو معنی نلري
کله چې تمې ناڅرګندې وي، تاسو ممکن احساس وکړئ چې تاسو نشي کولی ودروئ. که تاسو وقفه وکړئ، یو څوک به پوه شي چې تاسو کار نه کوئ. که تاسو یوې غوښتنې ته نه وایئ، تاسو ممکن غیر ژمن ښکاري. نو تاسو خپل سر ټیټ وساتئ او روان اوسئ.
مګر انسان آرام ته اړتیا لري. نه یوازې خوب، بلکې رښتینې وقفه چیرې چې ستاسو دماغ د کار په اړه فکر نه کوي. د دې وقفې پرته، ستاسو عصبي سیسټم د خبرتیا په ټیټه کچه کې پاتې کیږي. دا هغه څه دي چې خلک یې معنی لري کله چې دوی وايي چې دوی ستړي شوي خو نه شي بندولی.
په ټورنټو کې یو ټیکسي چلونکي ماته وویل چې هغه د وقفې پرمهال خپل تلیفون ساتي ، د لیږلو سیسټم څخه پیغامونه ګوري. هغه فکر کاوه چې هغه مسؤل دی. هغه څه چې هغه په حقیقت کې کول هیڅکله یې خپل ذهن آرام نه کاوه. وقفې مرسته ونه کړه ځکه چې دوی ریښتیني وقفې نه وې.
دا څنګه په مختلف ترتیباتو کې لیدل کیدی شي
دا نمونه په ډیری کاري ځایونو کې ښکاره کیږي، مګر دا ستاسو د وضعیت پورې اړه لري مختلف ښکاري.
په یوه درملتون کې، د بیلګې په توګه، یو درمل جوړونکی چې له قاهرې څخه ریاض ته تللی، ممکن وویل شي چې "شیان په سمه توګه پرمخ بوځي." دا د سټاک اداره کولو څخه د ناروغ پوښتنو اداره کولو پورې د غیر حاضر کارمندانو پوښلو پورې هرڅه معنی لري. د هغه څه روښانه لیست پرته چې تمه کیږي، هغه ممکن هره ورځ هڅه وکړي چې دا ټول ترسره کړي، او بیا هم اندیښنه لري چې هغه یو څه له لاسه ورکوي.
په برلین کې د یوې کډوالې کورنۍ کې، یو مور او پلار چې په نوې ژبه نوې دنده ترسره کوي ممکن نه پوهیږي چې د دوی مدیر واقعا څه غواړي. دوی ممکن موسکا وکړي او سر یې وخوري، بیا کور ته لاړ شي او د شپې تر ناوخته کار وکړي چې اټکل وکړي. د بې کفایتۍ په توګه د لیدلو ویره د ډیر کار یو پیاوړی چلوونکی دی.
په خپل ځان کې څه ته پام وکړئ
تاسو ممکن پدې حالت کې یاست که تاسو د دې څخه کوم یو وګورئ:
- تاسو ډیری وخت له ځانه وپوښتئ، "ایا دا کافي دي؟" او ځواب نشي ورکولای
- تاسو هغه کار بیا کوئ چې دمخه تصویب شوی و ، یوازې د خوندي کیدو لپاره
- تاسو د ګناه احساس کوئ کله چې تاسو کار نه کوئ، حتی د ماښام یا اونۍ په پای کې
- تاسو دا ستونزمن کار کوئ چې تشریح کړئ چې بریالیتوب ستاسو په رول کې څه ډول ښکاري
- تاسو اضافي کار ته هو ووایاست ځکه چې تاسو ډاډه نه یاست چې ستاسو اصلي دنده څه ده
که له دې څخه کوم یو د پیژندلو احساس وکړي، دا د پام وړ ارزښت لري. ستونزه دا نه ده چې تاسو سست یا اندیښمن یاست. ستونزه دا ده چې تاسو هڅه کوئ هغه هدف وټاکئ چې تاسو یې نه ګورئ.
هغه څه چې تاسو یې هڅه کولی شئ
تاسو تل نشئ کولی چې څنګه ستاسو د کار ځای تمې ټاکي بدل کړئ. مګر تاسو کولی شئ د ځواب ورکولو څرنګوالی بدل کړئ.
د وضاحت غوښتنه کولو سره پیل کړئ. دا کولی شي د خطر احساس وکړي، په ځانګړې توګه که تاسو د بې کفایتۍ په اړه اندیښنه لرئ. مګر یوه ساده پوښتنه لکه "ایا تاسو کولی شئ ما ته ووایاست چې د دې کار برخې لپاره څه ترسره شوي؟" معقول دی. نو ایا "دلته به ښه پایله څه وي؟" تاسو د لږ کار کولو لپاره د اجازې غوښتنه نه کوئ. تاسو د کافي تعریف غوښتنه کوئ.
که لومړیتوب بدل شي، پوښتنه وکړئ چې دا د هغه کار لپاره څه معنی لري چې تاسو مخکې ترسره کړي. "ایا زه باید هغه څه پریږدم چې زه یې کار کوم، یا لومړی یې بشپړ کړم؟" دا پوښتنه د بدلون مسؤلیت په هغه شخص اچوي چې دا یې رامینځته کړی، نه په تاسو.
د وخت په اوږدو کې خپل حدود وټاکئ. مخکې له مخکې پریکړه وکړئ کله چې تاسو کار ودروئ. کله چې هغه وخت راشي، ودریږئ. که کار بشپړ شوی نه وي، دا ستاسو د مدیر لپاره معلومات دي، نه ستاسو په برخه کې ناکامي.
له چا سره خبرې وکړئ. یو همکار چې ستاسو په رول پوهیږي ممکن تاسو سره مرسته وکړي چې وګوري چې واقعیا څه تمه کیږي. یو معالج تاسو سره مرسته کولی شي په دې ترتیب کړي چې ایا ډیر کار د دندې لخوا پرمخ وړل کیږي ، ستاسو د خپلو معیارونو لخوا ، یا د دواړو لخوا. تاسو کولی شئ معالجین د خپل GP، محلي خدماتو، ټولنې یا عقیدې ملاتړ له لارې ومومئ، یا په Therapy O'Clock کې د مسلکي ډایرکټر په څیر لارښودونو له لارې ومومئ.
کله چې سوځیدنه شي
د ناڅرګندو توقعاتو څخه ډیر کار تل د سوځیدنې لامل نه کیږي، مګر دا ډیری وختونه کوي. که تاسو اوږد ساعتونه کار کوئ، هیڅکله د پای احساس نه کوئ، او هیڅکله آرام نه کوئ، ستاسو بدن او ذهن به بالاخره خراب شي. د کار د سوځیدو عام نښې: دا څنګه وپیژنو پاڼه تاسو سره مرسته کولی شي د عادي ستړیا او یو څه ډیر جدي ترمینځ توپیر په ګوته کړي.
که تاسو پوهیږئ چې ستونزه یوازې ناڅرګند اهداف نه دي بلکه د کار ځای دی چې ډیر کار ته انعام ورکوي او آرام ته سزا ورکوي، په پاڼه د زهرجن کاري ځای کلتور څخه سوځول: دا تاسو ته څه کوي هغه څه ته ژور ځي چې څه ښکاري او تاسو څه کولی شئ.
او که تاسو ډاډه نه یاست چې آیا ستاسو تجربه نورماله ده یا نه، د کار سوځولو اصلي لاملونه: هغه څه چې واقعیا یې چلوي پاڼه د عام نمونو لیست کوي. ناڅرګنده توقعات او بدلون لومړیتوبونه د دوی په منځ کې دي.
خلک دا پوښتنې کوي
زه څنګه پوهیږم که زما د کار بار ډیر دی یا که زه یوازې ښه اداره نه کوم؟
یو ښه ازموینه دا ده چې آیا تاسو کولی شئ تشریح کړئ چې ستاسو په رول کې ښه فعالیت څه ډول ښکاري. که تاسو نشئ کولی، ستونزه شاید تمه وي، نه ستاسو وړتیا. که تاسو کولی شئ، او تاسو لاهم مبارزه کوئ، دا ممکن د ظرفیت په اړه وي.
که زما مدیر ووایی "یوازې خپل قضاوت وکاروئ"؟
دا روښانه نه ده. د مثالونو لپاره پوښتنه وکړئ. ووایه، "ایا تاسو کولی شئ ما ته یو مثال راکړئ کله چې یو څوک پدې اړه ښه قضاوت وکړي؟" یا "بد پایله به څه ډول ښکاري؟" کانکریټ مثالونه د عمومي مشورې په پرتله ډیر ګټور دي.
زه ویره لرم چې د وضاحت غوښتنه وکړم ځکه چې زه شاید احمق وګورم. زه باید څه وکړم؟
دا داسې چوکاټ کړئ لکه څنګه چې غواړي ښه کار وکړي. "زه غواړم ډاډ ترلاسه کړم چې زه هغه څه وړاندې کوم چې تاسو ورته اړتیا لرئ. ایا تاسو زما سره مرسته کولی شئ پوه شئ چې دلته بریالیتوب څه ډول ښکاري؟" دا د مسلکيتوب نښه ده، نه د ضعف.
زما لومړیتوبونه هره ورځ بدلیږي. زه څنګه کولی شم یو څه پلان کړم؟
تاسو نشئ کولی په معمول ډول پلان جوړ کړئ. پرځای یې، د هرې ورځې په پیل کې په لنډ ډول وګورئ. پوښتنه وکړه، "نن زما څخه کوم شی ته اړتیا لرئ؟" په دې تمرکز وکړئ. پرېږدئ چې پاتې نور انتظار وکړي.
ایا دا د بد مدیر درلودل ورته دی؟
تل نه. ځینې مدیران ناڅرګند دي ځکه چې دوی غیر منظم دي، نه دا چې دوی خراب دي. مګر که د وضاحت نشتوالی د بې احترامۍ یا ډیر کار د نمونې برخه وي، دا ممکن زهرجن کاري ځای وي.
ایا زه کولی شم پرته له ستونزو سره سرحدونه وټاکم؟
هو، که تاسو دا د خپل چلند په شاوخوا کې تنظیم کړئ، نه د نورو خلکو. "زه به د ماښام په 6 بجو کار ودروم" یو حد دی. "تاسو د ماښام له 6 بجو وروسته ما ته بریښنالیک نشئ کولی" غوښتنه ده. د لومړي سره پیل کړئ.
که زه مدیر یم او زه پوهیږم چې زه دا زما ټیم ته کوم؟
دا یو ښه احساس دی. خپل ټیم ته د کنکریټ اهدافو په ورکولو سره پیل کړئ. د دې پرځای چې "خپل غوره ترسره کړئ" ووایاست "د جمعې تر ورځې پورې دا درې راپورونه بشپړ کړئ." له هغوی څخه وپوښتئ چې دوی ستاسو څخه څه ته اړتیا لري ترڅو خپل کار په ښه توګه ترسره کړي.
دا څنګه د بشپړتیا سره توپیر لري؟
بشپړتیا ستاسو له دننه څخه راځي. ناڅرګنده تمه له بهر څخه راځي. دوی کولی شي یو بل ته خواړه ورکړي، مګر دوی ورته ندي. تاسو کولی شئ په روښانه رول کې بشپړتیا ولرئ، او تاسو کولی شئ په یو مبهم رول کې آرام شئ.
زه د کور څخه کار کوم او زما مدیر هیڅکله ما نه ګوري. ایا دا به بدتر کړي؟
دا کولی شي. د پرمختګ د ښکاره نښو پرته، تاسو ممکن احساس وکړئ چې تاسو اړتیا لرئ چې تاوان ورکړئ. هڅه وکړئ د منظم چیک انونو مهالویش وکړئ چیرې چې تاسو موافق یاست چې څه شوي او څه پیښیږي.
که زه په خپله کار کوم؟
تاسو خپل مدیر یاست. ورته ستونزه پلي کیږي. د هرې پروژې لپاره خپل واضح اهداف وټاکئ. پریکړه وکړئ چې مخکې له دې چې تاسو پیل کړئ د "شوي" معنی څه ده. کله چې تاسو ورته ورسیږئ ودریږئ.
ایا درملنه کولی شي پدې کې مرسته وکړي؟
دا کولی شي تاسو سره په دې پوهیدو کې مرسته وکړي چې تاسو ولې د ستړیا له وخت څخه کار ته دوام ورکوئ، او ایا دا د ویره، عادت، یا ریښتینې اړتیا لخوا پرمخ وړل کیږي. یو معالج هم کولی شي تاسو سره د هغه څه غوښتنه کولو تمرین کولو کې مرسته وکړي چې تاسو په کار کې ورته اړتیا لرئ.
څه که زه هڅه وکړم چې حدود وټاکم او هیڅ شی نه بدلیږي؟
دا ګټور معلومات دي. دا تاسو ته وایي چې ستونزه ستاسو چلند نه دی، مګر چاپیریال دی. په دې وخت کې، تاسو اړتیا لرئ په پام کې ونیسئ چې ایا دا کار ستاسو لپاره دوامدار دی.