په ډیجیټل کوچیانو کې یوازیتوب: باثباته ټولنه ورکه شوې

خلک څه معنی لري کله چې دوی وايي "ډیجیټل کوچیان یوازیتوب"

دا د یوازیتوب په څیر ندي. که تاسو ډیجیټل کوچیان یاست نو تاسو ډیری وختونه د خلکو لخوا محاصره یاست، په هاسټلونو، کافیو، د کار کولو میزونو، د هوایی ډګر په خونو کې. یوازیتوب دلته د اړیکو او پیوستون ترمنځ واټن دی. تاسو کولی شئ په اونۍ کې پنځوس خبرې اترې وکړئ او لاهم داسې احساس کوئ چې هیڅوک نه پوهیږي چې ستاسو د ماشومتوب پخلنځي بوی څه ډول دی، یا ستاسو دننه څه پیښیږي کله چې یو ځانګړی سندره غږوي.

دا ډول یوازیتوب بڼه لري. دا د هغو خلکو نشتوالی دی چې تاسو یې په موسمونو کې لیدلي، څوک پوهیږي چې تاسو کله خاموش یاست ځکه چې تاسو ستړي یاست او کله چې تاسو خاموش یاست ځکه چې تاسو غمجن یاست. دا د هغه ډول ملګرتیا له لاسه ورکول دي چې مهالویش ته اړتیا نلري.

د ډیری ډیجیټل کوچیانو لپاره، یوازیتوب د سفرونو ترمنځ په تشه کې خورا سخت ښکاري. تاسو د هیوادونو تر مینځ یاست ، د وخت زونونو ترمینځ ، د هغه کس تر مینځ چې تاسو بیرته کور ته تللی یاست او هغه کس چې تاسو یې یاست. دا تشه کولی شي خالي احساس کړي.

ولې ځای په ځای کول د لیرې پرتو کارګرانو سره توپیر لري

په دوبۍ کې د شپې کار کولو نرس په روغتون کې د دندې لپاره حرکت کوي. روغتون یو ثابت ځای دی، بدلونونه د وړاندوینې وړ دي، همکاران هره اونۍ ورته خلک دي. جوړښت شتون لري. د ډیجیټل کوچیانو لپاره، داسې کوم کانټینر شتون نلري. تاسو حرکت کوئ، او بیا تاسو باید د هیڅ شی څخه د ځان لپاره کانټینر جوړ کړئ.

کار پخپله مرسته نه کوي. ستاسو پیرودونکي یا ګمارونکي په بل وخت زون کې دي. ستاسو د ټیم ناستې په سکرین کې دي. تاسو د اوبو کولر نلرئ، د کارمندانو خونه نلرئ، یو څوک چې میز یې ستاسو څنګ ته دی. تاسو سست او د ترسره کولو لیست لرئ.

او ځکه چې ستاسو ژوند له بهر څخه د حسد وړ ښکاري ، د ساحل عکسونه ، د ښار اسمانونه ، د "آزادۍ" کلمه ، دا د ناخوښۍ احساس کولی شي اعتراف وکړي چې دا درد کوي. تاسو شاید خپل ځان ته ووایاست چې تاسو دا غوره کړی، نو تاسو باید شکایت ونه کړئ. مګر د یو څه غوره کول تاسو د دې لګښتونو پروړاندې معافیت نه کوي.

ځانګړي زیانونه چې راټولیږي

ځینې ​​هغه څه چې تاسو یې له لاسه ورکوئ څرګند دي. نور شیان نوم اخیستل ډیر وخت نیسي.

• تاسو هغه خلک له لاسه ورکوئ چې ستاسو تاریخ په یاد لري. په لیزبون یا چیانګ مای کې یو نوی ملګری یوازې ستاسو هغه نسخه پیژني چې تیره میاشت راغلی. دوی نه پوهيږي چې تاسو درې کاله دمخه څه مات کړل یا تاسو په دولس کلنۍ کې څه وخندل.
• تاسو جسدونه له لاسه ورکوئ. نه یوازې جنسیت، مګر د بل چا عادي فزیکي شتون، ستاسو په اوږه د لاس وزن، په بله خونه کې د چا تنفس غږ، د ملګري خندا د فرش له لارې حرکت کوي.
• تاسو ناڅاپي له لاسه ورکوئ. په یو آباد ژوند کې، اړیکه پرته له هڅې ترسره کیږي. یو ګاونډی تاسو ته د کټ پر سر غږ کوي. یو همکار ستاسو د اونۍ پای په اړه پوښتنه کوي. یو ملګری له هغه ځایه تیریږي ځکه چې دوی تیریدل. هیڅ یو شتون نلري کله چې تاسو تل تیریږي.
• تاسو پرته له تشریح کولو پیژندل له لاسه ورکوئ. په لنډمهاله ژوند کې هره نوې ملګرتیا ورته ترتیب ته اړتیا لري: تاسو د کوم ځای یاست، څه کوئ، څومره وخت پاتې یاست. یو څه وروسته سکریپټ ستړی کیږي.

دا څنګه ستاسو په بدن او ستاسو ورځو کې څرګندیږي

یوازیتوب تل د خپګان احساس نه کوي. ځینې ​​​​وختونه د بې خوبۍ احساس کوي. تاسو خپل تلیفون خلاص کړئ ، بند یې کړئ ، بیا یې خلاص کړئ. تاسو خپل بریښنالیک وګورئ، بیا یې وګورئ. تاسو د هغه ځای عکسونو له لارې سکرول کوئ چې تاسو درې میاشتې دمخه پریښود.

دا کولی شي د هرچا سره د ټیټې درجې خارښت په توګه ښکاره شي. باریسټا ډیر ورو دی ، وای فای ډیر ضعیف دی ، په بل میز کې سړی ډیر په لوړ غږ ژاړي. تاسو په حقیقت کې دوی په غوسه نه یاست. تاسو په هغه خاموشۍ کې په غوسه یاست چې تاسو بیرته خپل کرایه شوي خونې ته تعقیبوي.

خوب کولی شي بدلون ومومي. ښایي تاسو ښه ویده شئ مګر د شپې په نیمه کې ویښ شئ، بې هوښه یاست، ډاډه نه یاست چې تاسو په کوم ښار کې یاست. ستاسو بدن پوهیږي چې دا کور نه دی، مګر ستاسو بدن نه پوهیږي چې کور چیرته دی.

ځینې ​​ډیجیټل کوچیان خپل ځان د خپل پلان څخه ډیر ساعتونه کار کوي، نه دا چې کار ورته اړتیا لري بلکې د دې لپاره چې ودرول د خالي ماښام سره مخ کیږي. که تاسو دا کار کوئ، تاسو سست یا جنون نه یاست. تاسو هڅه کوئ داسې احساس لرې کړئ چې هیڅ روښانه سرچینه نلري.

تاسو واقعیا د دې په اړه څه کولی شئ

د یوازیتوب لپاره ډیری مشورې داسې انګیرل کیږي چې تاسو کولی شئ "یو ګروپ کې شامل شئ" یا "ملګري وکړئ". د ډیجیټل کوچیانو لپاره دا وړاندیزونه په عجیب ډول ځای لري ځکه چې تاسو ممکن یوې ډلې سره یوځای شئ او یوه اونۍ وروسته پریږدئ ، یا یو ملګری جوړ کړئ چې راتلونکې سه شنبه هم پریږدي. معمول ستراتیژۍ تعدیل ته اړتیا لري.

د تماس یو تکراري نقطه جوړه کړئ. دا باید یو شخص نه وي. دا ممکن یو کافه وي چیرې چې باریسټا ستاسو امر زده کوي ، د پارک بینچ چې تاسو هره ورځ په ورته ساعت کې ناست یاست ، د یوګا ټولګي چې په اونۍ کې دوه ځله ملاقات کوي. تکرار د ژورتیا څخه ډیر مهم دی. ستاسو عصبي سیسټم باید پوه شي چې ځینې شیان دوام لري.

هغه خلک ومومئ چې هم پاتې وي. په هر کوچیانو مرکز کې داسې خلک شتون لري چې شپږ میاشتې یا یو کال وي. دوی موندل ګران دي ځکه چې دوی د دې په اړه پوسټ نه کوي. مګر دوی شتون لري. دوی هغه څوک دي چې پوهیږي کوم درملتون سم درمل لري او چیرته سیم کارت ترلاسه کولی شي پرته لدې چې ډیر لګښت ولري. د هغوی په لټه کې.

هغه دودونه جوړ کړئ چې له پولو څخه تیریږي. هره اونۍ په ورته ورځ کور ته د یو کس سره ویډیو کال. هغه خواړه چې تاسو هره یکشنبه پخوئ، هرچیرې چې یاست. یو پلی لیست چې تاسو یې یوازې هغه وخت اورئ کله چې تاسو سفر کوئ. دا کوچني مراسم تاسو ته یو تار درکوي کله چې نور هرڅه نوي وي نو د ساتلو لپاره یې وساتئ.

پرېږده چې هغه څه چې مو پرېښودل غمجن شې. تاسو اړتیا نلرئ چې دا ټول بد وو یا دا چې تاسو یې له لاسه نه ورکوئ. تاسو کولی شئ خپل زاړه ملګري له لاسه ورکړئ او لاهم هغه ژوند غواړئ چې تاسو یې اوس لرئ. دواړه شیان ریښتیا کیدی شي. که تاسو ورک شوی لرې وباسئ ، نو دا به د خارښت یا ستړیا په توګه بیرته راستون شي.

کله چې دا یو څه نور شي

د ورکې شوې ټولنې د عادي درد او د یوازیتوب ډول چې تاسو لاندې راوباسي توپیر لري. که تاسو ګورئ چې تاسو سم خواړه نه خورئ، یا دا چې تاسو د پخوا په پرتله ډیر څښل یاست، یا دا چې تاسو د هر څه په لټه کې یاست، دا د پام وړ ارزښت لري.

که د خپل ځان په اړه ستاسو فکرونه سخت شوي وي، چې تاسو د خوښې وړ نه یاست، دا چې تاسو ناکام یاست، دا چې تاسو په هیڅ ځای کې نه یاست، دا فکرونه حقیقتونه ندي. دوی د یوازیتوب نښه ده، نه ستاسو په اړه پریکړه.

دا هغه ټکی دی چې د یو چا سره خبرې کولی شي مرسته وکړي. یو معالج چې د کوچیانو ژوند پوهیږي کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې غم څه شی دی، ستړیا څه ده، او څه شی کیدای شي خپګان یا اندیښنه وي چې خپل درملنې ته اړتیا لري. تاسو کولی شئ هغه معالجین ومومئ چې آنلاین کار کوي ، پدې معنی چې تاسو کولی شئ د ورته شخص لیدو ته دوام ورکړئ حتی کله چې تاسو حرکت کوئ. Therapy O'Clock لارښود د مسلکي کسانو لیست کوي څوک چې پیرودونکي له لیرې ګوري، نو تاسو کولی شئ یو ثابت اړیکه رامینځته کړئ حتی کله چې ستاسو موقعیت بدل شي.

ستاسو GP یا د کورنۍ ډاکټر هم مرسته کولی شي، په ځانګړې توګه که تاسو د راجستر کولو لپاره په یوه هیواد کې یاست. ځینې ​​​​ملي روغتیایی خدمتونه د ویډیو له لارې رواني روغتیا ملاتړ وړاندیز کوي. په انګلستان کې، NHS ذهني روغتیا پاڼې د خبرو اترو درملنې ته د لاسرسي په اړه معلومات لري. دماغي روغتیا بنسټ (UK) سرچینې لري چې په ډیری شرایطو کې پلي کیږي.

د نورو ډولونو ځای پرځای کولو په اړه څه

که تاسو د ملګري یا ماشومانو سره ډیجیټل کوچیان یاست، یوازیتوب اضافي پرتونه لري. ستاسو ملګری ممکن جلا جلا احساس وکړي، یا ممکن دا احساس ونه کړي، او دا خلا کولی شي خپل فاصله رامینځته کړي. ماشومان معمول او پیژندل شوي مخونو ته اړتیا لري، او د دوی مصیبت کولی شي تاسو د دې ژوند غوره کولو لپاره مجرم احساس کړي. په پاڼه کې له ځوانو ماشومانو سره د یوازیتوب وروسته مستقیم خبرې کوي.

که تاسو له داسې ځای څخه تللي یاست چیرې چې ټولنه په ورځني ژوند کې اوبدل شوې وي ، پراخه کورنۍ ، ګاونډیان چې پکې راوتلي وي ، یو معبد یا کلیسا چې تاسو د ماشومتوب راهیسې پیژنئ ، د نوي هیواد چوپتیا په ځانګړي ډول سخت احساس کولی شي. د کورنۍ ناروغۍ او کلتور شاک: څه شی ته ګورئ پاڼه ځینې نښې بیانوي چې په اسانۍ سره له لاسه ورکول کیږي کله چې تاسو د لوژستیک اداره کولو کې بوخت یاست.

او که تاسو داسې یو هیواد ته تللي یاست چیرې چې ستاسو قانوني حالت ستاسو په کار پورې اړه لري، یوازیتوب کیدای شي د ټیټې کچې ویره سره مخ شي چې هیڅکله هم نه ځي. د په خلیج کې د نوي مهاجر په توګه یوازیتوب پاڼه دا ځانګړی وزن څیړي.

خلک دا پوښتنې کوي

د ډیجیټل کوچۍ کیدو وروسته یوازیتوب څومره دوام کوي؟

هیڅ ټاکلی مهال ویش شتون نلري. د ځینو خلکو لپاره دا د څو میاشتو وروسته اسانه کیږي، کله چې دوی یو تال او یو څو ثابت خلک ومومي. د نورو لپاره دا په موجونو کې راځي او ځي، ډیری وختونه د موقعیتونو تر مینځ د لیږد په جریان کې خورا سخت وهي. که دا د شپږو میاشتو څخه زیات وي او تاسو د ښه کیدو پرځای بد احساس کوئ، دا ممکن د معالج سره خبرې کولو ارزښت ولري.

ایا دا عادي خبره ده چې د یوازیتوب احساس وکړم حتی کله چې زه په اړیکه کې یم؟

هو. یو ملګری نشي کولی هر ډول اړیکه ډکه کړي. تاسو ممکن لا هم ملګري، کورنۍ، یا د عادي ټولنې ډول له لاسه ورکړئ چې د شاوخوا خلکو څخه راځي چې ستاسو ورځنی ژوند شریکوي. په اړیکه کې یوازیتوب معمولا پدې معنی دی چې تاسو اړتیا لرئ له یو څخه ډیر څوک ورکړئ ، نه دا چې اړیکه غلطه وي.

ایا زه باید د ډیجیټل کوچیانو کیدو مخه ونیسم که زه د یوازیتوب احساس وکړم؟

ضروري نه ده. یوازیتوب یو سیګنال دی، نه پریکړه. دا تاسو ته وايي چې یو څه ورک دی، مګر دا تاسو ته نه وايي چې یوازینۍ حل کور ته لاړ شئ. ډیری خلک موندلي چې د دوی د سفر کولو څرنګوالی تنظیم کول، په یو ځای کې اوږده پاتې کیدل، د یوځای کولو ګروپ سره یوځای کیدل، د معمولاتو جوړول، تجربه کافي بدلوي.

ولې زه په یو نوي ښار کې د یوازیتوب احساس کوم چې باید "ټولنیز" وي؟

هغه ځایونه چې د ټولنیز، ګډ ژوند کولو ځایونو، کوچیانو مرکزونو، ډیجیټل کوچیانو ملاقاتونو په توګه بازار موندلی شي، په حقیقت کې د یوازیتوب احساس زیاتولی شي ځکه چې دوی د ارتباط ژمنه کوي مګر ډیری وختونه کمه اړیکه وړاندې کوي. تاسو ډیری خلک په لنډه توګه وینئ مګر په ژوره توګه هیڅوک نه. د تمې او واقعیت تر مینځ دا واټن کولی شي په خاموش ځای کې یوازې پاتې کیدو څخه ډیر زیان ورسوي.

ایا زه کولی شم ډیجیټل کوچیان شم او لاهم ژورې ملګرتیا لرم؟

هو، مګر دا په قصدي توګه هڅه کوي. ژورې ملګرتیا وخت، دوام، او زیانمننې ته اړتیا لري. تاسو ممکن د میاشتو یا کلونو په اوږدو کې په څو خلکو کې پانګوونې ته اړتیا ولرئ، حتی که دا پدې معنی وي چې د وخت زونونو کې په تماس کې پاتې کیدل او ورته ځایونو ته راستنیدل. دا ممکنه ده، مګر دا به ناڅاپي نه وي.

که زه د یوازیتوب احساس وکړم حتی کله چې زه له کور څخه ملګري ویډیو زنګ وهم؟

ویډیو زنګونه کولی شي مرسته وکړي، مګر دوی کولی شي هغه څه روښانه کړي چې تاسو یې ورک یاست. تاسو د دوی مخونه ګورئ، د دوی غږونه اورئ، مګر تاسو په کوټه کې نه یاست. زنګ پای ته رسیږي او تاسو بیا یوازې یاست. که دا پیښ شي، هڅه وکړئ چې د زنګ وهلو وروسته یو رسم اضافه کړئ، یو پیاله چای، یو څه چې تاسو بیرته خپل ځای ته په نرمۍ سره راوړي.

زه څنګه خپل یوازیتوب خلکو ته تشریح کړم څوک چې فکر کوي زما ژوند بشپړ دی؟

تاسو اړتیا نلرئ چې دا ټولو ته تشریح کړئ. یو یا دوه کسان غوره کړئ چې تاسو باور لرئ پرته له قضاوت یا فکس کولو څخه غوږ ونیسئ. یو څه ساده ووایه: "زه له دې ژوند سره مینه لرم، مګر زه ځینې وختونه یوازې یم." ډیری خلک چې تاسو ښه پیژني به پوه شي.

ایا د یوازیتوب او کورنیتوب ترمنځ توپیر شتون لري؟

هو. کوروالی د یو ځانګړي ځای یا خلکو لپاره لیوالتیا ده. یوازیتوب پخپله د پیوستون لپاره لیوالتیا ده، پرته له دې چې دا له کوم ځای څخه راځي. یو ډیجیټل کوچیان پرته له کور څخه یوازیتوب کیدی شي ، او د کور پاتې کیدو پرته له یوازیتوب څخه ، که څه هم دواړه اکثرا سره یوځای کیږي.

څه شی که زه یو انټروورټ یم او ډیرې ټولنیزې اړیکې نه غواړم؟

یوازیتوب ستاسو په شاوخوا کې د خلکو په شمیر پورې اړه نلري. دا د هغه پیوستون او هغه پیوستون تر مینځ واټن دی چې تاسو ورته اړتیا لرئ. Introverts هم اړیکې ته اړتیا لري، یوازې په کوچنیو دوزونو کې. تاسو ممکن د یوازیتوب احساس وکړئ که چیرې تاسو داسې څوک نلرئ چې تاسو واقعیا پیژني ، حتی که تاسو غوره کوئ چې خپل ډیری وخت یوازې تیر کړئ.

ایا یوازیتوب زما په کار اغیزه کولی شي؟

هو. یوازیتوب تمرکز او انګیزه له مینځه وړي. تاسو ممکن خپل ځان ډیر ځنډولی شئ، د وخت نیټې ورکوئ، یا د هغو پروژو په اړه چې تاسو یې پاملرنه کوله د بې پروایۍ احساس کوئ. دا د دې نښه نده چې تاسو په خپله دنده کې بد یاست. دا یوه نښه ده چې ستاسو ټولنیزې اړتیاوې نه پوره کیږي، او دا ستاسو په ټول سیسټم اغیزه کوي.

ایا زه باید خپلې کورنۍ ته بیرته کور ته ووایم چې زه یوازې یم؟

دا ستاسو په کورنۍ پورې اړه لري. ځینې ​​کورنۍ به د اندیښنې یا فشار سره ځواب ورکړي چې کور ته راشي، کوم چې ممکن مرسته ونه کړي. نور به غوږ ونیسي او د حل کولو هڅه کولو پرته به ملاتړ وړاندیز وکړي. که تاسو ډاډه نه یاست چې دوی به څنګه غبرګون وښيي، د یوې کوچنۍ بیان سره پیل کړئ او وګورئ چې دوی د نورو شریکولو دمخه څنګه ځواب ورکوي.

څه که زه یوازې یم مګر زه نشم کولی درملنه وکړم؟

وړیا او ټیټ لګښت اختیارونه شتون لري. ځینې ​​معالجین د سلیډینګ پیمانه فیس وړاندیز کوي. د ډیجیټل کوچیانو او لیرې پرتو کارمندانو لپاره آنلاین ملاتړ ډلې کولی شي مرسته وکړي، او دوی ډیری وختونه وړیا دي. د مرستې لاین ومومئ (#6) ویب پاڼه د هیواد له مخې وړیا مرستې لیست کوي، او ځینې یې د روزل شویو اوریدونکو لخوا کارمندان دي چې کولی شي د یوازیتوب له لارې پرته له لګښت څخه خبرې وکړي.